Ти повинен знайти перемикач у своїй голові ?? Показник міста Кельн
Увійдіть тут
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ви повинні знайти перемикач у своїй голові
Від HEIKE NICKEL
Німці дедалі більше розвиваються в націю товстих людей. 60 відсотків громадян Німеччини мають надлишкову вагу.
Район Euskirchen - У січні та лютому, після висококалорійного Різдвяного сезону, він знову процвітає: ринок таблеток для схуднення, крах-дієт та чудо-наркотиків, які обіцяють бажану вагу в найкоротший час. Практично всі випробували дієту в боротьбі із зайвими кілограмами. Більшість із них не мають тривалого успіху, оскільки горезвісний ефект йо-йо гарантує, що втрачені жирові прокладки незабаром повернуться у звичні місця. І часто, незабаром після нібито успішної дієти, шкала показує ще більше.
Насправді це всі знають, але навряд чи хтось знає: якщо ви хочете схуднути і зберегти свою вагу, ви не можете уникнути порушення старих харчових звичок, зміни режиму харчування та більшої фізичної активності. Тільки слабше Я хоче перемогти. ? Ви повинні знайти перемикач у своїй голові. Але якщо ви почнете, ви помітите, що якість життя може бути надзвичайно підвищена ?, - каже екотрофолог Інгрід Зобель-Гаєк, яка вже сім років проводить курси з питань харчування у споживчому центрі в Еускірхені (інформація за номером 0 22 51/52 395).
Через дев'ять тижнів вона навчає своїх учасників курсів, як харчуватися повноцінно та збалансовано, і при цьому не втрачати задоволення від їжі. «Часто саме споконвічні сімейні звички доводиться розпізнавати, щоб змінити їх, - каже Зобел-Гаєк. Це вимагає часу і терпіння - зрештою, ви їсте свою зайву вагу місяцями і роками.
«Зміна ваги - це не питання швидкості, - каже доктор. Майкл А. Джекс. Лікар загальної практики з Кірхгейма займається темою «схуднення» близько 20 років. і за час його роботи в Медичній академії Дрезден познайомився і розробив програму, яка передбачає, що "зменшення жирів і додавання білка призводить до втрати жиру в організмі", що науково доведено. Його так званий? Дрезденський напій для схуднення? вже вплинув на багатьох. Trunk - це назва виробника для схуднення, оскільки йогурт продавався у пляшках у колишній НДР. "Ті, хто дотримується вказівок, можуть втратити від чотирьох до шести кілограмів на місяць", - говорить Джекс. Однак під медичним контролем лабораторних значень і функцій організму.
"Дуже рідко люди страждають від надмірної ваги без високого кров'яного тиску", - говорить лікар, підкріплюючи свій заклик не недооцінювати масу тіла як важливий фактор власного здоров'я. Високий кров'яний тиск - причина смерті номер один у Німеччині - насправді достатня причина для мінімізації факторів ризику, для яких ожиріння є головним пріоритетом. За допомогою методу Майкла А. Джека ви можете цілеспрямовано вирішувати зайві кілограми, не маючи голоду: 800 калорій на додаток до 250 грам нежирного йогурту тричі на день є обов’язковою умовою. Також є багато пиття. Пацієнт повинен складати п'ять прийомів їжі на день, використовуючи таблиці калорій. Таким чином він знайомиться з їжею, і простіше змінити свій раціон.
Поширена помилкова думка, що вживання менше їжі автоматично призводить до втрати ваги, лікар з’ясовує: «Не слід пропускати їжу. Натомість тіло розщеплює м’язову масу, яка згодом замінюється жиром. Бажаючі схуднути, хто хоче піддатися певному позитивному груповому тиску, безумовно, також знаходяться в «Вагах». (Контактна особа району Ескірхен: Карін Хорш, 0 22 25/70 41 40) в добрі руки. Американська група пропонує програму для схуднення зі складним планом точок, в якому нічого не слід вилучати з меню. Раз на тиждень учасники зустрічаються, обмінюються досвідом, отримують поради щодо зміни дієти та наступають на ваги для перевірки.
Навіть якщо методи різні, експерти погоджуються в одному: слід триматися подалі від дієт, що проваляться, як це пропонують відповідні журнали. Успіх таких заходів заснований виключно на тому, що з організму вимивається багато води, а м’язова тканина руйнується. Фактичні зайві кілограми залишаються недоторканими.