Ті, хто вгодований, не повинні залишатися вгодованими - медичні аспекти
(djd). Приблизно з сорока років метаболізм змінюється. Замість зростання підтримка маси тіла зараз є головним пріоритетом в організмі. Це означає: Якщо ви не зміните своїх харчових звичок, з кожним роком життя у вас раптом буде більше ваги на ребрах. Тільки 0,5 кілограма на рік означає десять кілограмів за 20 років. Проте постійно змінювати спосіб життя рідко можна. Дієти частіше намагаються схуднути. Але ті, хто вгодований, часто залишаються вгодованими. За підрахунками експертів, лише десять відсотків постраждалих можуть довго зберігати нижчу вагу після успішного схуднення.
Досить триразового харчування
Зростаюча кількість людей із зайвою вагою веде доктор Едмунд Семлер також повертається до зростаючої «деритмізації повсякденного життя». "Сучасні люди їдять занадто часто - а саме п'ять-шість разів на день - і нерегулярно", - скаржиться фахівець з харчування з Галле. Постійно підвищені концентрації інсуліну запобігали втраті жиру та втраті ваги. Для подолання вродженого біологічного ритму голоду, який становить чотири-п’ять годин, рекомендується щоденний графік, що складається з максимум трьох прийомів їжі. Щоденне меню має характеризуватись базовими продуктами з низькою енергетичною щільністю, тобто їжа повинна складатися приблизно з 500 грамів овочів, картоплі та фруктів. На сайті http://www.basica.de є більше порад щодо схуднення за допомогою кислотно-лужного балансу.
Мінерали створюють оптимальні умови
Вживання лужної їжі може мати вирішальне значення для схуднення. "Оскільки збалансований кислотно-лужний баланс важливий, щоб в основному розщеплювалася жирова тканина", - пояснює дієтолог д-р. Семлер. При розщепленні жиру утворюються кислоти, які можуть навантажити організм. "Однак основні аптечні мінерали гарантують, що метаболізм створює оптимальні умови для регулювання маси тіла", - підкреслює експерт із метаболізму. Так званих дієтичних криз не варто очікувати.