Тиреоїдит Хашимото і вага - аутоімунна допомога
Лікар. Сімоне Кох
Експерт у галузі аутоімунних захворювань
У багатьох випадках одним із основних симптомів недостатньої роботи щитовидної залози є збільшення ваги.
Як і чому спочатку відбувається цей набір ваги?
Я сам дуже довго харчувався здорово. Я завжди багато займався харчуванням і пробував всілякі форми харчування. Я деякий час був веганом, довго був вегетаріанцем і пробував всі дієти. Для мене завжди було свідоме харчування, тому я деякий час проводив очищення, а потім палео і насправді був цілком задоволений цим. Я була стрункою, добре підготовленою і спортивною.
І раптом прийшла хвороба щитовидної залози, і я поступово посилювався.
Так відбувається і з більшістю з них. Ви не стаєте значно важчим за лічені дні, хоча це траплялося з деякими, але це спричинено водою. У контексті недостатньої активності щитовидної залози може відбуватися значне затримка води та надмірна зміна ваги. Може утворитися набряк, який може мати величезні наслідки.
В останньому сезоні телевізійного шоу «Найбільший невдаха» виступила молода дівчина, яка за перший тиждень скинула 12 кг. Звичайно, це був не жир, а вода. Ймовірно, у неї було велике затримка води через сильний гормональний дисбаланс, який вона потім втратила в рамках зміни дієти. Можливо, вона перейшла на дієту в стилі палео, рекомендовану Феліксом Клемме, і, можливо, перестала їсти глютен. Хтось, хто перебуває в такому діапазоні ваги, напевно має недостатньо активну роботу щитовидної залози, а також може мати певні активатори їжі. Це могло бути причиною того, що вся ця вода раптово вимилася з вашого тіла.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Зниження обміну речовин - причина надмірного набору ваги
Це правда, що недостатня активність щитовидної залози зменшує обмін речовин. У не таких поганих випадках приблизно на 10 відсотків і приблизно на 15 відсотків у серйозних випадках. При зниженому на 15 відсотків обміні речовин насправді вже нічого не працює. Наприклад, у вас випадає волосся, і ви абсолютно мляві, мляві, пригнічені і насправді почуваєтесь як мертві. Це помітно помітно.
Зменшення обміну речовин на 5, 8 або 10 відсотків також спричиняє незначні зміни та симптоми, такі як непереносимість холоду, сухість шкіри та волосся, а можливо і випадання волосся, але спочатку це не настільки суттєво.
Як приклад: Для жінки мого зросту та зниження метаболізму на 10 відсотків це приблизно половина шоколадної плитки. Окрім того, що ви не повинні їсти той, що страждає тиреоїдитом Хашимото, це на перший погляд мало. Половина шоколадного батончика більш-менш на день, чи це робить таку величезну різницю? Зразу ж ви подумаєте: ні. Але коли це трапляється щодня, це має велике значення. Оскільки тоді це робить приблизно від одного до півтора кілограмів на місяць, через рік у вас раптом стає на 15, 18 кіло більше, а через півтора року це може бути 20, 25 кіло і більше. Тенденція, звичайно, зростає. У певний момент, однак, воно затримується, тому що великому, важкому тілу раптом потрібно набагато більше енергії, щоб воно знову врівноважилося. Однак застій у збільшенні ваги тоді лише на значно вищому рівні. Для мене це було майже 30 кіло.
Другою основною причиною є млявість, також відома як втома. Ти перестаєш рухатися. Так само Т3. Колись у мене був партнер, який мав прихований гіпертиреоз. Він був надзвичайно струнким, незважаючи на постійне споживання їжі. Але він також рухався цілодобово. Він багато возився і завжди поворушив ногами. Він міг весь час підніматись і спускатися сходами і зовсім не заперечував, бо йому довелося кудись їхати з надлишком Т3.
