Тіло танцюриста Танцюючий всесвіт
Тіло - цеодин з основних робочих інструментів у галузі танцю. Мова йде про спочатку і головний аспект, на якому танцюрист будуть судити. Технічно ви не можете танцювати без підготовленого тіла. Тож як танцюрист вивчає техніку танцю, він також повинен навчіться будувати своє тіло зсередини назовні. Танцюрист - це стільки ж художник, скільки спортсмен, саме тому ми часто говоримо про «танець як спосіб життя». Дійсно, бути танцівницею починається як тільки прокинешся за його вибором сніданку, до кінця дня за способом одужання і за кількістю годин сну, який він отримує.
існує 3 правила застосовувати:
1. Ліпи своє тіло
2. Захистіть своє тіло
3. Годування
1. Ліпи своє тіло
Мало є людей (не сказати нікого), які мають тіло, яке ідеально відповідає вимогам певної техніки танцю. Наприклад, у класиці майже неможливо мати в природі в одному тілі всі наступні характеристики:
- Поза стегна
- Поза колін
- Сильний удар
- Довгі ноги і довгі руки
- Гнучкість спини
- “Хороша пропорція шиї”
Дійсно, можливо, деякі люди мають ці естетичні аспекти природним чином від народження; але уявляючи, що людина може об’єднати всі ці здібності та характеристики, потрібно м’язова сила та опір фізична робота для всіх. З іншого боку, завжди вражає те, як хтось із незначними фізичними здібностями працює і ліпить усі можливі кінцівки свого тіла. Хороша новина в тому можна працюйте над більшістю аспектів і значно прогресуйте, особливо якщо ви тільки починаєте в ранньому віці, оскільки в цей період тіло більш пластичне. Однак все залежить відособисті інвестиції, з буде і регулярність домовлена робота.
Щоб дістатися туди, слід дотримуватися наступної процедури:
в. Визначте вимоги
b. Робота над визначеними моментами
проти Завершіть тренування пілатесом та/або іншими спортивними заняттями
2. Захистіть своє тіло
Це дійсно важливо зрозуміти його організм та його функціонування. У нас це єодне тіло а отже, чим більше ми знаємо, як його захистити, тим більше кар'єра потенційно буде тривалою. Дуже важливо ліпити його, захищаючи, метою якого є бути танцівницею придатний для роботи, інакше кажучи:
в. Танцюрист, який може використовувати максимум своїх можливостей
b. Танцюрист, який може уникнути травм
проти Танцюрист, який може танцювати, отримуючи травму
Дійсно, рано чи пізно кожен танцюрист отримує травму внаслідок постійних зусиль та повторюваного аспекту роботи, але найголовніше все-таки вміння танцювати. Це не означає, що танцюєш, коли передбачається, що ти зупинився, а навпаки, можеш калібрувальний прилад і D 'адаптуватися як він танцює, коли йому боляче.
Іноді доводиться повністю зупинятися залежно від травми, але головне - не доводитися зупинятися занадто довго. Дійсно, після занадто довгої зупинки важко будувати знову міцність і витривалість тому що ми дуже легко втрачаємо в мускулатурі.
Отже, це означає добре розуміння анатомії загалом, а також власного тіла. Розвиток своїх почуттів, щоб ви могли слухати своє тіло, запобігати можливим травмам або вміти танцювати при пораненні, є вирішальним. Тож чим більше ти поранений, тим більше досвіду ти отримуєш, дізнаючись, як працює твій організм. коли ми ставимо під сумнів себе.
3. Годування
Тіло потребує відповідне паливо для того, щоб розвивати необхідні йому м’язи поряд із тренуванням танцюриста. Дійсно, мова йде про a тіло спортсмена, а саме тіло здоровий і здоровий ! І все, що ми їмо, впливає на наше тренування або будь-який вид фізичних вправ, які ми робимо. В певному сенсі, дієта танцюриста повинен завжди підлягати регулюванню і будь-який тип харчових розладів рано чи пізно закінчить його кар’єру. Звичайно, кожен підкаже, що робити:
в. Пити багато води
b. Харчуйтесь здорово
Однак можна харчуватися збалансовано і здорово, не будуючи тіла. професійний танцюрист. Спочатку ви повинні знати, що означає «збалансоване харчування», потім ви повинні зрозуміти "Що нам потрібно як людині" і відповідно контролювати дієту.
Це не означає одержимість вагою та дієтою, але знання того, який тип тіла вам потрібен для досягнення мети, є важливим. Після встановлення не менш важливо оцінити, чи є ця мета реалістичною з точки зору наші фізичні можливості.
Відповідно, це відповідальність танцюристазбалансувати та з варіюються кількість овочів, білків, вуглеводів і повільних цукрів, з’їдених три рази (і більше) на день.
Будь вільним! Прийміть своє рішення і зробіть все можливе для досягнення своєї мети !
Як ви вважаєте, який крок найважче застосувати: ліпити? Захистити його? Або нагодуйте його ?