Тільки за згодою лікаря Втрата ваги з яблуками втрачає 4 кг за 5 днів
Після 5-денної шокової дієти з яблуками ваше тіло позбудеться токсинів, швидкість обміну речовин покращиться, а відсоток жиру в організмі також. Він бачив очима
Засіб для схуднення з яблуками легко дотримуватися і має багато корисних ефектів не тільки на фігуру, але і на весь організм. Після 5-денної шокової дієти з яблуками ваше тіло позбудеться токсинів, швидкість метаболізму покращиться, а отже, відсоток жиру в організмі зменшиться. бачачи очима. Зіркою цієї дієти для схуднення є, як ви вже здогадалися, яблуко, фрукт, який, як кажуть, тримає в стороні і стоматолога, і дієтолога. Яблука є найбільш підходящими фруктами в дієтах для схуднення, оскільки вони низькокалорійні (в середньому яблуко містить близько 80 калорій), багаті вітамінами та мінералами, містять багато клітковини, зменшуються Рівень холестерину допомагає травленню, наповнений, знижує апетит до солодкого і виводить токсини з організму. Протягом 5 днів дієти дозволяється нежирне м’ясо, нежирний сир і вода, не менше 2 літрів на день.
Яблучна дієта 5-денне меню
День 1: сніданок, обід, вечеря (не більше 1,5 кілограма)
День 2: сніданок 2 яблука, обід великий овочевий салат з двома скибочками нежирного сиру, скропленого лише лимонним соком, cin 3 простих
День 3: сніданок з яблуком, скибочка цільнозернового хліба та скибочка нежирної індички, обід яблука, салат, виготовлений лише з половини Салат з салату, 2 моркви і половина цибулини, вечеря 3 яблука.
День 4: сніданок яблуко, скибочка нежирної курки або індички та скибочка цільнозернового хліба, обід яблуко, салат з варених овочів (крім картопля) з 200 гр консервованого тунця, вечеря 3 яблука та миска нежирного молока та цільних зерен.
День 5: сніданок з яблуком, вареним яйцем і скибочкою цільнозернового хліба, обід з великим салатом з овочів з 200 г яловичини або курка без шкіри, вечеря 3 яблука.
Переваги яблучної дієти
Дієта не передбачає дуже великих витрат, а інгредієнти легко знайти та приготувати
Дотримуватися дієтичного плану легко
Споживання води заохочується
Сприяє детоксикації організму, схудненню та запобігає запорам
Недоліки яблучної дієти
Це обмежувальна низькокалорійна дієта (щоденний прийом їжі не перевищує 1200 калорій), що може спричинити такі побічні ефекти, як головний біль, втома, непритомність, запаморочення, дратівливість. І тривога
Може спричинити гіперацидність шлунку (ви можете взяти вугілля, щоб позбутися цієї проблеми)
Після закінчення 5-денної дієти більшість людей, як правило, переїдають і втрачають вагу.
Не рекомендується приймати цю дієту більше 5 днів і ні в якому разі не довготерміново. Крім того, після завершення дієти продовжуйте їсти щонайменше 1-2 яблука на день і не повертайтеся до нездорових харчових звичок, щоб запобігти ефекту йо-йо.