Типові тижні для голлівудської дієти
Голлівудська дієта складається з вживання тільки фруктів. Що стосується вибору фруктів, то тут також слід дотримуватися деяких правил. Перш за все, ви повинні знати, що споживання бананів під час цієї дієти заборонено, оскільки вони занадто калорійні. Для кращого засвоєння потрібно почекати принаймні дві години, перш ніж переходити на інший фрукт. З іншого боку, наступним фруктам слід віддавати перевагу, якщо ми хочемо отримати вигідні результати: грейпфрут, папайя, ананас та кавун.
Типовий тиждень 1
День 1
- Вранці, опівдні та ввечері: ананас кожні дві години
Під час цієї дієти важливо уникати прийому варення, печива, солі, солодощів, шоколаду, молока та його похідних.
2 день
- Ранок: Папайя
- Полудень: Ананас
- Полудень: Манго
День 3
- Ранок: Ківі
- Полудень: Ананас
- Полудень: яблуко
День 4
- Вранці, опівдні та ввечері: Кавун
День 5
- Ранок: Малина
- Полудень: абрикоси
- Полудень: Папайя
День 6
- Ранок: Чорна смородина та чорниця
- Полудень: Ананас
- Полудень: Кавун
День 7
- Вранці, опівдні та ввечері: яблуко та кавун кожні дві години
Типовий тиждень 2
1-й день
- Ранок: яблука
- Полудень: Грейпфрути
- Вечір: Ананас
2-й день
- Ранок: маракуя
- Полудень: абрикоси
- Вечір: Груші
3-й день
- Ранок: Ківі
- Полудень: Папаї
- Вечір: грейпфрути
4-й день
- Ранок: Груші
- Полудень: Грейпфрути
- Вечір: виноград
5-й день
- Ранок: яблука
- Полудень: Грейпфрут
- Вечір: Ананас
6-й день
- Ранок: Ківі
- Полудень: яблука
- Вечір: маракуя
7 день
- Ранок: Кавуни
- Полудень: манго
- Вечір: Вишні
Типовий тиждень 1
Понеділок
- Ананаси протягом дня
Вівторок
- Ранок: яблука або папайя
- Полудень: Ананас
- Вечір: манго або яблука
Середа
- Ранок: Ківі або яблука
- Полудень: Ананас
- Вечір: ківі або яблука
Четвер
- Малина або кавуни протягом дня
П’ятниця
- Ранок: Кавуни
- Полудень: абрикоси
- Вечір: Чорна смородина або чорниця
Субота
- Ранок: Чорнослив
- Полудень: Ананас
- Вечір: Кавуни
Неділя
- Яблука або кавуни цілий день
Після закінчення голлівудської дієти такі продукти, як овочі, крохмаль, м’ясо та молочні продукти, слід поступово вводити в раціон. Ця фаза складається з продовження вживання [фруктів], але додавання трохи хліба, круп і овочів. Один-два рази на тиждень також слід приймати трохи білого м’яса та молока.
Стандартне меню для фази стабілізації
Сніданок: Половинка грейпфрута або несолодкий грейпфрутовий сік + 2 яйця + 2 скибочки бекону + чашка чаю або кави
Обід: Половина грейпфрута + Риба чи інше біле м'ясо в необмеженій кількості + Чашка чаю або кави + Салат з нежирним соусом вінегрет
Вечір: Грейпфрутовий сік без цукру + необмежена кількість білого м’яса + овочі + чашка чаю або кави
Перекус: Склянка знежиреного молока або томатного соку