Вам слід спробувати дієту Гідраденіт Суппуратіва - дієта Палео
Відео: Чому читання важливо для людей похилого віку | КСВ | Штатне шоу Рейнланд-Пфальц (листопад 2020).
Чи може те, що ви їсте, справді вплинути на ваш гідраденіт Супуратіва (ГС)? Було багато різних повідомлень про вплив дієти на ГС, також відому як зворотні вугрі, рідкісне захворювання шкіри, яке викликає хворобливі грудочки під шкірою. Деякі люди, які внесли зміни у свій раціон харчування, мало або майже не впливали на їх стан, тоді як інші повідомляли про повне одужання.
Палео-дієта, зокрема, приділяла багато уваги покращенню симптомів ГС. Ця дієта складається в основному зі свіжих фруктів та овочів та деякої кількості м’яса, а також виключає молочні продукти, зернові культури, рафінований цукор, боби, бобові та оброблені продукти. Хоча не було доведено, що певна дієта виліковує ГС, і потрібні додаткові дослідження, є деякі докази того, що певний вибір їжі може бути корисним. &
Зв’язок між дієтою та симптомами
Живучи з ГС, однією з головних цілей є запобігання утворенню нових уражень. Ураження трапляються, коли волосяні фолікули закупорюються і запалюються. Хоча причини цього неясні, деякі можливі причини можуть бути гормональною активністю, генетикою, нерегулярною реакцією імунної системи або надмірною вагою.
Оскільки те, що ми їмо, може впливати на наші гормони та імунну систему, деякі дослідження показують, що уникання певних продуктів може запобігти прогресуванню уражень та потенційно запобігти появі нових. Вживання збалансованої та поживної дієти також може запобігти набору ваги. Надмірна вага може створити тертя в місцях, де поширені ураження. І ви, швидше за все, почуватиметеся краще, як ви виглядаєте та почуваєтесь, що може допомогти у вирішенні будь-яких проблем самооцінки, які виникають у вас через ваш стан.
Їжі, якої слід уникати
молочні. Молоко, сир та інші молочні продукти можуть підвищити рівень інсуліну та сприяти росту гормонів.
цукор. Занадто багато цукру також може підвищити рівень інсуліну. Спробуйте обмежити продукти з додаванням цукру та сиропів, таких як крупи, цукерки та газовані напої.
Оброблені продукти. Більшість оброблених та швидких страв сповнені цукрів та вуглеводів, які створюють інсулін. Уникайте внутрішніх проходів продуктового магазину, де знаходиться більшість цих оброблених та упакованих продуктів.
пшениця. Повідомляється, що вирізання пшениці, яка міститься в багатьох продуктах (не тільки хлібі та хлібобулочних виробах) та інших продуктах із зерна (пшениця, жито, ячмінь, овес, рис, кукурудза, сорго та просо), зменшує запалення та покращує симптоми.
червоне мясо. Деякі стверджують, що червоне м’ясо погіршує їх симптоми ГС, тому вам слід подумати про вилучення цього з раціону, щоб побачити, чи покращаться ваші симптоми.
Що їсти
Вживання натуральної глікемічної дієти, як палео-дієта без молочних продуктів, може допомогти контролювати свою вагу, мінімізуючи збільшення рівня цукру в крові та рівня інсуліну. У поєднанні з фізичними вправами цей тип дієти може полегшити симптоми ВС та сприяти загоєнню уражень. Продукти з низьким вмістом глікемії включають:
Здорові білки, такі як квасоля, риба та курка без шкіри
Некрохмалисті овочі, які містять менше вуглеводів і калорій, такі як брокколі, шпинат, артишоки, спаржа, буряк, цвітна капуста та морква
Фрукти, такі як яблука, груші, персики, ягоди, банани, манго та папайя
Зерна з низькою обробкою, такі як коричневий рис, хліб із цільної пшениці, мелений кам'яний хліб, овес, вирізаний із сталі, натуральні мюслі та мюслі
Помірна кількість корисних жирів, таких як оливкова олія, горіхи та авокадо
Намагайтеся приймати триразове харчування і одну-дві закуски на день і не пропускайте сніданок, оскільки це, як було показано, допомагає контролювати вагу. Щоб уникнути переїдання, їжте повільно і зупиняйтеся, коли ситі.