Тест на стрибках Найкращі скакалки у порівнянні - ЧІП
Ось чим корисний стрибок
Якщо ви хочете поліпшити свою фізичну форму вдома або в саду без тренажерного залу і без суєти, вам слід скористатися цим спортивним напрямком: стрибки на мотузці - це ефективний метод тренувань, який вимагає лише використання скакалки. У цій статті ми покажемо вам, на що слід звернути увагу, купуючи скакалку і як зробити тренування особливо ефективним. У відео вище наш редактор та спортивний фахівець дає додаткові поради щодо пошуку ідеальної скакалки.
Найкраща скакалка для вас
Одне зображення, яке особливо часто асоціюється з терміном стрибки на мотузці, - це зображення хлопчиків та дівчаток, які грають на дитячому майданчику. Цей вид спорту - не обов’язково дитяча гра, ним також широко займаються дорослі. Перш за все тими спортсменами, які регулярно займаються єдиноборствами. Роккі Бальбоа Сильвестра Сталлоне з однойменної серії боксерських фільмів, звичайно, не зняв з повітря, що стрибки через мотузку - це популярна розминка там.
Крім усього іншого, він поєднує в собі тренування з ритму, реакції, рівноваги та орієнтації в одній дисципліні і одночасно покращує координацію та тренованість. Оскільки боксери повинні бути сильними, спритними та спритними, щоб кидати виклик суперникам та уникати можливих ударів, вищезазначені характеристики є важливими.
Але навіть для людей, які не хочуть виходити на ринг, стрибки на мотузці є гарним фітнес-балансом для напруженого повсякденного життя. Перш за все, привабливо те, що вам потрібен лише стрибок, і ви вже можете відскочити. Справа в тому, що немає двох однакових скакалок. Отже, якщо ви розглядаєте можливість отримати скакалку, але з огляду на величезний вибір, ви відчуваєте, що стрибаєте у трикутнику, приймаючи рішення про покупку, ми чітко зібрали найважливіші аспекти, які слід врахувати перед покупкою.
Ось декілька рекомендацій щодо стрибків. Детальніше про продукти ви можете прочитати нижче в тексті.
До комплекту входять сталевий скакалка від BeMaxx, навчальний посібник та мотузка.
Близько 17 євро
Шкіряний скакалка з дерев'яними ручками з обважнювачами
Близько 25 євро
Скакалка із зустрічними та протиковзкими ручками
Близько 9 євро
Узагальнена порада щодо придбання скакалки
Довжина ручки: Щоб мотузка була якомога ближче до руки, довжина ручок повинна бути якомога коротшою, щоб скакалкою було легше розмахуватись. Людям з великими руками все одно слід користуватися довшими ручками, щоб мати оптимальний зчеплення. З дітьми все навпаки, тому що особливо короткі ручки рекомендуються для ніжних і маленьких рук.
Матеріал: Скакалки зазвичай виготовляються зі сталі, конопель, пластику, гуми, бавовни, шкіри або дроту, тоді як ручки, як правило, виготовляються з дерева, шкіри або алюмінію. Більшість людей досі знають конопляні або бавовняні мотузки зі своїх уроків фізичної культури. Можливо, вони все ще підходять для початківців, але майже не мають нічого спільного з професійними пристроями. Його не можна використовувати для виконання трюків, встановлення швидкості або нарощування м’язів. Візуально приваблива шкіра коштує трохи дорожче, ніж інші матеріали, тоді як дріт і сталь легко подряпати підлогу і можуть залишити родзинки на ніжках, якщо вони погано ковзають. Обшивка ПВХ може запобігти цьому, але, незважаючи на це, стирання підлоги та мотузки може стати помітним. На відміну від цього, гума та пластик є більш зручними для (неправильного) використання, але не обов’язково - як і сталь - придатні для стрибків через скакалку як вид спорту. Зрештою, вирішальним фактором є місце використання: при м’якій поверхні використання м’яких матеріалів має сенс. Тверді та непоступливі поверхні вимагають міцного, міцного матеріалу, щоб гарантувати довговічність виробу.
Вага: Чи краще легкий чи важкий скакалка, краще не можна відповісти як таке. Легкі скакалки рекомендуються новачкам та дітям, але трохи досвідченіші можуть використовувати важкі мотузки. Важкі скакалки роблять тренування надзвичайно інтенсивним, що збільшує споживання енергії та калорій, а траєкторія руху мотузки залишається більш рівномірною. Однак це навантаження негативно впливає на суглоби, оскільки на них впливає додаткова вага. З іншого боку, використовуючи легкі скакалки, ви можете стрибати швидше, що робить його особливо привабливим для людей, які хочуть стрибнути якомога вище під час бігу. Вага зазвичай становить від дуже легких 100 грамів до 400 грамів і вище.
Довжина: Емпіричне правило ідеальної індивідуальної довжини полягає в наступному: Майбутній стрибун стоїть обома ногами посередині скакалки і підтягує його настільки, що сягає до пахв. Ще одним великим плюсом скакалок є те, що довжину можна регулювати в будь-який час, оскільки вона може рости разом з дітьми або використовуватись кількома людьми різної висоти. В Інтернеті поширюються численні формули для обчислення відповідної довжини, одна з найпоширеніших, яка також використовується як приклад у Focus Online, забезпечує наступне. Якщо ви зростаєте більше 167,5 сантиметрів, просто додайте до свого розміру 91,5 сантиметра, щоб знайти потрібну довжину мотузки. Трохи меншим людям, тобто кожному молодше 167,5 сантиметрів, потрібно лише додати 85,5 сантиметра до свого зростання.
Підшипники кулькові/шарнірні: Кулькові підшипники є стандартною особливістю кожного професійного скакалки. Завдяки їм можна робити рівномірні та круглі стрибки, а також вони не дають мотузці заплутатися в русі. Пристрої з кульковими підшипниками переважніші, ніж без повороту, завдяки додатковій зручності.
Обладнання: Загалом, скакалки характеризуються простотою, але їх також можна приправити аксесуарами. Лічильники стрибків та лічильники калорій можуть допомогти вам визначити, чи успішним є ваше навчання, і оживити власну мотивацію. Залежно, звичайно, від того, яку мету ви передусім переслідуєте. Однак слід зазначити, що цифри не є на 100% точними. Якщо ви наполягаєте на знанні вашої точної кількості стрибків, ви не можете уникнути надокучливого підрахунку. При частому використанні та пов’язаному з ним зносі замінна пасмо, як називають мотузку, є майже необхідною. Деякі запасні частини вже включені в комплект поставки.