Тімоті Ферріс - 4 години - Тіло
Тімоті Ферріс 4 години - Тіло. Ніколи не пізно винайти себе!
Безкоштовна доставка
кур'єром для замовлень на суму понад 299,99 лей
Безкоштовне повернення
Відповідно до Загальних положень та умов
Перевірте пакет
"4 години - тіло/4-годинне тіло" - це більше трактат, ніж проста книга про схуднення. Він також має розміри трактату: 574 сторінки, з яких ви дізнаєтесь, як швидко схуднути, зробити неймовірний секс чи стати суперменом, покращуючи свої спортивні показники. І щоб серйозно мобілізуватися на цій дорозі, автор розповідає вам про необхідність Моменту Харадзюку (сильна внутрішня мотивація) та про «холодний душ», який вам потрібно зробити на початку дороги, під час якого ви усвідомлюєте, як це негарно виглядає. весь цей жир і всі ці зайві кілограми на вашому тілі.
Це книга, яка дає величезні обіцянки з першої та другої обкладинки, обіцянки, які ми маємо повне право ставити під сумнів, якщо це звучить принаймні перебільшено. Чи можете ви втратити 9 кілограмів жиру без фізичних вправ? Ви можете пробігти 50 кілометрів лише після 12 тижнів тренувань? Ви можете змусити жінку до оргазму за 15 хвилин?
Враховуючи, що той, хто каже, що все це можливо, є не хто інший, як Тімоті Ферріс, прозваний журналом Wired "Супермен Силіконової долини", не завадило б подумати хоча б ще раз, перш ніж категорично заперечувати потенціал. вищезазначені вистави.
Автор, який вірить у неможливе більше, ніж у саме можливе, має в своїй особистій історії низку досягнень, які змушують його вірити всім серцем, що лише небо є межею. Тімоті Ферріс має світовий рекорд танців танго, був національним чемпіоном з кікбоксингу і, перш за все, був неспокійною дитиною, яку батьки заохочували робити все по-своєму. Він уже знав літературний успіх завдяки бестселеру "4 години - робочий тиждень", який знаходить життєздатні рішення старої проблеми, яка хвилює всіх співробітників: Як знайти ідеальний баланс між успішною кар’єрою та, водночас, виконане і щасливе особисте життя?
Короткий посібник із користування книгою
Щоб краще зрозуміти той факт, що ідеї, запропоновані цією книгою, трохи незвичні, радимо вам, як і автору, дослухатися до такого застереження: «Будь ласка, не будь дурним і не вбивай себе цілими днями. "Це зробило б їх обох дуже нещасними. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж застосовувати будь-які ідеї цієї книги".
Тім Ферріс довів ідею схуднення до крайності і сказав, що це можливо, до того, що інші здивовано піднімуть з брів. Він витратив величезні суми на тестування всіляких таблеток для схуднення, обладнав свій будинок всіляким медичним обладнанням, щоб усе фіксувати та вимірювати, і досяг результату, що деякі випробовувані його методами схудли на 9 кілограмів. жиру з першого місяця.
Чим Тім Ферріс відрізняється від усіх авторів дієти та схуднення? З усим! Тому що, на думку автора, звичайні дієти не працюють, і Ферріс має сміливість сказати це, не будучи лікарем або доктором наук. Він аргументує неефективність класичної дієти в її простому якості "скрупульозного збирача даних". І в цій книзі він зібрав дані понад 100 лікарів у різних галузях, науковців, світових рекордсменів тощо. Він пропонує як метод експериментального способу життя відповісти на питання з революційним потенціалом: "Фізично, які найменші зміни можуть дати найбільші результати?"
Перш ніж вирушати в далеку подорож, яка чекає на вас через цю книгу, автор хоче пояснити деякі основні питання в главі "Перш за все основні принципи":
1. Що таке мінімальна ефективна доза (DME) та як її застосовувати?
2. Усе популярне - неправильно, навіщо приймати нові правила для швидкого переробки?
3. Що означає 9 кілограмів реконструкції?
4. Салат має значення, ось чому його потрібно їсти щодня!
5. Чому добре, що іноді спостерігаються коливання кількості вживаних калорій?
6. Чому нерозумно звинувачувати генетику, коли справа стосується ваги?
7. Чому калорія - це не просто калорія?
У наступних розділах ваш шлях до іншого вас, слабшого, підтягнутого, енергійнішого, буде посипати всілякими одкровеннями, пов’язаними скоріше з вашою мотиваційною стороною, ніж з тією, що прагне змінити в суворо фізичному плані. Таким чином, ви познайомитесь із терміном "сварадж", що перекладається як "самоврядування", і зрозумієте, навіщо вам потрібен момент Харадзюку, перш ніж кардинально змінити свою зовнішність.
Протягом усієї книги з’ясовується багато питань, які викликають у любителів дієти головний біль, і без розуміння яких, здається, ви не можете отримати задовільних результатів. Тож ви дізнаєтесь про:
- Швидкість базального обміну (ЖМК);
- Скільки коштує ваша корисна м’язова маса і скільки у вас непотрібного жиру?
- Які найефективніші методи оцінки відсотка жиру в організмі;
- Які вимірювання слід зробити перед початком програми реконструкції тіла, адже «тим, що вимірюється, теж управляють» (Пітер Дракер, володар президентської медалі Свободи);
- Як зробити неможливе неможливим, переходячи від простої фотографії до фактичного страху перед власною вагою
І оскільки ми пройшли довгий шлях спільного перегляду, сподіваємось, найважливіших аспектів цієї книги, ми не розлучимося, не отримавши задоволення від її закінчення разом, оптимістично. Кінцівка, яка, чому ні? це може бути лише початком для багатьох з нас:
"Зробіть наступний крок: вийміть обкладинку пера і зробіть інвентаризацію всіх фізичних речей, перед якими ви змирились, щоб вони були слабкими. А тепер запитайте себе; якщо б я не міг зазнати невдачі, чим би я хотів бути винятковим? ці альтернативні реалії.
Список кіл, що дивляться на вас, пропонує вам план не тільки на нове тіло, але і на абсолютно нове життя.
Ніколи не пізно винаходити себе ".