Тест на вагові манжети; Рекомендації (1120) FITFORBEACH

Написано

Найчитаніші

Останнє оновлення: 19 серпня 2020 року

Наш підхід

Ласкаво просимо до нашого великого тесту манжети 2020. Тут ми представляємо вам усі манжети, які ми протестували. Ми зібрали для вас детальну довідкову інформацію, а також додали підсумок відгуків клієнтів в мережі Інтернет.

Ми хочемо полегшити для вас рішення про придбання та допомогти вам знайти найкращі вагові манжети для вас.

Ви також можете знайти відповіді на поширені запитання у нашому посібнику. За наявності, ми також пропонуємо вам цікаві тестові відео. На цій сторінці ви також знайдете важливу інформацію, на яку обов’язково слід звернути увагу, якщо хочете придбати вагові манжети.

коротше

Манжети для обтяження використовуються як для навчальних цілей, так і для медичної терапії. За допомогою цих тренажерів ви можете свідомо тренувати певні ділянки тіла.
Перш ніж приймати остаточне рішення про покупку, слід врахувати певні критерії, такі як загальна вага, тип кріплення, колір, матеріал, наповнення та чистка.
Вагові манжети доступні в різних конструкціях та вагових класах. Найпоширеніші розміри включають манжети вагою в півкілограма.

Тест вагових манжет: улюблені редактори

Найкращі вагові манжети для кардіотренування

Цей виріб являє собою обширний набір з обтяжуючими манжетами, які завжди входять в пари. Кожну манжету можна заповнити додатковою вагою від 0,27 кг до 1,6 кг і, таким чином, можна оптимально адаптувати до кожного тренувального заняття. Це має ту перевагу, що ви завжди можете досягти збільшення за допомогою цього набору залежно від вашого прогресу.

У комплект входять гирі для щиколоток і зап'ястя і, звичайно, кілька ваг, якими ви можете скористатися. Чохол ваг виготовлений з дихаючої тканини і може бути легко пристосований до вашого тіла за допомогою липучок.

Найкращі ваги для зап’ястя та щиколотки

Манжети з обтяжувачем Movit надають додатковий стрес у ваших тренажерах. Ви можете прикріпити це не тільки до зап’ястя, але і до щиколотки. З цієї причини тут можливе широке застосування.

Ще однією вирішальною перевагою є те, що ці манжети пропонуються в наборі з 4 штук, і ви можете змінювати вагу відповідно до інтенсивності. Є дві манжети вагою 0,5 кг і дві вагою 1 кг. Разом цей набір важить 3 кг.

Найкращі ваги для зап'ястя з великими петлями

Манжети від Kettler пропонують додаткове навантаження для ваших тренажерів. Ви можете прикріпити це до зап’ястя. Таким чином, вони дуже підходять для активних видів спорту, таких як. Б. аеробіка, біг підтюпцем, бокс.

Є дві манжети вагою 1 кг. Для великого пальця є тримач, який забезпечує додаткову стійкість при використанні на зап’ястях. Ви не ковзаєте без потреби вперед-назад, коли рухаєте руками.

Найкращі вагові манжети зі змінною інтенсивністю

Ви можете легко прикріпити ці вагові манжети до зап’ястя або щиколотки за допомогою застібки-липучки. Ще однією вирішальною перевагою є те, що ви можете змінювати ваги відповідно до їх інтенсивності, оскільки вони регулюються.

Є дві манжети вагою 1 кг. Немає кріплення для великого пальця, щоб забезпечити додаткову стійкість при використанні на зап’ястях. Для цього ці манжети можна прикріпити як до щиколоток, так і до зап’ястя, тому їх використання не обмежується.

Посібник із придбання: питання, які слід розглянути, перш ніж купувати вагові манжети

Що таке зап'ястя і для якої цільової групи вони підходять?

Таким чином, вагові манжети використовуються для націлювання на певні ділянки тіла. До цих м’язів належать ті, які можна тренувати, рухаючи руками або ногами. Наприклад, ви можете дуже добре зміцнити сідничні м’язи, піднявши одну ногу назад.

Замість гантелей манжети можна використовувати для спеціального тренування певних частин тіла. (Фото: Брюс Марс/pexels.com)

Не існує конкретної цільової групи для спільних ваг. Вони підходять всім людям, які хочуть м’яко зміцнити своє тіло. Звичайно, вага повинен відповідати фізичним вимогам.

Де ви хочете прикріпити гирі?

З одного боку, слід звернути увагу на вагу. М’язи, що тренуються за допомогою рухів рук, зазвичай слабші, ніж м’язи ніг і сідниць. Тому слід вибрати меншу вагу для манжет, ніж для манжет.

З іншого боку, деякі манжети на зап’ястях мають велику петлю, що дозволяє міцно утримувати додаткову вагу. Ця невелика зручність може надзвичайно покращити ваше тренування.

