The; Завтра я можу їсти що завгодно - дієту
І це продовжується з наступною дієтою: Успішний австрійський артист кабаре-семінару Бернхард Людвіг опублікував дієтичний посібник, який повністю присвячений його програмі 10 на 2. Про що це все? Ми заглянули всередину.
Назва книги звучить спокусливо, і ви спочатку думаєте не про дієтичний путівник, а про жартівливий роман про екскурсію у світ дієтичної манії. Але далеко не так: програма втрати ваги автора Бернгарда Людвіга задумана серйозно. Однак у цього також є назва: він називає це 10in2. І оскільки пояснення цього, мабуть, не вміщується на обкладинці книги (хоча воно досить коротке), треба було знайти щось інше. Але чи справді можна щось з’їсти? Побачимо.
Перед керівництвом по власне програмі 10 на 2, вона спочатку розглядає найважливіше питання, чому ми товстіємо, чому товстість має такий негативний вплив на здоров'я, чому дієти зазвичай призводять лише до короткочасної втрати ваги і чому ми потім повертаємось до добре відомого Відчуваючи йо-йо пастку. Все це не нове, але, з одного боку, це розумне введення для дієтичного посібника, і в цьому випадку воно відкриває шлях до наступного розділу книги - розв’язання всіх проблем. У цьому випадку це називається: чергування посту. Перш ніж детально пояснити фактичну програму 10 на 2, ця тема буде наближена до тих, хто до цього часу не мав нічого спільного з постом і/або не може про це нічого уявити: Що означає піст? Що відбувається, коли ти постиш? Голодування проти хвороб або проти них, або пост проти старіння. Але як голодування вписується в концепцію харчування 10 на 2?
Це легко пояснити: один день ви їсте, що хочете (1), наступного дня не їсте або не постите (0), і це через два (через2) дні = 10в2! Зараз багато людей, напевно, замислюються: "Я можу з'їсти половину відразу" або "Чому б мені не вкласти кілька тижнів посту?" Ні, ідея полягає в тому, що 10in2 - це спосіб життя, а не обмежена часом дієта. Один день слід їсти - як можна здоровіше, звичайно - наступного дня організм лише забирає власні резерви, і в ідеалі на все життя. Рекомендується багато тренуватися і в кращому випадку займатися спортом. Слід віддавати енергію та час завдяки посту.
21-денна програма мотивує тих, хто хоче схуднути через перший важкий час, кілька корисних пропозицій рецептів для сніданку та основні страви з м’ясом або вегетаріанською, доповнюють посібник.
"Ранок, коли я можу їсти те, що хочу", автор Бернхард Людвіг, опублікований видавництвом Gräfe und Unzer за ціною 16,90 євро (160 сторінок, брошура з клапаном, ISBN: 978-3-8338-2736-5).