Тестостерон; Цераскрин з дефіцитом тестостерону

Чим старше ви стаєте, тим менше у вашому організмі виробляється важливий статевий гормон тестостерон. Нездорові звички також знижують рівень тестостерону. Здоровий спосіб життя та необхідні поживні речовини дозволяють природно підвищити рівень тестостерону!

Гормон тестостерон перетворює ембріон на дорослу людину: у дівчаток і хлопчиків він стимулює ріст м’язів і кісток з самого початку. Він утворює чоловічі статеві органи навіть в утробі матері. Під час статевого дозрівання це робить голоси хлопчиків глибшими і волоски на всьому тілі.

Але з 30 років розвиток обертається: зараз рівень тестостерону знову падає. Як швидко це відбувається, залежить від способу життя та можливих захворювань. Цей розвиток є нормальним, але іноді це відбувається занадто швидко. І тоді проблеми зі здоров’ям загрожують.

У цій статті ви дізнаєтесь, що може спричинити дефіцит тестостерону, і як ви можете його виправити природним шляхом!

тестостерону

Чоловіки мають середнє значення десять разів більше тестостерону, ніж жінки. Але гормон виконує важливі завдання в обох статей.

Що таке тестостерон?

тестостерону належить до найважливіших чоловічих статевих гормонів - андрогенів. У чоловіків яєчка складають 90 відсотків загального тестостерону, тоді як у жінок більшість виробляють яєчники. Невеликі кількості виникають у корі надниркових залоз.

В організмі тестостерон має один конструктивний (анаболічний) ефект: він в основному нарощує М'язова маса на. З іншого боку, це допомагає, Розщеплюють жирові відкладення.

Тестостерон також бере участь у наступних процесах [1]:

Розвиток статевих ознак і волосся на тілі
Виробництво сперми у чоловіків
Підвищення лібідо (статевий потяг)
Стійкість і ріст кісток
Кровотворення

Дефіцит тестостерону

Від 20 до 40 відсотків усіх чоловіків мають низький рівень тестостерону з 40 років. Багато постраждалих чоловіків помічають це лише тоді, коли з’являються перші ускладнення дефіциту тестостерону [2] .

Які причини дефіциту тестостерону?

На додаток до збільшення віку, хвороби або змінені умови життя також можуть знизити рівень тестостерону - як у чоловіків, так і у жінок. Можливими причинами дефіциту тестостерону є [1]:

Надмірна вага, недостатня вага
Стрес на витривалість, тренування на довгу витривалість
Анаболічні стероїди, алкоголь, зловживання наркотиками
Цироз печінки, гіпогонадизм
Довготривалі ліки з кортизоном, таблетки проти немовляти

Ожиріння, зокрема, є явним фактором ризику дефіциту тестостерону. Дослідження неодноразово показують, що чоловіки в літньому віці мають помітно низький рівень тестостерону, коли вони мають надмірну вагу [11] .

Корисно знати: Дефіцит тестостерону також може спостерігатися у чоловіків у віці до 30 років. Високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск і надмірна вага збільшують ризик ранньої недостатності тестостерону [3] .

Що таке гіпогонадизм?
Гіпогонадизм описує одне Підфункція яєчка та яєчники. Статеві залози виробляють мало або взагалі не містять гормонів - виробництво тестостерону також обмежено. Найчастіше страждають люди похилого віку. Це захворювання може бути вродженим або спричиненим надлишком заліза [4] .

Що таке анаболічні стероїди?
Анаболічні стероїди - це речовини, які Процеси зростання Прискорюйтесь в організмі: крім іншого, вони змушують м’язи рости в рази швидше. Спортсмени або спортсмени-аматори, особливо силові спортсмени, використовують анаболічні стероїди для нарощування більшої м’язової маси. З 1974 р. Допінг анаболічними стероїдами офіційно заборонено на Олімпійських іграх.

Чи знали ви, що жодна речовина не виявлялася частіше в допінг-контролі, ніж анаболічні стероїди? Спортсмени, які займаються хобі, також, мабуть, завжди використовують допінгові препарати.

Зловживання анаболічними стероїдами зменшує вироблення тестостерону. У чоловіків вони можуть зменшити кількість сперми та зменшити яєчка. Натомість жінкам доводиться боротися із надмірним волоссям на тілі та порушеннями менструального циклу. У крайньому випадку серце може збільшитися, а артерії звапніти [1,5] .