Переконайтеся, що обтяжувач суглоба прикріплений правильно. Неправильне кріплення може призвести до болю в суглобах.

Які там ваги?

З якого матеріалу зроблені спільні гирі та чим вони наповнені?

Суглобові рукава зазвичай виготовляються з неопрену, нейлону або поліестеру. Ваги наповнюються піском, гранулами або силіконовим гелем.

Скільки коштують гирі на липучках?

Найдоступніші манжети вже доступні за 6 €. Більшість високоякісних продуктів можна знайти в ціновому діапазоні від 15 до 25 євро. Крім того, є, звичайно, і більш дорогі манжети.

У великому ціновому дослідженні ми оглянули загалом 135 продуктів із категорії вагових манжет, щоб дати вам огляд. Результати ви можете побачити тут на нашому графіку. У нашому посібнику з’ясуйте, чи підходить вам товар вищого чи нижчого цінового діапазону.
(Джерело: власна ілюстрація)

Де я можу придбати манжети для суглобів?

Згідно з нашими дослідженнями, вагові манжети в Німеччині в основному продаються через такі магазини:

amazon.de
ebay.de
otto.de

Усі манжети, які ми представляємо на нашому сайті, мають посилання хоча б на один із цих магазинів. Тож ви можете негайно вдарити, коли знайдете відповідну для вас манжету.

Зазвичай можна придбати зап’ястя у спортивних магазинах. Покупки в Інтернеті також останнім часом зросли.

Рішення: Які існують зап’ястя, які підходять саме вам?

В основному можна розрізнити два типи обтяжувачів:

Ваги для ніг
Ваги для зап'ястя

Обидва типи зап'ястя можуть бути відомі вам як бігові. Замість гантелей їх можна використовувати як додаткову вагу для витривалості та силових тренувань, а також для спортивної терапії.

Різниця між двома моделями здається очевидною на перший погляд. Але через відмінності, дійсно варто придбати окремі версії?

Манжети з вагою для ніг зазвичай можна прикріпити як до рук, так і до ніг, і вони важчі. З іншого боку, у зап’ястя є спеціальна петля для великого пальця, яка міцно закріплює їх на руці і не обмежує вас під час тренувань.

У наступному розділі ми чітко показали всі відмінності, включаючи переваги та недоліки, щоб полегшити рішення щодо придбання.

Що таке манжета з вагою для ніг і які її переваги та недоліки?

Манжета для обтяження стопи кріпиться до щиколотки. З його допомогою можна спеціально та інтенсивно зміцнити м’язові групи ніг у звичайній спортивній програмі. У вас є вільні руки, і ви можете пересуватися без обмежень.

Ідеально підходить для щиколотки
Також підходить для зап’ястя
Доступно багато варіантів

Швидко ковзає на зап’ясті
Занадто широкий для вузьких зап’ястей

Манжети для ваги ніг зазвичай важать від 200 грамів до двох кілограмів. Оскільки м’язи ніг і сідниць від природи міцні, манжети для ніг зазвичай важать більше, ніж вага зап’ястя.

Незважаючи на те, що спокусливо використовувати обтяжувачі для покращення сили під час бігу, не рекомендується. Додаткові ваги створюють надмірне навантаження на суглоби під час бігу на витривалість і збільшують ризик отримання травм через перевантаження м’язів, зв’язок і сухожиль.

Актриса поєднує вправи пілатесу з використанням обтяжень щиколотки. Це робить вправи нижньої частини тіла дещо складнішими та вимогливішими та допомагає вам ще більше визначити своє тіло.

Що таке манжета для зап’ястя та які її переваги та недоліки?

Манжета із зап'ястям закріплена на руці за допомогою великої петлі. Це може бути особливо корисно для жінок, оскільки дозволяє манжеті триматися за вузькі суглоби без ковзання.

Ідеально тримається на зап’ясті
Легко на зап'ясті

Не для щиколоток
Дуже легко

Наручні манжети доступні в різних вагових категоріях. Для гімнастики та кардіоспорту в основному використовуються моделі вагою 100 грамів або 200 грамів, але для більш високих цілей у фітнес-видах також існують моделі вагою 500 грам і більше.

Як і вагові манжети для ніг, наручні манжети ідеально підходять для будь-яких вправ, які виконуються повільно та контрольовано. Додаткова вага дозволяє збільшити інтенсивність тренувань без необхідності робити більше повторень.

Критерії купівлі: Ви можете використовувати ці фактори для порівняння та оцінки суглобових манжет

Далі ми хотіли б показати вам, які фактори ви можете використовувати для порівняння та оцінки вагових манжет. Це полегшить вам рішення, чи підходить вам певний продукт чи ні.

