Тільки худніть на шлунку Форум Харчування, дієта та втрата ваги Порядок здоров’я

• Хвороби від А до Я
• СДУГ
• СНІД
• алергія
• Альцгеймера
• артроз
• астма
• Очі та зір
• Цистит
• Рак молочної залози
• вигоріти
• Рак товстої кишки
• деменція
• депресії
• діабет
• діарея

• Імпотенція
• холодний
• П’яткова шпора
• Рак шкіри
• гепатит
• Серце і судини
• Інфаркт
• головний біль
• рак
• Штам паху
• Шлунково-кишковий
• мігрень
• розсіяний склероз
• Неприємний запах з рота і запах тіла
• Проблеми з м’язами та суглобами
• Міома

• Грибок нігтів
• Екзема
• простати
• псоріаз
• ревматизм
• інсульт
• Сексуальна залежність
• печія
• Шум у вухах
• Передчасна еякуляція
• Рак язика

• Терапії від А до Я
• Альтернативна медицина
• Антибіотики
• Перша допомога
• Домашні засоби
• Лікарські рослини
• гомеопатія
• Ліки
• перестати палити
• Управління болем
• Солі Шуслера

• Психічна підготовленість
• Щеплення
• Засіб від комах
• Жіноче здоров'я
• Чоловіче здоров'я
• Медичні знання
• Здоров’я дитини
• Стоматологічне здоров'я
• Кліщі

• Проти старіння
• Краса та укладка
• Сполучна тканина, ноги та ступні
• Целюліт
• Здоровий сон
• Здорові подорожі
• Шкіра, волосся та нігті
• Догляд за шкірою
• Догляд за нігтями
• Пірсинг та татуювання
• Косметична хірургія
• Оздоровчий

• Втрата ваги та дієта
• Фасція
• Фітнес спорт
• Здорове харчування
• Пілатес
• Калькулятор ІМТ
• Калькулятор калорій

• Діти та підлітки
• Бажання дітей
• Любов і партнерство
• Баланс життя
• технічне обслуговування
• Вагітність і пологи
• сексуальність
• профілактика
• Менопауза

Домашня сторінка> Форум> Харчування> Нитка: Схудніть лише на шлунку?

Коротко мені. Роками я мав недостатню вагу з о. 45 кг при зрості 165 см. З часом я був дуже незадоволений своїм зовнішнім виглядом і зараз перебуваю тут близько бл. здорових 55 кг на рік. Однак я набрав більшу частину ваги на животі, і зараз я все ще худий, але мій живіт трохи занадто жирний. Зараз мені цікаво, як мені найкраще схуднути переважно на животі, але при цьому не втрачати занадто багато ваги по всьому тілу.

Буду дуже вдячний за хорошу пораду!

Допоможіть з вашим рейтингом: Так, ця тема корисна!

Доброго дня, Руне,

Дякуємо за ваш внесок на нашому форумі користувачів.

На жаль, ви не пишете, скільки вам років. Вік є несуттєвим моментом у розподілі жиру.

Добре, що зараз ти знову добре почуваєшся своїм тілом і вагою.

Моя особиста порада - робити спеціальні вправи для живота. У поєднанні зі здоровим харчуванням це, безумовно, найкраща комбінація для отримання більш стрункого шлунка.

Ви також можете звернутися до нашого експерта Dr.

На жаль, відомо, що важко схуднути або схуднути цілеспрямовано. Ви можете спробувати стати твердішими в області живота за допомогою цілеспрямованих вправ для живота.

На жаль, ваше тіло все ще вирішує, де накопичується ваш жир, і воно відрізняється від людини до людини. Наприклад, у мене дуже вузька верхня частина тіла (маленькі груди), але досить широкі стегна і більш товсті ікри.

Це саме так. На жаль, ви не можете вибрати саме цього.

Але конкретні вправи для живота не помиляються. Загалом, фітнес та силові вправи просто підтягуються.

Більше м’язів -> більше споживання енергії -> легше мати негативний баланс калорій. Тоді ваше тіло працює інтенсивніше, оскільки м’язи повинні отримувати енергію. Це означає, що ви автоматично худнете на животі.

Завжди можна порекомендувати класичну програму для живота, ніг і сідниць.