Які симптоми дефіциту тестостерону?

Якщо в організмі не вистачає тестостерону, ви можете Будівельні процеси не вчинити належним чином: кісткова маса зменшується, а сила м’язів зменшується. Чоловіки також страждають еректильною дисфункцією та безпліддям.

Далі Симптоми є [6]:

Депресивні настрої
Втрата волосся
Анемія
Підвищений рівень цукру в крові
Набір ваги на животі

Терапія при дефіциті тестостерону

Чи є такі основні захворювання, як Цироз печінки або Гіпогонадизм перед цим знизити рівень тестостерону, їх потрібно лікувати ліками. Якщо ви боретеся зі змінами в житті, ваші можуть бути Рівень гормону також збільшуються природним шляхом.

Як я можу підвищити рівень тестостерону?

Спробуйте це стрес у вашому повсякденному житті: Гормон стресу кортизол є антагоністом тестостерону і пригнічує його вироблення. Тож низький рівень кортизолу зазвичай означає вищий рівень тестостерону. Методи розслаблення та достатній сон знижують рівень кортизолу.

Це також допомагає при Ожиріння худнути і уникати алкоголю та нікотину у повсякденному житті. Чим більше жирової тканини, тим менше в організмі може бути тестостерону. Якщо у вас дуже велика вага, жирова тканина запалюється, і все частіше утворюється фермент ароматаза, який розщеплює тестостерон.

Нікотин і алкоголь можуть пригнічувати утворення тестостерону. На додаток до втрати ваги, утримання від алкоголю та відмови від куріння, фізичні вправи можуть допомогти підвищити рівень тестостерону: на відміну від одиниць тривалої витривалості Силові тренування посилити вироблення тестостерону [7–11] .

Які поживні речовини підвищують мій рівень тестостерону?

Якщо ви впевнені поживна речовина відсутність, організм може зменшити вироблення тестостерону. Якщо є також дефіцит поживної речовини, ви можете стимулювати вироблення тестостерону, компенсуючи дефіцит зміною дієти або дієтичних добавок. Наступні поживні речовини відносяться до тестостерону [12–15]:

поживна речовина

Виникнення

Сонячне світло, холодна вода риби, харчові добавки

Цільнозернові продукти, мінеральна вода, бобові

Бразильські горіхи, пшеничні висівки, соя, куряче яйце

Бобові, зародки пшениці, горіхи, сир

Нестача харчових волокон і тестостерону
Вуглеводи збільшують нашу Рівень цукру в крові. Щоб знову знизити рівень цукру в крові, наша підшлункова залоза вивільняє гормон інсулін. Якщо рівень інсуліну через це різко зросте, це може призвести до падіння рівня тестостерону. З цієї причини їсти їжу, яка призводить до помірного підвищення рівня цукру в крові, лише якщо у вас дефіцит тестостерону. Сюди входять білий цукор, білий хліб, фруктові соки та солодощі.

Так звані складні вуглеводи, клітковина, кращі для вашого тестостерону. Вони повільно піднімають рівень цукру в крові. Відповідно, організм виробляє дуже мало інсуліну. Ви можете знайти ці вуглеводи в цільнозернових, бобових, фруктах та овочах [16] .

Чи можу я доповнити тестостерон?

Використовуйте дієтичні добавки або ліки, що містять тестостерон, лише після консультації з лікарем. Прийом тестостерону без діагностованого дефіциту сприяє надлишку тестостерону. Занадто велика кількість тестостерону збільшує ризик інсульту, вугрів та випадіння волосся [3,17] .

Ашваганда та мака від дефіциту тестостерону
Виробники дієтичних добавок рекламують, що ви можете підвищити рівень тестостерону, використовуючи природні засоби, такі як екстракти з коренів ашваганди або маки. Однак дослідження американського журналу Men's Health від 2019 року показало, що Ашваганда має лише дуже незначний вплив на рівень тестостерону. Тому необхідні подальші дослідження. Вченим вдалося визначити те саме з Макою [18,19] .