Таким чином, це:

Загальна вага
Прикріплення
колір
матеріал
наповнення
прибирання

У наступних параграфах ви можете прочитати, що таке окремі критерії придбання та як їх класифікувати.

Загальна вага

Загальна вага манжетів для суглобів варіюється і доступна в різних рівнях ваги. Ви можете знайти найлегші манжети, починаючи з 0,5 кг на манжету, найважчі важать цілих 10 кг на манжету. Однак ці важкі манжети для суглобів використовуються рідко, оскільки вони становлять більший ризик отримання травм.

Вагу слід вибирати з урахуванням того, які вправи ви хочете з ним робити. Якщо ви тренуєте верхню частину тіла, ми рекомендуємо легші манжети. Можна використовувати більш важкі для ніг і сідниць. Однак ви також можете використовувати пару для верхньої та нижньої частини тіла, купуючи легші рукави та виконуючи багаторазові повторення вправ для ніг та сідниць. Таким чином ви також досягнете хорошого тренувального ефекту для витривалості ваших м’язів.

Найкраще починати з легких ваг, а потім поступово збільшувати до більш важких.

Прикріплення

Слід зазначити, що деякі моделі підходять лише для кріплення на зап’ясті. Це відбувається, як тільки на манжетах з’являються петлі для великих пальців. Манжети, у яких їх немає, можна прикріпити як до щиколоток, так і до рук.

колір

Манжети повинні зробити ваше тренування веселим. Тому креативності в кольоровому дизайні немає. Тим не менше, більшість моделей витримано у простих стандартних кольорах у світлих або темних тонах. Залежно від того, який колір відповідає вашому типу та настрою, вам слід вибирати такі.

матеріал

Зрозуміло, матеріал дуже гнучкий і тому складається з нейлону, неопрену або поліестеру. Щоб манжети-липучки адаптувались до ваших рухів і не натирали під час вправ, матеріал складається із щойно згаданих тканин. Часто ви можете знайти поєднання обох. Крім того, ці матеріали вважаються потовідштовхувальними.

Використовувані матеріали використовуються в багатьох областях. До них належать, наприклад, водолазні костюми, обгортання колін, рукавички тощо. Характерні висока гнучкість, повітропроникність та стійкість до розривів. Навряд чи будь-який інший матеріал поєднує ці властивості і є більш придатним для обробки. (Фото: Родріго Мелло Нунес/123RF.com)

наповнення

У вагових манжетах є переважно суміш піску. Однак вміст може також складатися з силікону або гелю.

Щоб зробити пісок важчим, часто змішують металеві компоненти, такі як дрібне залізо або гранульований пісок. Вони жодним чином не заважають навчанню. Ви все ще маєте можливість вибрати силіконові або гелеві наповнювачі.

Всі вони мають властивість вільно пересуватися в манжеті, так що ви не можете отримати місця натиску чи синці.

прибирання

Оскільки зап'ястя повинні підтримувати вас під час тренувань, очевидно, що вони повинні бути стійкими до поту і легко чиститися.

Манжети для ваги виготовлені з функціональних матеріалів, тому їх зазвичай можна чистити без проблем. Якщо ви можете зняти гирі з манжет, обов’язково зробіть це перед чищенням.

Найкраще взяти мокру ганчірку, віджати її, покласти на неї м’який миючий засіб і протерти суглобову гільзу. Потім слід протирати манжету вологою чистою тканиною, поки не залишиться залишків миючого засобу. Ви можете поставити їх на сонце, щоб вони висохли.

Вагові манжети можна легко почистити мокрою ганчіркою.

Дрібниці: Факти, які варто знати про вагові манжети

Як саме використовуються манжети?

Не тільки дорослі використовують суглобові манжети для тренувань. Тренування з обтяжуючими манжетами є щадними, тому їх можна використовувати в терапевтичних цілях у людей та тварин.

Існує ще легша версія та менша версія для дітей. Це дозволяє дітям повільно тренувати певні рухи в певному виді спорту, наприклад, стрибкові сили в баскетболі.

Це правильно. Є люди, які бігають з обтяжуючими манжетами, щоб досягти необхідної частоти пульсу. Але якщо ви не в такій формі, вам не слід його пробувати!

Манжети для суглобів також використовуються для лікування атрозу та тремору. Як уже зазначалося, частини тіла можна повільно зміцнювати. Це призводить до поліпшення самопочуття тіла та посиленого свідомого контролю власних рухів м’язів.

Завдяки цим властивостям манжети також використовуються для терапії таких тварин, як коні або собаки. Манжети з вагою також можна використовувати в поєднанні з гантелями або ременями для підняття ваги.

Які вправи мені найкраще робити з обтяжувачами?

Тут ми зібрали огляд того, які вправи слід робити як точно і як часто.