Тіло та депресія фізичні причини та наслідки захворювання ›
Новини здоров’я з Австрії
Депресія - це психічна хвороба, яка характеризується насамперед безрадісністю, відсутністю інтересу та відсутністю драйву. Сьогодні приблизно кожен п’ятий чоловік раз у житті переживає депресивну фазу, причому жінки хворіють удвічі частіше, ніж чоловіки.
Депресія є серйозною психічною хворобою, і її не слід недооцінювати. Передбачається, що близько 800 000 людей в Австрії страждають на депресію. Кількість випадків, про які не повідомляється, може бути набагато вищою. Багато депресивних людей, які не отримують належного лікування, часто вважають самогубство єдиним виходом - лише в Австрії щорічно від самогубства помирає близько 1300 людей (приблизно 25 000 спроб самогубства), головна причина: депресія.
Депресія - важкий стан
Більшість населення знає, що депресія має щось спільне з психологічним розладом, але дискусій про те, як ця хвороба впливає на організм, і які фактори можуть бути визначальними для виникнення депресивної хвороби є занадто мало.
Супутні запитання: Чи є якісь фізичні ознаки того, що виникає депресія? І як впливає депресія на наш організм?
Фізичні причини
Зрештою, немає наукового пояснення того, чому деякі люди схильні до депресії більше, ніж інші в подібних умовах життя. Однак існують вказівки на можливі основні причини як у нашій генетиці, так і в нашому мозку.
Ризик розвитку депресії зростає, коли в родині трапляються випадки. Це приблизно 20%, якщо його має хоча б один із батьків. Якщо хвороба спалахне у однояйцевих близнюків, ризик того, що другий теж захворіє, становить понад 50%.
Також було встановлено, що гіпокамп, частина мозку, яка бере на себе контроль над короткостроковою та довгостроковою пам’яттю та тривалим зберіганням інформації, відіграє певну роль у пошуку причин психічного захворювання.
Ця частина мозку часто менша у людей з депресією, ніж у психічно здорових людей. У тесті з використанням мозкових сигналів вимірювали мозкові хвилі, коли здорова людина та людина, що перебуває в депресії, були втомленими або спалими. Виявилося, що у здорових людей альфа-хвилі, які видно з легким розслабленням, зникають при втомі, тоді як у депресивних людей вони залишаються такими ж.
Висновок про те, що всі, у кого гіпокамп зменшений або чиї альфа-хвилі продовжують виштовхуватися при засипанні, також пройде депресивну фазу у своєму житті. Природно, що ці тести проводились лише після діагностики або спалаху депресивного настрою, а це означає, що не можна знати, чи підвищують ці фізичні фактори ризик депресії у здорових людей, або, що набагато ймовірніше, лише у взаємодії з іншими причинами. В основному ті самі зовнішні фактори, що відповідають за початок порушення.
Фізичні наслідки
Напевно знають це люди в стресі: напруга в шиї, бурхливий біль у скронях після напруженого дня, безсонні ночі та виснажливі довгі робочі дні. Стрес проявляється у найрізноманітніших формах: психічні розлади і, як наслідок, соматичні страждання в кінцевому підсумку є безпомилковими наслідками, які навіть "найсміливіші" вже не можуть пропустити і "прибрати".
Якщо ми перевантажуємось фізично, тіло більше не грає, і нам болить - знак повільніше сприймати. Але якщо психіка більше не хоче, організм втратить рівновагу в середньостроковій перспективі. Занадто багато стресу - і тут важливо підкреслити, що негативний стрес набагато небезпечніший - для нас отрута і в середньостроковій перспективі також призводить до сильних емоційних розладів.
Але часто це не в наших можливостях зменшити стрес: Стрес може бути спровокований, наприклад, постійним шумом. Якщо наш слух довго не зупиняється через шум або шум у вухах, це може спричинити постійний стрес, що згодом призводить до труднощів з концентрацією уваги та безсоння. Ці симптоми, в свою чергу, характерні для людей з депресією. Труднощі з концентрацією уваги та порушення сну можуть бути як причиною, так і наслідком депресії або пригніченого настрою.
Фізичні симптоми депресії
Але не тільки розлади сну можуть частіше виникати навколо депресії, але і дуже масивні фізичні симптоми, такі як проблеми з серцем. Люди, що страждають депресією, також часто страждають від сильного почуття страху, що має соматичні наслідки: серцебиття, перегони, спотикання, але також результат - біль або колючі ноги в грудях - і порочне коло страху посилюється. Депресія та стрес є ідеальним місцем для розмноження серцевих захворювань, оскільки вони можуть змінювати діяльність серця протягом більш тривалого періоду часу.
Якщо поглянути на область спини та шиї, можна помітити, що депресивні люди в чотири рази збільшують ризик болю в цій області. Тут теж відбувається неприємна взаємодія: якщо симптоми вже є, їх може посилити депресія, пацієнт напружується ще більше, біль посилюється ....
Шлунок та кишковий тракт також піддаються психічним захворюванням. Почуття повноти, дискомфорт у верхній частині живота, втрата апетиту, нудота, діарея, а також запор - типові супутні симптоми депресії.
Але депресія відображається і на нашому зовнішньому вигляді. Шкіра реагує на психологічний стрес - це може спричинити свербіж, печіння, сухість і збільшення зморшок. Випадання волосся або ламкість, кудлате або тьмяне волосся також можуть бути наслідком сильного психологічного стресу від депресії. Також можуть постраждати голосові зв’язки. Доведено, що пацієнти з депресією часто страждають від їх дуже слабкого і тихого голосу, що, як наслідок, погіршує соціальну взаємодію - замкнене коло і тут.
Поради
В принципі, кожному, хто має хронічні фізичні скарги, такі як ті, що перераховані вище, у зв’язку з типовими симптомами депресії (безрадісність, апатія тощо), слід проконсультуватися зі своїм терапевтом або звернутися до спеціаліста з психіатрії. Чим раніше розпочато терапію, тим кращий успіх лікування. Зазвичай необхідно поставити подвійний діагноз психологічного та фізичного характеру та розпочати відповідне лікування.
Іноді дуже прості речі допомагають поліпшити стан: наприклад, достатня кількість фізичних вправ необхідна для відновлення здоров’я. Іноді навіть кілька хвилин фізичної активності на день допомагають відновити тіло і розум.
Соціальні контакти, діяльність зі знайомими/друзями чи родиною також сприяють добробуту. Обмін у групі самодопомоги також може звести до мінімуму відчуття остаточного самотності зі своєю ситуацією та додати сил.
Здорова дієта також необхідна в будь-якому випадку, і алкоголь слід вживати мало або зовсім не вживати у зв’язку з депресією, оскільки це лише покращує настрій на короткий проміжок часу і може боротися із симптомами, що мають сильний потенціал для звикання.
Вправи на розслаблення м’язів, аутогенні або дихальні тренування, медитація, йога або спеціальні тренування з управління стресом є важливими факторами для одужання та тривалої стабілізації стану хворих. Дуже важливо усвідомити проблеми та ініціювати зміну способу життя, щоб контролювати як фізичні, так і психічні проблеми та набратися нової мужності, щоб зіткнутися з життям.