Тест на зломщики виявив стільки вуглеводів, які слід їсти щодня - Здоров’я - Фокус в Інтернеті
Американський генетик Шарон Моалем стверджує, що одні люди можуть їсти більше вуглеводів, а інші менше, щоб не набирати вагу. Щоб дізнатись, якого типу ти, тобі потрібна лише пачка сухарів та секундомір.
Багато людей задаються питанням, скільки вуглеводів вони можуть з'їдати щодня.
Більше не замислюватися - просто пройдіть тест із сухарями!
Так званий «тест на зломщик» американським генетиком д-ром. Шарон Моалем надає інформацію про різні типи споживання: високе, середнє або низьке.
Все, що потрібно для тесту - це пакет несолених сухарів та секундомір.
А потім у рот з сухариком і жуй із задоволенням.
Скільки часу потрібно, перш ніж він стане солодким?
0-14 секунд: Ви є "високим" типом споживання, а це означає, що ваше тіло може добре переробляти вуглеводи. 50 відсотків добової кількості калорій може надходити з вуглеводів, близько 20 відсотків з білків і 30 відсотків з жиру.
15-30 секунд: Ваш тип "середній". Вам трохи складніше засвоїти енергоносії. Щоденна кількість калорій повинна складатися з 35 відсотків вуглеводів, 30 відсотків білка і 35 відсотків жиру.
Більше 30 секунд: Ви належите до «маленького» типу споживання, а це означає, що рис і макарони важкі у вашому шлунку. Оптимальний склад для вас: 25 відсотків вуглеводів, 35 відсотків білка і 40 відсотків жиру.
Детальну тезу генетика можна знайти на веб-сайті "The Sunday Times".