Привіт, я б також рекомендував вправи для живота. Я сам виявив, що регулярні тренування значно змінюють зовнішній вигляд тут.

Я приєднуюсь до інших. Найкраще рішення - це, мабуть, тренування + здорове харчування. Ви ніколи не можете сказати, наскільки добре реагує на це ваше тіло.

На жаль, це не працює. Схуднути можна лише загалом. Ніколи не націлено;)

. іншим користувачам спільноти Lifeline або нашим експертам

• алергія
• Загальна медицина
  • Горло, ніс, вуха
  • Щеплення
  • Стоматологія
• очі
• Дієта та фітнес
  • Здорове харчування та здорове схуднення
  • спортивна медицина
• Гінекологія
  • Загальні
  • Рак молочної залози
  • гінекологія
  • Гормональна ВМС
  • вагітність
  • Менопауза
• Шкіра, волосся та нігті
  • Целюліт
  • дерматологія
  • Втрата волосся
  • Шкірні інфекції (герпес)
  • Догляд за шкірою
  • Грибок нігтів
  • Екзема
  • псоріаз
• Серце і кровообіг
  • Інфаркт
• Інфекції
  • Поради фахівців щодо коронавірусних інфекцій
  • Медицина від інфекцій та подорожей
  • Кліщі
  • Цистит/нетримання
  • Бронхіт/кашель
  • лихоманка
  • Біль у горлі
  • холодний
  • Нежить/гайморит
• Терапія
  • лейкемія
  • діабет
  • NET
  • рак
• Кістки та суглоби
  • остеопороз
  • Біль у спині
  • Ортопедія
  • Хребет
  • Дискомфорт у м’язах та суглобах
• Життя та сім'я
  • Поради експертів щодо СДУГ
  • Поради фахівців щодо харчування дитини
  • Поради фахівців з питань дитячої та підліткової медицини
  • Поради фахівців щодо бажання мати дітей
  • Поради фахівців щодо депресії - вигорання - стресу
  • Поради фахівців з питань профілактики
• Шлунок і кишечник
  • ВЗК
  • Метеоризм
  • Діарея/нудота
  • Проблеми з печінкою і жовчним міхуром
  • Дратівливий шлунок
  • запор
  • печія
• Чоловіча медицина
  • урологія
  • Дискомфорт передміхурової залози
  • Еректильна дисфункція/імпотенція
  • Рак простати
• неврологія
  • Альцгеймера
  • інсульт
  • Мігрень та головний біль
• Косметична хірургія
  • Поради фахівців з операцій на черевній стінці
  • Поради фахівців щодо операцій на грудях/збільшення грудей/імплантації
  • Поради фахівців з підтяжки обличчя
  • Поради фахівців щодо лікування зморшок
  • Поради фахівців з питань ліпосакції (ліпосакції)
  • Порада фахівця з трансплантації волосся
  • Поради фахівців з питань інтимної хірургії
  • Поради фахівців з питань хірургії повік
  • Поради фахівців щодо роботи з носом
  • Поради фахівців з пластику
• Інші ліки
  • голковколювання
  • гомеопатія
  • Гормональні захворювання
  • перестати палити
  • Управління болем
  • Натуропатичне лікування
  • реабілітація
  • Сексуальна медицина
  • Що платить касовий апарат?

Наша пропозиція відповідає критеріям прозорості afgis.
Логотип afgis означає високоякісну інформацію про стан здоров’я в Інтернеті.

Незалежний портал охорони здоров’я Lifeline пропонує вичерпну, якісну та чітко написану інформацію про теми здоров’я, хвороби, харчування та фізичну форму. Нашу редакційну команду підтримують лікарі та незалежні медики у постійному створенні та забезпеченні якості нашого вмісту. Значна частина нашої інформації представлена ​​в мультимедійній формі з відео та інформативними галереями зображень. Численні самотести спонукають до взаємодії. На наших експертних порадах та форумах на різні теми користувачі Lifeline можуть обговорювати теми з експертами або обмінюватися думками з іншими користувачами. Наша інформація жодним чином не призначена заміною візиту до лікаря. Швидше, наша мета - покращити якість та підтримку відносин між лікарем та пацієнтом завдяки наданій інформації. Тому наш вміст не призначений для несанкціонованої діагностики чи лікування. © Copyright 2018 Lifeline

---