Тест типу великої дієти на TodayInForm - Здоров’я
, АЛЕ: не кожен метод схуднення підходить кожному. Якщо складно або неможливо змиритися з правилами дієти, успіх гарантовано зазнає невдачі. Пройдіть тест на дієту «TodayInForm» зараз і з’ясуйте, яка дієта вам підходить.
Питання 1: Що ви хочете від ідеальної дієти?
A Щоб схуднути на кілька кілограмів у довгостроковій перспективі.
B Буде видалено з якомога меншими зусиллями.
C Як можна швидше схудніть.
Питання 2: Коли ви відвідуєте пекаря вранці, круасан із шоколадною начинкою спокусливо посміхнеться вам. Як ви реагуєте?
A Я потураю собі і намагаюся їсти здорову їжу з низьким вмістом жиру протягом усього дня. В обідній час я їжу змішану їжу звичайного розміру, ввечері в програмі лише фрукти.
BI воліють нежирне шоколадне молоко.
C Заради своєї фігури я зрікаюсь калорійного гріха.
Запитання 3: Яка риса характеру, найімовірніше, стосуватиметься вас?
Запитання 4: Які дієти вам найбільше подобаються?
Дієта з акцентом на харчування, приготування їжі та підвищення знань про їжу загалом.
Б дієти, де не потрібно готувати самостійно, бо я не маю на це часу.
C голодування і нульові дієти з великим ефектом за короткий час.
Запитання 5: Чи не заважаєте Ви підраховувати калорії, перебуваючи на дієті?
A Так, це мене турбує. Я не хочу рахувати калорії на дієті.
Б Поки мені не доведеться весь день думати про калорії, я не проти.
C Ні, навпаки: це допомагає мені залишатися на м'ячі.
Запитання 6: Скільки калорій має плитка шоколаду?
B Може близько 700 калорій
Питання 7: Скільки часу ви витрачаєте щодня на приготування їжі?
A Я люблю готувати, багато і за планом. Я люблю приділяти час вибору рецептів або створювати їх самостійно. Я часто готую страви заздалегідь і беру їх із собою на роботу.
B Я повинен їхати швидко: смузі ідеально підходять.
C Я волію їсти салати, овочі та фрукти. Підготовка швидка, і ви споживаєте невелику кількість калорій.
Запитання 8: Скільки ви займаєтесь спортом?
A Залежно від вашого настрою, іноді більше, іноді менше.
БІ намагаються займатися через день. Намагаюся підтримувати витривалість і силові тренування в рівновазі.
C Я не займаюся спортом.
Запитання 9: Ви знавець у питанні їжі?
A Так, абсолютно! Я поціновувач.
B Справді смачна їжа на день вже повинна бути там.
C Ні, насправді зовсім не: їжа - це чистий прийом.
Продовжуйте читати: Запитання 10
Запитання 10: Чи любите ви їсти фрукти та овочі?
Так, це частина здорової дієти, але іноді я просто не можу насититися зеленню.
Б Так, якщо мені це подобається у смачному напої.
C Так, фрукти та овочі мають низьку калорійність.
Продовжуйте читати: Питання 11
Запитання 11: Чи хотіли б ви дізнатися про "розумне" харчування під час дієти?
Швидше за все, я рідко готую їжу і тому не можу застосувати свої знання на практиці.
C Ні, я просто хочу знати, як економити калорії.
Продовжуйте читати: Питання 12
Питання 12: Чи потрібні вам інші люди, які допоможуть вам схуднути для успіху в дієті?
Так, спільне приготування їжі та обмін рецептами - це чудово і мотивує.
B Так, я набираю багатьох своїх друзів як дієтичних партнерів.
C Ні, я можу набрати стільки дисципліни, щоб наполегливо дотримуватися дієти.
Продовжуйте читати: Питання 13
Запитання 13: Що ви думаєте про легкі вироби?
A Нічого, він містить стільки ж жиру та цукру, просто прихованих.
Б Мені вони не цікаві.
C чудово! Ви можете там заощадити калорії.
Продовжуйте читати: Питання 14
Питання 14: Станьте слабкими на швидке харчування?
A Ні, і якщо я це зроблю, я готую це сам.
Б Рідко, і то лише як нагороду.
Продовжуйте читати: Питання 15
Запитання 15: Який для вас ідеальний десерт?
Натуральний йогурт з фруктовим салатом та медом.
Б Яблучний штрудель з ванільним соусом.
З яблуком.
Оцінка
Тепер складіть свої відповіді (A, B або C) і обчисліть результат тесту.
Категорія відповідей із найбільшою кількістю звернень говорить про тип вашого харчування.
На сторінці 2 ви знайдете детальний опис видів дієти та цікаві подальші посилання!
Читайте далі: Ваш тип дієти докладно
Тип А: Тонка королева харчування
Для вас, як частина дієти, харчування - це не просто засіб для наповнення вас, адже від їжі ви хочете більше, ніж просто почуття ситості після цього.
Хороша новина: розуміння здорового харчування як цілісної концепції, яка може принести життєвий тонус і добробут, є великим з точки зору вашого здоров’я!
Менш корисне: дієти, спрямовані на зміну дієти, замість того, щоб не їсти, забирають більше часу, і, крім того, результати втрати ваги часто стають очевидними лише через кілька тижнів. У будь-якому випадку здорове харчування повинно бути перш за все реалістичним, придатним для повсякденного використання та збалансованим.
Баланс, що означає споживання вуглеводів, білків і жирів у збалансованих кількостях, - це все і все під час зміни дієти.
Критеріями здорового харчування є: корисні жири (оливкова олія, горіхи та ін.), Багато ситного білка (риба, нежирне м’ясо, фрукти та овочі) та корисні вуглеводи (цільнозернові продукти).
Запорукою більш свідомого споживання їжі є самостійне приготування їжі. Якщо ви знаєте, що міститься у вашій їжі, ви можете більш точно контролювати свою харчову поведінку і тим легше худнути.
Правильні дієти для вас: ми зібрали чудові рецепти для вас, щоб приготувати вдома!
Ви хотіли б скинути кілька кілограмів, але у вас мало часу або схильності приділяти розробці дієтичних рецептів або постійному підрахунку калорій. Тому питна дієта була б саме для вас.
Розчинні напої можна швидко змішувати та споживати. Якщо ви просто заміните один або два прийоми їжі на день цими спеціальними дієтичними напоями, ви зможете заощадити багато калорій і при цьому бути ситими.
Крім того, організм забезпечується достатньою кількістю білка, вітамінів та мінералів, незважаючи на дієту.
Правильні дієти для вас: ми зібрали для вас чудові ідеї напоїв!
Тип C: Міцний лічильник калорій
Заради вашої фігури, про яку мрієте, відмова є на порядку денному. Висококалорійна їжа стає жертвою Вашого жорсткого режиму голодування і, отже, не має шансів розподілити ноги, живіт і сідниці.
Залізна воля і багато дисципліни - основні вимоги до цього способу життя. Калорійні гріхи не допускаються навіть у кошику для покупок і тим більше не на кухні. Девіз - поза зором зору.
Слідкувати за щоденним споживанням калорій, як правило, може бути корисним для цілеспрямованого схуднення. Однак намагайтеся не випускати з виду збалансованість дієти, адже якщо ви лише підраховуєте калорії і повністю виключаєте певні продукти, ви ризикуєте їсти погано, а отже і нездорово.