Надлишок тестостерону

Рівень тестостерону може бути підвищений у чоловіків та жінок у рідкісних випадках, якщо тестостерон вводять у формі таблеток або ін’єкцій або якщо є пухлина надниркових залоз. Хвороба Кушинга, хвороба з сильно підвищеним рівнем кортизолу, також може спричинити надлишок тестостерону. У жінок кісти та пухлини яєчників та вроджений розлад вироблення гормонів у корі надниркових залоз, а у чоловіків активні пухлини яєчок можуть підвищити рівень тестостерону [20]. .

Тест на тестостерон

Від 30-річного віку рекомендується, особливо чоловікам, визначати рівень тестостерону. Власне виробництво організму зменшується з віком, для одних швидше, а для інших повільніше. Дефіцит тестостерону також може вплинути на жінок.

Що таке тест на тестостерон?

A Тест на тестостерон використовується для визначення вашого поточний рівень тестостерону. Гормон можна виміряти в крові або слині. Щоб точно визначити дефіцит тестостерону, слід уточнити результати такого тесту у лікаря.

A Тест на слину вважається розумним, оскільки тут можна визначити вільну, активну форму тестостерону. Це правда, що в організмі знаходиться лише від двох до п’яти відсотків тестостерону вільний, активний тестостерон. Але вільний тестостерон циркулює і працює по всьому тілу.

Загальний тестостерон можна отримати доступ через Аналіз крові вивчити. Більша частина гормону знаходиться в крові, але він зв’язаний з білками.

Корисно знати: рівень тестостерону можна визначити у уролога, ендокринолога чи андролога або за допомогою самотестування вдома.

Тест на тестостерон cerascreen®

Cerascreen® Тест на тестостерон підходить як для чоловіків, так і для жінок. Тест вимірює активну форму тестостерону у вашій слині. У вашому наборі для тестування ви знайдете необхідне обладнання для проведення тесту. Щоб визначити рівень тестостерону, потрібно лише наповнити три трубки слини невеликою кількістю слини після вставання. Зразки знаходяться в нашому сертифікована лабораторія надіслано. Після оцінки ви отримаєте звіт із детальною інформацією та рекомендаціями щодо дій.

Тестостерон і випадання волосся

У деяких випадках шкіра голови чутлива до тестостерону - точніше до продукту розпаду Дигідротестостерон. Простата, чоловічий статевий орган, перетворює тестостерон в дигідротестостерон. Багато людей мають генетичну схильність до того, що коріння волосся на шкірі голови чутливі до цього продукту розпаду. При контакті з дигідротестостероном волосся на шкірі голови випадають. Важливо знати: як низький, так і високий рівень тестостерону може сприяти втраті волосся, якщо шкіра голови сильно реагує на дигідротестостерон.

Корисно знати: у жінок так звані парауретральні залози перетворюють тестостерон в дигідротестостерон. Ці залози також відомі як жіноча простата [20] .

На перший погляд: тестостерон

Що таке тестостерон?

Тестостерон вважається чоловічим статевим гормоном, а також у незначних кількостях у жінок. Він виробляється у великих кількостях, особливо в період статевого дозрівання. Він відповідає за побудову м’язів і кісток, за розвиток чоловічих статевих ознак і за формування сперми.

Які причини дефіциту тестостерону?

Виробництво тестостерону зменшується з 30 років. Хвороби, ожиріння та зловживання наркотиками можуть збільшити ризик дефіциту.

Як лікувати дефіцит тестостерону?

Ви можете нормалізувати свій рівень за допомогою ліків, фізичних вправ, схуднення та збалансованого харчування. Основними поживними речовинами для тестостерону є клітковина, магній, цинк, селен і вітамін D.

Список літератури

[1] P. C. Heinrich, M. Müller, L. Graeve, G. Löffler та P. E. Petrides, ред., Löffler/Petrides Biochemistry and Pathobiochemistry, 9-е, повністю перероблене видання. Берлін Гейдельберг: Springer, 2014.

[2] "Тестостерон", уролог та андролог - урологічна практика проф. Порст, 12 квітня 2018 р. Http://www.porst-hamburg.de/spezielle-andrologie/testosteron.html (доступ 12 квітня 2018 р.).

[3] "Терапія тестостероном: потенційні переваги та ризики з віком", клініка Майо. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/in-depth/testosterone-therapy/art-20045728 (дата звернення 16 квітня 2018 р.).

[4] Д. Гр, "Настанова щодо чоловічого гіпогонадизму", с. 15.

