Типовий день; Пісний дух

Під час посту цікаво влаштувати невеликий ритуал, добре оцінений. Також типовий день може виглядати так:

вставати у своєму власному темпі
невеликий огляд своєї ночі навколо фруктового соку або трав'яного чаю
акуратно прокидаючись за допомогою декількох пози йоги (асана) та декількох вдихів (пранаяма) або за допомогою вправ у тренажерному залі
виїзд у похід, під час якого ми зробимо кілька перерв, щоб помилуватися пейзажем, зосередитись на собі, відпочити ..., повернутися до центру, запланований на середину дня,
вільний час: відпочинок, читання (я залишаю багато книг доступним), дискусія, медитація, заняття йогою з гідом
наприкінці дня: дискусія на різні теми, пов’язані з постом, їжею, лікарськими рослинами, кислотно-лужним балансом, відновленням їжі ... або вечір із спікером, перегляд фільму, ігри ...

Щодо піших прогулянок, якщо ви хочете походити "в одиночку", я покажу вам різні можливості.