Тест рівня d; фізична активність Їжа Переміщення

Скільки часу ви витрачаєте на фізичні навантаження щотижня? І з якою інтенсивністю? На якому б рівні ви не думали, ви можете перевірити та оцінити свій рівень фізичної активності за допомогою цього опитувальника, розробленого Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ).

Ваш загальний рівень активності є результатом набору фізичних навантажень, які ви виконуєте вдома, на роботі, в дорозі, у вільний час ...

Тому ми поставимо вам декілька запитань про час, який ви приділяєте фізичній активності, яку ви практикуєте в різних умовах, протягом типового тижня (ідея полягає в тому, щоб подумати про те, що ви робите в звичайний час протягом одного тижня).

Кожен крок присвячений фізичним навантаженням, що практикуються в різних контекстах:

• На роботі та вдома
• На ходу
• У вільний час та дозвілля

Щоб краще зрозуміти анкету:

Це заняття, яке вимагає помірних фізичних зусиль, що призводить до легкої задишки та незначного прискорення пульсу.

Наприклад: підняття легких вантажів/швидка ходьба/косіння газону.

Це заняття, яке вимагає значних фізичних зусиль, що призводить до сильної задишки та сильного прискорення пульсу.

Наприклад, підняття важких вантажів/біг/гра у футбол.

---