Ті, хто не має цілей, навряд чи їх досягнуть "
"Заснути мрією і прокинутися з метою"
У вас є бажання змін, мрія досягти або просто проект, ще до того, як розпочати і написати свій план дій: поставте собі мету.
Ваша мета повинна бути простою, вимірюваною, досяжною, реалістичною та обмеженою часом.
Складно дістатися до вершини Монблану одним рухом, без підготовки та обладнання.
Тож ми вимірюємо свої можливості, ресурси, які нам потрібні перед такою проблемою.
Якщо ваша мета занадто амбітна, ви швидко вичерпаєте себе і здадетесь перед важкістю завдання.
Приклад: "Я хочу скинути 12 кг за 2 місяці"
Так, воно вимірюване, обмежене в часі, досяжне відповідно до вашої мотивації та після важких жертв, але зрештою не все так просто. Можливо, ви зможете досягти своєї мети, але як довго ...
Я віддаю перевагу цій меті: "Я хочу харчуватися більш збалансовано і займатися спортом, щоб втратити 1 кг на місяць протягом 1 року" Мета та сама, ви втратили своїх 12 кг, але в той же час придбали хороші звички, які дозволять вам тримати курс без зайвих зусиль.
Ваша мета повинна стати вашим двигуном, суттю проекту. Можна навіть записати, розвісити по всьому будинку, повторювати вголос собі щоранку. Маючи на увазі мету, мобілізує вашу увагу і дозволяє вам відновити сили у випадку спаду.
Незважаючи на чітку і реалістичну мету, ви не можете її досягти ... Можливо, вам бракує ресурсу, мотивації або ви боїтесь змін, і в цих випадках ви можете отримати допомогу від софролога або тренера.