Тимчасова зміна дієти або способу життя; Фабріс БІЛО
Вихід із зони комфорту означає вихід із зони навчання/звичок/переконань та подолання зони паніки.
Це дозволяє нам розширити наше бачення світу, а також змінити свої звички та створити нові моделі та цілі.
Але вихід із зони комфорту також дозволяє вам розширюватися та розвиватися.
Зміни вимагають мобілізації ресурсів, а іноді і скасування обмежень.
Супровід може бути цінним прискорювачем.
Дієта - дієтична практика, призначена для схуднення. Найчастіше дієти засновані на зменшенні кількості споживаної енергії шляхом контролю основних видів споживання їжі (калорій) та поживних речовин (білків, ліпідів, вуглеводів).
Загальний принцип: коли кількість споживаної енергії менше кількості витраченої енергії, організм використовує накопичену енергію. І навпаки, якщо споживана енергія перевищує кількість витраченої енергії, організм надлишки запасає у вигляді жиру. Тому дієти спрямовані на збільшення витрат за допомогою фізичних вправ та зменшення кількості споживаної енергії.
Зміни поведінки, як правило, лише тимчасові. Люди, які схудли, бачать, як обмін речовин знижується. Тому відновлення старої поведінки супроводжується дуже швидким відновленням ваги, оскільки витрачається енергія нижча (менше фізичних вправ і нижчий базальний обмін).
Дієта викликає «танення» жиру в організмі. Однак саме в цих жирах деякі ендокринні руйнівники та інші забруднюючі речовини (жиророзчинні) зберігаються природним шляхом.
Занадто різка або жорстока дієта може призвести до інтоксикації шляхом викиду цих забруднюючих речовин у кров та організм.
Те саме стосується і свинцю, який може зберігатися в кістках. Згідно з недавнім дослідженням (2018) серед людей з великим запасом кісткового свинцю, дієта для схуднення з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка може призвести до значної ремобілізації кісткового свинцю, який потім виявляється в крові. Може слідувати отруєння свинцем з можливими свинцевими коліками. Нагадуємо, "Більше 90% глибоких запасів свинцю пов'язано з кістковою масою з біологічним періодом напіввиведення близько двох десятиліть"; Свинцева коліка болюча від 80 мкг/дл (у дорослих), а дискомфорт у животі - від 60 мкг/дл.