Ти могилу копаєш зубами; Їжте відповідно до групи крові
Ви розумієте, профілактичне здоров’я, основою цього розділу є лейтмотив, який приходить до мене від мого тата. Він знав, як знайти свій середній шлях: наймудріший, найгармонійніший, здоровий глузд.
Серед його рецептів здорового глузду який зробив його месьє Журденом міцного здоров'я (щоб підтримувати себе в доброму стані, не усвідомлюючи цього), що годування, ну мимоволі, залежно від групи крові. " Ми могилу копаємо зубами“, - сказав Він наприкінці свого життя. Озирнувшись назад, він зрозумів, що сам того не усвідомлюючи, що дотримувався цього популярного прислів’я майже до букви.
Він був із групи А; маленький на фермі, а пізніше під час війни - час, коли м'ясо було дуже дорогим і дефіцитним - їв переважно фрукти та овочі, йому не було важко зрозуміти, що він цілком може обійтися без м'яса ...
Один із способів поліпшити своє «профілактичне здоров’я» за допомогою дієти: харчуватися відповідно до групи крові
Відома книга Пітера д'Адамо "4 групи крові, 4 режими" (як і всі інші його роботи того ж калібру) підтверджує, що справді, залежно від групи крові, всі продукти корисні для одних, але не для інших; це залежно від групи крові.
Я скоріше сказав би, що мій тато - який усе своє життя несвідомо дотримувався цього принципу - був доказом (я не сказав «ТО») доказом справедливості слів доктора Д’Адамо. Його остання робота "4 групи крові, 4 програми охорони здоров'я" ще більше вдосконалює його дослідження в цій галузі.
Я залишу за вами, щоб ви самі з’ясували, чому група крові та дієта дуже схожі та важливі для покращення здоров’я. Мене цікавить реальне життя, це допомагає вам застосовувати концепції на практиці !
Щоб зробити все простим і легко перевірити сумісність продуктів з вашою групою крові самостійно, ось 4 таблиці.
Вони не включають так звану «нейтральну» їжу.
Покажіть їх у своєму холодильнику і лікуйте себе 1-2 місяці, поважаючи їх загалом.
Ви виявите, що відчуватимете себе набагато краще, втрачаючи трохи ваги. Ще раз, середній голос: немає "талібанізму", немає екстремізму; перейти до відчуття !
За мінуси ?
"Суворо дотримувана дієта щодо групи крові включає достатньо вибору продуктів, які є джерелами білка для досягнення насичення - звичайно, до тих пір, поки ви любите і знаєте, як готувати дозволені продукти".
Ми почуваємось краще, легше. Ми часто фактично уникаємо (щоденне споживання) приготованих страв, а отже, всіх хімічних компонентів, які не є дуже корисними (sic).
"Мінуси":
"Харчування відповідно до вашої групи крові, особливо для тих, хто входить до груп O та A, вимагає позбавлення себе часто вживаної їжі та ознайомлення з кількома новими продуктами, що може бути важко (...)".
“У людей, які дотримуються цієї дієти, часто спостерігається втрата ваги. На думку дієтологів, це можна пояснити не виключенням несумісних продуктів, а меншим споживанням калорій через обмежений вибір продуктів харчування ".
“За допомогою цієї дієти ви не можете дотримуватися власних смаків, оскільки багато популярних продуктів заборонені, що може пояснити високий рівень відсіву, який я бачив. Поширене ускладнення полягає в тому, що особи з однієї родини можуть не мати однакової групи крові. То як ви готуєте страви, які підходять кожному? Дуже складна місія ”...
Що говорить наука ?
Під час цього перебування не було проведено жодного контрольованого клінічного дослідження щодо впливу такої дієти, і «Особисті дослідження Пітера Д'Адамо ніколи не публікувались і не підтверджувались незалежними дослідницькими групами. Що стосується даних про реакцію між лектинами та антигенами крові, вони беруться лише з лабораторних досліджень.
Поліпшення стану здоров’я людей, які дотримуються дієти за групами крові, може пояснюватися не лише виключенням продуктів, „несумісних” з їх групою крові. Насправді, як відомо, продукти, які не входять до меню, є причиною проблем у великої кількості людей. Наприклад, людині групи O, яка страждає на синдром подразненого кишечника (СРК), згідно з теорією Д’Адамо, доведеться вилучити з раціону цільну пшеницю, молоко та каву. Однак у випадках СРК дієтологи рекомендують зменшити споживання цільної пшениці, виключити каву та лактозу протягом тестового періоду, оскільки вони можуть дратувати стінки кишечника, коли ви знаходитесь під дією сильного стресу ".
Однак коли ми знаємо, що тато доктора Д'Адамо спостерігав за достовірністю цієї теорії на сотнях пацієнтів, що його син, лікар-натуропат, підтвердив і продовжує вдосконалювати її, ми можемо принаймні надихнутися нею.
Мій висновок
Дотримуйтесь основних тенденцій цього принципу (дієта відповідно до групи крові) не позбавляючи себе що нам подобається, але не зловживаючи цим: задоволення та інстинкт також сприяють підтримці міцного здоров’я (принаймні психологічного).
Ясно, середня смуга наших азіатських друзів часто є матір'ю мудрості.