Тільки рис і квасоля Це наслідки дієти в джунглях - Штутгартер Нахріхтен
Окрім комфорту, знаменитості в таборі джунглів також повинні відмовитись від великої їжі. У щоденному меню лише квасоля та рис. Що це робить для організму, фахівець з питань харчування доктор Лікар. Майкл Деспегель.
Не лише з точки зору комфорту кандидати виступають за "Я зірка - виведи мене звідси!" до своїх меж. Щоденне бурчання живота також робить табір в джунглях важким випробуванням. Видатні кемпери отримують лише одну чашку рису та одну чашку квасолі на день. Це часто призводить до значної втрати ваги. Негативні наслідки "дієти в таборах джунглів" виявляє фахівець з харчування Dr. Лікар. Майкл Деспегель ("Інтервальна дієта") в інтерв'ю інформаційному агентству.
Ці поживні речовини відсутні
"Гіпокалорійна дієта, як у таборі джунглів, призводить до втрати ваги та зниження працездатності", - пояснює Деспегель. В основному рис і квасоля не помиляються, адже третина населення світу їх їсть і проживає з цим. Причина: квасоля та рис - це "високоякісний вуглевод з достатньою кількістю білків".
У меню все ще бракує важливих поживних речовин. "Не вистачає омега-3 жирних кислот, які важливі для серцево-судинної та імунної систем. Мікроелементів, таких як вітаміни, мікроелементи та мінерали, також недостатньо. Це робить організм набагато більш сприйнятливим до інфекцій та стресів", - говорить фахівець з дієтології.
Одностороння і мало їжі також впливає на психіку мешканців зірок. Особливо з тими, "хто звик їсти і асоціює це з якоюсь нагородою, така зміна також може призвести до депресії".
Після виходу з табору багато знаменитостей спочатку присвячують себе пишною їжею, щоб задовольнити всі свої тяги за останні кілька днів. Однак це не рекомендується, каже Деспегель. "Навіть після переїзду дієта спочатку повинна бути гіпокалорійною. Їжа повинна бути багата білками та високоякісними вуглеводами та доповнюватися здоровою органічною їжею у вигляді фруктів та овочів". Але якщо в меню замість них є гамбургери, картопля тощо, це може швидко призвести до ефекту йо-йо. Це не ефективно для організму.
Зміна дієти замість дієти
Дієти, які в основному орієнтовані лише на кілька продуктів, не рекомендуються. "Єдине, що насправді допомагає, це повністю змінити свій раціон. Той чи інший день задоволення все-таки повинен бути вбудований. Я рекомендую співвідношення 4: 3, що означає: чотири основних дні, в яких суворо дотримується суворої та адаптованої дієти І три дні, коли ви можете робити речі, які підуть не так. Якщо ви збережете цю суміш, ви зможете знизити вагу і стабілізувати її ".
Усі епізоди "Я знаменитість - виведи мене звідси!" можна побачити не тільки по телевізору, але і на TVNow.