ТЕСТ. Ви не можете схуднути? Чому?
Автор: Петре Добреску, субота, 14 липня 2018 р., 21:00
ТЕСТ. Ви не можете схуднути? Чому? Дайте відповіді на запитання і з’ясуйте, що у вашій поведінці шкодить результатам вашої дієти ...
1. Ви заховали в шафі штани, які вам більше не підходять, і тижнями не зважувались?
2. Коли ви ходите по магазинах, ви відмовляєтеся складати список магазинів продуктів харчування та колядок, не знаючи точно, що ви шукаєте?
3. Після кількох днів дієт ти виявляєш, що зовсім не схуд. Відмовтеся від дієти?
4. Після тривалої прогулянки або вакуумування ви довго відчуваєте втому?
5. Ви їсте молочну кашу лише на сніданок, а салат на обід і все одно не худнете?
6. Якщо у вас поганий день, втіштеся пирогом або шоколадом?
7. Зазвичай ви враховуєте кількість споживаних калорій щодня?
8. У вас є відчуття, що робота, сім’я та інші домашні справи, які ви повинні виконувати щодня, не залишають вам часу для підготовки дієти.?
ТЕСТ. Ви не можете схуднути? Чому? РЕЗУЛЬТАТИ
Від 0 до 2 балів: у вас є всі шанси на успіх
Ви в хорошій формі, і у вас є багато волі, навіть якщо бувають гірші дні, коли ви, здається, не бачите сенсу мук і вам хочеться кинути все ... Подумайте, що було б соромно відмовитись, оскільки у вас є запряжений до режиму, який дає результати! Зосередьтеся на кожній перешкоді в міру її виникнення, оскільки таким чином ви не будете почувати себе пригніченими, і у вас буде більше шансів на успіх. Приклавши трохи зусиль, ви зможете виконати свою місію!
Від 3 до 5 балів: здавайтеся занадто легко
Ви мали б усі шанси схуднути і досягти бажаної ваги, якби не здавалися так легко! У вас є воля, це лише трохи, і це швидко закінчується! Перший крок: складіть план, що потрібно їсти щодня. Крок 2: вирушайте за покупками зі списком у руках і не відступайте від нього! Крок 3: Складіть програму вправ. Крок 4: Щодня докладайте зусиль, щоб не здаватися. Це може здатися важким, але ти усвідомлюєш, наскільки ти будеш щасливий, коли побачиш результати?
Між 6 і 8 балами: Вам потрібна допомога
Ви той тип людини, який втішає себе щедрою їжею або тарілкою тортів, коли у нього емоційні збої. Крім того, у вас немає добре розробленого плану бою, коли ви починаєте режим, тому шанси на успіх низькі. Зрозуміло, що вам потрібна допомога. Зверніться до дієтолога, який складе вам персоналізований раціон і стежить за вашим розвитком, або, якщо ви цього не можете собі дозволити, до друга, який дотримуватиме дієту одночасно з вами, щоб ви могли підтримувати один одного.