Тест на сушену сливу; Рекомендації (1220) Міністр гурманів
Написано
Найчитаніші
Останнє оновлення: 24 червня 2020 року
Наш підхід
Сушені сливи - це і популярна закуска, і домашній засіб від запору, крім того вони містять велику кількість клітковини. Чорнослив має багато позитивних впливів на наше тіло та розум, але вміст цукру у них високий. Тому слід звертати увагу на розмір порцій. З усіх поширених фруктів, комерційно висушених, у сливи найменше калорій.
У цьому тесті на висушену сливу 2020 ми хочемо допомогти вам зробити покупки. Ми дослідили для вас найпоширеніші запитання та склали найважливіші речі, щоб ви могли легше та швидше знаходити найкращі сушені сливи для своїх потреб.
коротше
- Сушені сливи є популярним домашнім засобом від запорів і містять велику кількість корисних інгредієнтів, необхідних нашому організму для дуже важливих функцій.
- Сушені сливи не завжди потрібно купувати, оскільки їх можна зробити самостійно, а приготування дуже легке.
- На інтернет-ринку ви в основному знайдете органічні, не сірчані та сушені сливи без кісточок. Звичайні сорти можна знайти у багатьох супермаркетах.
Тест на сушені сливи: улюблені редактори
Найкращі сушені сливи в органічній якості
Висушені сливи BIO від марки Biojoy не сірчані, тобто без добавок і несолодкі. Вони пропонують 1 кг сушених слив у паперовій упаковці, що закривається.
Їх не просто використовувати як здорову, солодку закуску. Перш ніж вони були упаковані, вони були позбавлені кісток. З цієї причини вони також дуже підходять для приготування їжі або випічки. Упаковка допомагає чорносливу залишатися сухим цілий рік.
Найкращі сушені сливи на ходу
Бренд Seeberger пропонує на Amazon упаковки з 13 упаковками по 200 г кожна. Вони виготовлялися без барвників та консервантів. У процесі їх виготовляли стерильно за допомогою тепла, або їх також називали пастеризованими. Вони також обходяться без ароматів і, як тільки можуть, мають кісточки, але вони можуть містити залишки каменю. У них також є таблиця інгредієнтів ззаду.
Ці невеликі та різнокольорові упаковки виготовлені з пластику та можуть бути знову закриті. Завдяки своїм розмірам вони підходять для подорожей, тому їх завжди можна носити в сумці чи рюкзаку.
Якщо ці критерії (органічні, сірчисті та без консервантів) для вас не важливі, ви завжди можете знайти звичайний варіант у Billa або Spar.
Посібник із придбання: питання, які слід розглянути перед тим, як купувати сушені сливи
Що таке сушені сливи?
Оскільки сушені сливи можуть триматися добре і довго, ми можемо знаходити їх, як і багато інших видів сухофруктів, у кожному супермаркеті цілий рік. Вони є здоровою альтернативою солодощам, солодким доповненням до мюслі та підходять для випічки або приготування.
Що містять і роблять сушені сливи?
| вуглеводи | 57 г. |
| води | 20 г. |
| Клітковина | 9 г. |
| білка | 3 г. |
| жиру | 1 г. |
Вуглеводи, які надходять із фруктів, - це ті, які нам слід віддати перевагу. Вони дають нашому тілу енергію, накопичують енергію в м’язах або печінці та запобігають втраті м’язової маси. Важливим видом вуглеводів є клітковина.
Харчові волокна розщеплюються бактеріями, що живуть у товстому кишечнику, на коротколанцюгові жирні кислоти та гази, що полегшує спорожнення кишечника. Тож дуже хороший засіб від запору. Ви також можете замочити 4 або 5 чорносливу у воді на ніч і з’їсти їх з йогуртом натщесерце наступного ранку.
Клітковина є важливою частиною здорового харчування і є більш важливою для схуднення. Вони продовжують відчуття ситості, заохочуючи нас жувати.
Чорнослив сприяє формуванню м’язів і стабілізації гормонів, необхідних для нашого психічного здоров’я. (Джерело зображення: unsplash.com/Бен Уайт)
Також важливо відзначити, що сливи містять пектини. Вони підтримують здоровий рівень холестерину і тим самим знижують ймовірність серцево-судинних захворювань.
Сушені сливи містять велику кількість клітковини. Навіть якщо їх не може використовувати наш організм, вони дуже важливі для здорового травлення.
Сушені сливи є джерелом багатьох важливих вітамінів, мінералів та мікроелементів. Деякі з цих речовин не можуть вироблятися нашим організмом. Тому важливо включати їх у наш раціон. Багато з цих інгредієнтів позитивно впливають на наше тіло та розум.
У наступній таблиці ми детальніше покажемо вам, які ще вітаміни, мінерали та мікроелементи містяться в сушених сливах.
| А. | фосфор | мідь |
| B. | Кальцій | залізо |
| C. | калію | цинку |
| E. | сірка | марганець |
- Вітамін А: сприяє формуванню кісток і зубів.
- Вітамін B: перетворює вуглеводи в енергію. Вітамін В сприяє утворенню еритроцитів і разом з вітаміном А шкірні зміни виліковуються.
- Вітамін С: служить біосинтезу колагену і бере участь у білковому обміні.
- Вітамін Е: гальмує запалення в суглобах. Люди, які страждають на артрит або артроз, повинні приймати багато вітаміну Е, щоб зменшити запалення суглобів. Разом з вітаміном С він має антиоксидантну дію.
Вітаміни, мінерали та мікроелементи допомагають один одному у багатьох завданнях. Отже, чим більше у вашому раціоні вітамінів, мінералів та мікроелементів, тим краще.
4 мінерали з найбільшою пропорцією в сушених сливах - це фосфор, кальцій, магній і калій.
- Фосфор: Зустрічається в нашому організмі як фосфат і бере участь у метаболізмі вуглеводів, жирів та білків.
- Кальцій: підтримує здорове формування кісток. Але він також має інші функції, оскільки покращує нашу нервову систему, регулює багато ферментів, підтримує нормальний серцевий ритм і необхідний для скорочення м’язів.
- Магній: гальмує збудливість наших нервових клітин, і таким чином ми уникаємо напруги або спазмів у наших м’язах.
- Калій: діє як регулятор ваги нашої рідини. Коли рідина в нашому організмі накопичується, це може призвести до целюліту. Калій також сприяє кращому постачанню мозку киснем. Наші кровоносні судини розслабляються через калій, і це зменшує ризик інсульту. Крім того, він бере участь у регуляції гормонів стресу та допомагає регулювати тривогу та стрес.
Далі ми пояснимо важливість мікроелементів, що містяться в сушених сливах.