[5] "Pschyrembel Online | Анаболічні стероїди ". https://www.pschyrembel.de/Anabolika/K029G/doc/ (доступ 17 квітня 2018 р.).

[6] Е. Д. Гробер, "Дефіцит і заміщення тестостерону: міфи та реальність", Канадський журнал урологічних асоціацій, том 8, No 7-8, с. 145, серпень 2014 р., Doi: 10.5489/cuaj.2309.

[7] Р. І. Вуд та С. Дж. Стентон, “Тестостерон та спорт: сучасні перспективи”, Хорм Бехав, том 61, No 1, с. 147–155, січень 2012 р., Doi: 10.1016/j.yhbeh.2011.09.010.

[8] Г. Віттерт, “Взаємозв’язок між порушеннями сну та тестостероном у чоловіків”, азіатський J. Androl., Том 16, №2, с. 262-265, квітень 2014 р., Doi: 10.4103/1008-682X .122586.

[9] А. М. Трейш, "Тестостерон і втрата ваги: докази", Сучасна думка з ендокринології, діабету та ожиріння, том 21, No 5, с. 313, жовтень 2014 р., Doi: 10.1097/MED.0000000000000086.

[10] C. Annweiler et al., "Вітамін D і старіння: неврологічні проблеми", Neuropsychobiology, том 62, № 3, стор. 139-150, серпень 2010 р., Doi: 10.1159/000318570.

[11] MNT Fui, P. Dupuis та M. Grossmann, "Знижений рівень тестостерону при ожирінні чоловіків: механізми, захворюваність та лікування", Asian J Androl, том 16, No 2, с. 223-231, 2014, doi: 10.4103/1008-682X.122365.

[12] S. Pilz et al., "Вплив добавок вітаміну D на рівень тестостерону у чоловіків", Horm. Метаб. Рез., Т. 43, No 3, с. 223-225, березень 2011 р., Doi: 10.1055/s-0030-1269854.

[13] CS Chang, JB Choi, HJ Kim, і SB Park, "Кореляція між рівнем тестостерону в сироватці крові та концентрацією міді та цинку в тканині волосся", Biol Trace Elem Res, том 144, № 1-3, с. 264-271, грудень 2011 р., Doi: 10.1007/s12011-011-9085-y.

[14] M. Maggio та співавт., "Взаємодія між магнієм та тестостероном у модуляції фізичної функції у чоловіків", Int J Endocrinol, том 2014, с. 525249, 2014, doi: 10.1155/2014/525249.

[15] L. Shafiei Neek, AA Gaeini та S. Choobineh, "Вплив добавок цинку та селену на сироватковий тестостерон та лактат плазми у велосипедиста після виснажливих сутичок", Biol Trace Elem Res, том 144, № 1 -3, с. 454-462, грудень 2011 р., Doi: 10.1007/s12011-011-9138-2.

[16] M. Grossmann та співавт., “Низький рівень тестостерону та анемія у чоловіків із діабетом 2 типу”, Clin. Ендокринол. (Oxf), том 70, No 4, стор. 547-553, квітень 2009 р., Doi: 10.1111/j.1365-2265.2008.03357.x.

[17] К.-Ж. Чунг і К.-Х. Кім, "Заборонений плід для спортсменів, але можливе божественне благословення для реабілітації: тестостерон", J Exerc Rehabil, том 11, No 1, с. 2-4, лютий 2015 р., Doi: 10.12965/Jer.150191.

[18] CM Dording et al., "Подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження коріння маки як лікування антидепресантів, викликаних сексуальною дисфункцією у жінок", Доказова додаткова та альтернативна медицина, 2015 р. Https://www.hindawi.com/journals/ecam/2015/949036/(дата звернення 05 серпня 2019 р.).

[19] А. Л. Лопресті, П. Д. Драммонд та С. Дж. Сміт, "Рандомізоване, подвійне сліпе, контрольоване плацебо, перехресне дослідження, що вивчає гормональні та життєві ефекти ашваганди (Withania somnifera) у старінні, чоловіки із зайвою вагою", "Am J Mens Health", Том 13, No2, березень 2019 р., Doi: 10.1177/1557988319835985.

[20] Фаллер, Адольф; Schünke, Michael, The Human Body - Introduction to Construction and Function, 17th edition Thieme, 2016.