Тіло - найсучасніший тренувальний пристрій! Тренування ваги тіла, фітнес, силові тренування, тренування
Марк Лорен був американським солдатом і роками фізично готував елітних солдатів до їх розміщення. Він будує виключно на тренуваннях із власною вагою тіла. У новій серії він пояснює концепцію своєї програми "Fit без пристроїв".
Я хочу, щоб ви зрозуміли, що, на відміну від інших авторів фітнес-книжок, я не працюю зірок кіно і телебачення, знаменитостей, моделей чи когось іншого, чий заробіток залежить від їхньої фізичної форми. Я готую людей, життя яких від цього залежить. Протягом десяти років я готую найнижчих, найсильніших та найвпевненіших у собі людей нашої цивілізації, тренуючись із власною вагою тіла. Я продовжував вдосконалювати програми та незліченні вправи, готуючи сотні кандидатів на крайні вимоги елітних сил спеціальних операцій Сполучених Штатів. Я роками розробляв нові принципи навчання та оцінював результати. Рекордні результати спонукали вищу команду інвестувати в мою систему
Програма елітарних військ США
Елітні військові - від морських котиків до армійських зелених беретів до операторів спеціальних тактичних сил ВПС - використовують ці вправи як основу своїх силових тренувань, і зараз я збираюся їх вам представити. Зараз вперше чоловіки та жінки, що не входять до складу спеціалістів, мають змогу досягти найвищого рівня фізичної підготовки та з дивовижно невеликими витратами часу. Я роблю ці вправи доступними для вас чітким, стислим і всебічним способом, ви можете тренуватися там, де перебуваєте, будь то у вашій вітальні, спальні, гаражі, саду, офісі або де завгодно. Мої вправи підходять для людей будь-якого рівня фізичної підготовки, вони пристосовані до потреб та способу життя зайнятих сучасних чоловіків та жінок. Такої програми ще не було. Але протягом тисячоліть - від олімпійців у Стародавній Греції до військових спеціальностей завтрашнього дня - найбільші спортсмени в історії людства не покладалися на тренажерний зал чи пару гантелей
Час тренувань скорочено до мінімуму
Що, якщо я скажу вам, що ви вже володієте найдосконалішим тренажером, коли-небудь розробленим? А саме власне тіло. І чудово те, що він завжди поруч з тобою. Це єдиний «пристрій», який завжди з вами. І зараз ви тримаєте єдиний додатковий тренажер, який вам коли-небудь знадобиться. Вам більше не доведеться проводити нескінченні години у спортзалі. Насправді вам більше не потрібен спортзал. Час ваших вправ, де б ви не були, скорочується до мінімуму. Дві години на тиждень - це все. За допомогою цих вправ ви не втратите жодної хвилини свого дорогоцінного часу, здійснюючи неефективні методи. І ви більше не будете використовувати найпопулярніший виправдання, чому ви не можете робити вправи: "У мене немає часу".
Незалежно від того, чи є ви фітнес-спортсменом, який працює неповний робочий день, олімпійською гімнасткою, бодібілдером, йогом чи тим, хто роками не піднімав нічого, крім сумки для покупок, моя програма дозволить вам отримати найкращі форми у вашому житті. Я пропоную вам неперевершений вибір найефективніших вправ для будь-якого м’яза, який ви хочете тренувати, де б ви не хотіли, протягом усього життя. За допомогою цих точно представлених та детальних вправ ви можете скласти власні навчальні програми, які відповідають вашим потребам і які можна варіювати буквально нескінченно. Коли ви будете продовжувати кидати виклик своїм м’язам, вони будуть рости.