І якщо у вас явно занадто мало гормонів щитовидної залози, це призводить до відсутності драйву. Потім оборот послуг відповідно зменшується, що я можу підтвердити на власному досвіді. Іноді я був настільки виснажений, що справді нічим не займався, окрім того, як після роботи лежав на дивані і дивився телевізор, бо ні на що інше у мене не було сил. Я був занадто слабким, щоб готувати їжу, щоб займатися спортом, а часом навіть не міг втягнути дітей спати. Я був настільки виснажений до смерті, що у мене було відчуття, що мені зовсім не вистачає сил на ці речі, і ти, звичайно, взагалі майже не рухаєшся. Потім ви намагаєтеся уникати будь-яких додаткових рухів у повсякденному житті, що, в свою чергу, різко зменшує витрати на продуктивність, а це, в свою чергу, може призвести до швидкого і масового збільшення ваги.
Метаболічні ліки самі по собі не призводять до втрати ваги
На жаль, це часто призводить до помилки. Оскільки якщо ви отримуєте адекватне лікування, щоб знову нормалізувати метаболізм, це не означає, що ви автоматично втрачаєте додану вагу, як тільки ваш метаболізм нормалізується. Часто закрадаються такі звички, як відсутність фізичних вправ та заняття спортом. У деяких випадках хороші звички були викинуті за борт, і постійне запалення могло призвести до нездорової дієти.
Це дуже важливий момент. Запальні процеси в організмі, викликані аутоімунною хворобою, які у багатьох підсилюють метаболізм кортизону, змушують нас вживати багато нездорової, солодкої та жирної їжі. Речі, які дуже несприятливо зміщують наш енергетичний баланс.
І якщо ви дотримуєтесь цієї харчової звички, то це знову стає проблематичним із втратою ваги. Збільшення ваги базується не тільки на зниженні обміну речовин, але і на шкідливих звичках, таких як відсутність фізичних вправ і нездорова дієта. Потім чистий метаболічний зсув зазвичай не призводить до втрати ваги. І з кожним набраним кілограмом стає важче рухатися. Прагнення до фізичних вправ тоді також стає все менше і менше, що я особисто відчував. Кожна прогулянка і кожна відстань, яку ви долаєте пішки, стає масовим зусиллям, якого ви намагаєтеся уникати, якщо це можливо.
Раніше я займався своїм хобі та із задоволенням брав участь у живих рольових іграх. Моя роль була воїном, і відповідно я мав обладунки вагою 27 кіло. З такою бронею ви взагалі не рухаєтесь, якщо це можливо. Я хотів уникнути найменших рухів, бо мені доводилося пересувати всі ці шматки броні. І в принципі це точно так само, коли на ребрах у вас занадто багато кіло. Мотивація рухатися значно знижується, оскільки це просто надзвичайно виснажує. Часто м'язова маса також зменшується, оскільки хронічне запалення (тихе запалення) призводить до втрати м'язової маси. Це, в свою чергу, зменшує обмін речовин, оскільки м’язи найбільше стимулюють обмін речовин і збільшують базальну швидкість обміну речовин. Отже, якщо це також пропущено, то в якийсь момент ви дійдете до того моменту, коли чистих препаратів для щитовидної залози вже недостатньо.
Як багато хто може знати, я зробив це за допомогою нашої програми схуднення, яку розробив за допомогою тренерів спеціально для тиреоїдиту Хашимото. Можливо, це хороший варіант і для вас, просто перевірте! Він спеціально розроблений для людей з аутоімунними захворюваннями, такими як тиреоїдит Хашимото, і я можу майже пообіцяти, що він спрацює - якщо дотримуватись цього - і принесе вам величезну користь.
Я вважаю дуже важливим зрозуміти, які зміни відбуваються в організмі, і так само важливо усвідомити це для себе і усвідомити, що врешті-решт ти маєш це у своїх руках. Важливо, щоб ви не просто прийняли це, а щоб ви його прийняли і жили з усвідомленням того, що ця партія не триватиме до кінця днів.
Я вже був у цьому місці, де позбувся всього свого одягу і повністю переодягнув гардероб на вільний, повітряний одяг, щоб почуватися в ньому трохи комфортніше. Я віддався своїй долі.
Але дуже важливо усвідомити, що це не дана Богом доля, а те, що ти точно можеш щось змінити в ситуації.