The; План харчування «Олімпія»; Майкл Фелпс!
Силові спортсмени звикли чути про плани харчування своїх професійних кумирів із вмістом понад 10 000 калорій на день, але те, що спортсмени в інших регіонах також споживають таку кількість калорій, готуючись, напевно, невідомо ні тим, ні іншим. Харчові звички, мабуть, найкращого плавця всіх часів повинні викликати певне подив!
Майкл Фелпс протягом багатьох років був одним із найуспішніших плавців у світі, і вже мав змогу 21 раз олімпійське золото виграти. Не лише завдяки його чудовим виступам, а й завдяки йому Звички в харчуванні спортсмен створив собі ім’я. Вже у 2008 році кажуть, що це американці, які готуються до Олімпіади в Китаї 12000 калорій щодня спожили.
Всупереч очікуванням, вони складались не лише із здорової їжі, але й прикрашали, серед іншого Бутерброд з шинкою та сиром з майонезом та смаженою цибулею ранкова тарілка плавця. У подальшому протягом дня це повинно бути наступним кілограм макаронів - також регулярно піца дається для справедливості щодо величезних витрат калорій спортсмена.
Оскільки плаваюча зірка більше не тренується п’ять годин на день, а лише максимум чотири години на день, дієта була відповідно скорегована напередодні цьогорічної Олімпіади. За його власними заявами, він був тим часом далеко від величезної кількості вуглеводів і відкрив для себе мексиканську їжу. Йому дійсно доводиться змушувати себе з'їдати цілу пачку макаронних виробів після змагань або тренувань, як і в минулому. Тим не менше, дієта є вирішальним фактором успіху, як каже сам 31-річний американець.
Як ви можете бачити на прикладі плавця, за струнким тілом не завжди ховаються лише низьковуглеводні принципи та недоліки, але часто з відповідними вправами буває навпаки!
Ви можете побачити, що ця філософія харчування діє в наступному відео: