Тілесні наркотики - сила ваших нейромедіаторів - edubily

я є Кріс Міхалк. Під час метаболічного захворювання я заснував цей блог у 2014 році, і я є людиною, яка стоїть за більшістю навчальних текстів. Я здобув ступінь бакалавра з клітинної біохімії (1,0; курс: бакалавр наук про життя). Я вважаю за краще мати справу з темами, що стосуються оптимізації та ефективності здоров’я, і я є автором нашої п’ятої книги "Оптимізація здоров’я, підвищення ефективності", яка була опублікована у 2019 році Springer-Verlag.

Зміст цієї статті

Той, хто коли-небудь потрапляв у, як би я називав, легку "кавову залежність", добре знає дві речі:

Приблизно п’ять чашок кави ми відчуваємо “каву, яка п’є каву” (аналог “каву, яка п’є“)
Нам завжди потрібно більше кави, щоб мати однаковий ефект

Два повсякденні стани сп’яніння, до яких ми любимо прагнути

У мозку людини є рівно два фізіологічних стани, які роблять нас блискучими.

Одного разу, коли ми їдемо по шосе в квазігіпнотичному, приуроченому стані, слухаючи електронну музику, яка звучить як кущовий барабан, якого б’є шаман. Мозкові хвилі сповільнюються, і геній витікає з нас. Це ті моменти, коли ти єдиний зі світом. Раптом чітко бачачи речі, які інакше втрачаються у повсякденній свідомості. Це близько до найвищого Я. Цей стан не тільки створює наші найкращі моменти. Ми також відчуваємо відчуття чистоти, ясності та нескінченного внутрішнього спокою.

Інший раз, коли нас надзвичайно стимулюють і стимуляція катапулює нас у квазі-сп’яніння. Наш мозок вібрує настільки сильно, що геніальні ідеї та творчі моменти виливаються на світло дня. Ми вважаємо, що в цьому стані ми знаходимось на висоті можливого створення, досягнення та немислимої сили. У поєднанні з нашою творчістю цей стан може породити цілі твори, навіть найкращі трактати. Переважно десь між геніальністю та божевіллям. Іноді так, щоб нам потім стало соромно.

Ми інстинктивно шукаємо обидві держави. Останнє насправді є постійним у нашому робочому житті. Причина проста: ми інстинктивно добре знаємо, що в цих станах ми можемо зробити більше. Я хотів би прокоментувати: ми визначаємо продуктивність, розмовно, як роботу за одиницю часу. Невелике вдосконалення: висока якість роботи за одиницю часу.

Від амфетаміну до катехоламінів

Тож для нас не дивно, що існує ціла сцена, яка пристращується до цього «наркотику» (буквально, як і аналогічно). Група речовин цих препаратів називається: амфетамін.

Те, що діє в мозку, називається дофаміном, норадреналіном, адреналіном (разом: катехоламінами) та серотоніном. Амфетаміни стимулюють вивільнення саме цих нейромедіаторів. Вірний девізу: Все має йти. Нервові клітини надзвичайно стимулюються та стимулюються до вивільнення максимально можливої концентрації катехоламінів та серотоніну. Без урахування збитків.

У посібнику ви знайдете таку графіку:

Тіло розробило так звану вісь стресу, яка повинна захищати нас від небезпек (і, отже, потенційних причин смерті). Якщо ця вісь спрацьовує, виділяється значно більше катехоламінів. Однак ця вісь починається не лише у ситуаціях, що загрожують життю, але й у повсякденних ситуаціях, які кидають нам виклик, але насправді не є безпосередньо шкідливими.

Як видно з малюнка, катехоламіни Дофамін, норадреналін та адреналін синтезуються з амінокислоти, званої тирозином.

У разі позитивного стресу вісь стресу зміщується до утворення дофаміну та норадреналіну.

Дофамін: головна весна життя та катастрофа

Дофамін - це те, що рухає нами. Тому що, коли лампа дофаміну в мозку горить, вона сигналізує нам: пожадливість. Лампа дофаміну загоряється, коли ми думаємо про секс, про їжу, про свого партнера (сподіваємось!) Або про речі, які нам загалом подобаються (наприклад, футбол, машини) або які нам здаються красивими (наприклад, . красиві люди). На мій погляд, дофамін відповідає за всі гріхи, за численні катастрофи, за залежність тощо. Дофамін - це те, що підтримує нас у живих, але в той же час те, що часто (іноді важче, іноді м’якше) призводить до загибелі.

Мозок людини надзвичайно орієнтований на дофамін. Власне, все наше життя обертається навколо дофаміну. Ми постійно зайняті підтримкою бюджету дофаміну. Ми уникаємо ситуацій, які позбавляють нас дофаміну. Для старшокласників це домашнє завдання. Робота для нас, людей похилого віку. Некрасива сторона дофаміну також полягає в тому, що рівень дофаміну падає, коли ми бачимо непривабливих людей.

Еволюція мала всі підстави підштовхувати дофамінову систему у людей: без дофаміну наші предки, напевно, думали б про самогубство, аніж про виживання в багатьох безвихідних ситуаціях. Я хотів би прокоментувати, оскільки це зараз: Що зараз активно діє у свідомості біженців? Дофамін. "Там, у Європі, це краще".

Дофамін продукував найбільш успішних людей, що живуть сьогодні. Тому що дофамін викликає звикання. Навіть після роботи - за умови, що ми вибрали потрібну нам роботу. Отже, якщо дофамін потрапляє в мозок, ми стаємо сліпими і поводимось як раби. Ідею, яка провокує вивільнення дофаміну в мозку, слід втілювати в життя. Від теорії до практики, так би мовити. Ви хотіли б мати Porsche, про який ви думаєте і який дає вам дофамінові крила. Тож треба працювати. Поки в груші є дофамін, нам здається нікуди не надто далеко. Це почуття, в свою чергу, опосередковується норадреналіном.

Норадреналін опосередковує інтоксикацію

Норадреналін змушує нас літати годинами, днями, навіть тижнями. Це оніміє нас, знімає біль, вводить нас у шаленство, в якому ми лише функціонуємо, але нам, мабуть, дозволено сприймати найвищі, справжні моменти нашого життя.

Норадреналін виділяє величезну кількість жирних кислот, підвищує рівень цукру в крові, централізує наші думки і, таким чином, виводить нас в інший творчий світ. Ми маємо майже невичерпні запаси енергії та сили.

Отже, це почуття досягає нас після п’ятої (для деяких: десятої) чашки кави.

Вам не вистачає "ендогенних наркотиків"?

Справжня причина, чому я так довго читав тут лекції, полягає в тому, що я вважаю, що деякі мої читачі мають проблеми саме з цією (позитивною) віссю напруги. Здається, це працює не так, як слід.

Ви можете це вивчити.

З одного боку, ви можете вивчити його на людях, які ковтали амфетаміни і тільки закінчують 24-годинний максимум. З іншого боку, ви можете вивчити це на людях, які повинні або повинні припинити пити каву після місяців зловживання кавою.

Після удару амфетаміну, як правило, спостерігається значний мінімум. Психічна діра. Ці люди просто втрачають ціле своє бажання жити і впадають у депресію на кілька днів. Життя не має сенсу в цій дірі - здається.

Той, хто п'є каву, якому раптом більше не дозволяють пити каву, переживає те саме.

Обидва умови мають спільне, що фактичний препарат, дофамін та норадреналін, виключається.

З споживачами наркотиків більше нічого не проливається (бо нічого вже не залишилося), а з вилученням кави нормальні, нестимульовані кількості все ще виробляються, але організм очікує значно більше. Це створює глибоку, порожню душевну та фізичну діру.

В обох випадках ми майже не можемо діяти креативно, оптимістично, рухомо, вольово і фізично надзвичайно продуктивно.

Насправді, саме ці стани ми знаходимо в мозку депресивних людей. Зовсім не. Але органічний (!) Розлад дуже часто виявляється на основі зміненої нейрохімії - напр. B. Зниження рівня катехоламінів та/або серотоніну.

Перевірте та оптимізуйте хімію тіла

Я жодним чином не хочу заохочувати людей споживати наркотики або створювати неприродні фізіологічні стани за допомогою стимуляторів.

Однак я хотів би чітко пояснити, що основна млявість, “нестача енергії”, стриманість, песимізм та відсутність акціонізму можуть бути спричинені дисбалансом у сім’ї нейромедіаторів.

Вже понад 50 років тому було встановлено, що дефіцит тирозину та/або фенілаланіну призводить до описаних симптомів - навіть у дітей! Типовим зовнішнім виглядом було: Невеликий ріст, втрата ваги, млявість та гіпотонія (наприклад, низький кров'яний тиск, незначна напруга м'язів. Психічний рівень: слабкий драйв, слабка мотивація).

Дофамін і норадреналін створюють у нас напругу. Як мотузка, яку доводиться натягувати. Питання: чи провисає мотузка? У мотузці немає натягу? Можливий і зворотний. Також не слід перестаратися.

Тирозин і фенілаланін можна виміряти в крові, як і інші мікроелементи, що каталізують реакцію.

І останнє, але не менш важливе, я хотів би зазначити, що ця публікація є біохімічним аналізом. Якщо ви не психічно дисципліновані і (не) свідомо керуєте своїми думками, найкращі поради нічого не варті. Ви не можете розраховувати на те, що в вашій голові буде більше дофаміну і більше норадреналіну, якщо ви постійно думаєте про те, що знижує рівень дофаміну. Думаю, це буде новий пост.