TIU - інформація для студентів

ви знали, що ваше тіло складається на 50-80 відсотків води? І що вашому мозку потрібно багато рідини, щоб правильно мислити? Тож якщо ви регулярно п’єте в школі, ви можете краще зосередитися і легше вчитися.

На жаль, деякі школи не дозволяють пити під час уроку, оскільки вчителі побоюються, що пияцтво може порушити клас. Однак ми виявили, що це занепокоєння є необґрунтованим. Насправді, студенти, які регулярно п’ють, можуть краще зосередитися та краще співпрацювати на уроці.

На цьому веб-сайті ви можете дізнатись про здорове пиття та напої та дізнатися, чому також слід дозволяти пити під час занять.

Тут ви знайдете багато інформації та аргументів, за допомогою яких ви зможете переконати своїх вчителів «пити в класі», напр.

Чому "пити в класі"?
TiU працює!
Звіти про досвід: від вчителів для вчителів
Перші кроки та поради щодо впровадження
Навчальні матеріали

Також розкажіть своїм батькам про «Пиття в класі» і попросіть їх підтримати вас. Поясніть їм, наскільки регулярне вживання алкоголю важливо для вашого здоров’я. Наш флаєр "Пиття в класі - інформація для батьків" (завантажити), який ви можете завантажити тут, дає хороший огляд для батьків.

Поради щодо пиття та навчання для учнів

Незалежно від того, математичний ти геній чи книжковий хробак, є кілька порад, які полегшать навчання з кожного предмета. Шкільний психолог Стефан Дрюс та дієтолог Аня Крумбе розкривають:

Багато пити також допомагає думати

Чи знали ви, що ваше тіло не може довго утримувати воду? Він споживає воду постійно, не тільки коли ви потієте, але і коли ви думаєте, наприклад. Ваш мозок потребує великої кількості рідини, щоб він міг добре працювати і щоб ваші думки та ідеї могли справді пузиритися. Ось чому ми маємо для вас пораду щодо домашнього завдання: Випийте - наприклад, мінеральну воду - перед тим, як розпочати домашнє завдання та робити перерви, щоб випити між ними. Якщо ви берете пляшку до свого столу, вам не доведеться вставати між ними і перебивати свої завдання.

Мінеральна вода - це ваш навчальний напій

Існує маса різних напоїв із різними смаками, але не всі вони підходять саме вам. Хороший навчальний напій повинен забезпечити вас великою кількістю рідини, але містити якомога менше цукру. Наприклад, природна мінеральна вода - хороший навчальний напій, оскільки вона не містить цукру та штучних добавок.

Сніданок: ваш крок у день

Поки ви міцно спали всю ніч, ваше тіло все ще було активним і витрачало енергію та воду. Ось чому ви повинні отримувати запаси вранці. Сніданок із хлібом, мюслі чи фруктами дає вам енергію, необхідну для навчального дня. І не забудьте випити, наприклад велику склянку мінеральної води. Це також нормально, якщо ви просто перекусили вранці. Просто візьміть трохи більше з собою на шкільні канікули, якщо ви згодом зголоднієте.

На ваші оцінки, налаштуйтесь, ідіть!

“Порядок - це половина справи”, ви, напевно, вже чули цю приказку. Але в цьому насправді є щось. Уявіть, що ви сидите за своїм столом і хочете виконати домашнє завдання. Але знову і знову ваш погляд падає на нову комп’ютерну гру, майже закінчену головоломку або ваш мобільний телефон. Тоді ваші думки швидко блукають. Тому наша порада: приберіть усе, що відволікає вас від навчання, і підготуйте всі книги та матеріали, необхідні для домашнього завдання. Тоді вам не потрібно вставати між ними і щось шукати, ви можете добре сконцентруватися на своєму завданні. Коли все домашнє завдання виконано, ви вільні від розуму і можете грати вдосталь.

Працьовитим також потрібне розслаблення

Якщо ви довго сидите на завданні, це дуже втомлює, і в якийсь момент ви просто не можете більше концентруватися. Тому важливо, щоб ви винагороджували себе невеликою перервою після кожного виконаного домашнього завдання. Найкраще розпочати з домашнього завдання, яке вам здається легким і яке ви можете зробити швидко. Потім ви виконуєте домашнє завдання, яке для вас трохи складніше і, нарешті, знову щось легке. Використовуйте перерву після кожного завдання, щоб відволіктися. Можна зробити ковток, раз відкрити вікно широко і впустити свіжого повітря і з’їсти трохи фруктів. Все це допоможе вам, щоб ви могли зосередитися на наступному завданні. Якщо ви сидите довгий час, добре трохи пересуватися: наприклад, по черзі стрибати на одній нозі, бігати по будинку або робити кілька стрибків. Це знову дасть мозку більше кисню, і це розважить вас.

Спорт та ігри: дізнайтеся, що всередині вас

На жаль, ви не можете вибрати, чому хочете навчитися в школі. Арифметика, письмо, читання, це повинен навчитися кожен. Але у вільний час у вас є вибір: як щодо футболу чи плавання? Або ви музикант і хочете грати на гітарі чи флейті? Добре, якщо ви знайдете хобі, яке вам подобається, і де ви зможете дізнатися, з чого ви зроблені. Ви також можете завести нових друзів і навчитися речам, на які в школі немає часу. Неважливо, якщо ви ще не знаєте, чим би хотіли займатись. Запитайте батьків, які клуби та групи існують у цьому районі, і просто спробуйте щось. У більшості спортивних клубів, музичних шкіл та розважальних груп ви можете завітати на «пробний урок». Порада для пиття на ходу: Ви також повинні щось пити з собою по дорозі до школи, до спортивного клубу чи до музичної школи. Попросіть батьків дати вам щось взяти з собою, якщо ви збираєтеся не бути на довгий час, наприклад, невелику пляшку мінеральної води.

Коло друзів TiU

Надішліть нам сигнал за
"Пиття в класі"!
Станьте членом Кола друзів TiU.

"TiU = клас" - премія для шкіл

Ми винагороджуємо всі школи, які вважають TiU чудовим! Якщо ви пиєте на уроці, пишіть нам, і ми винагородімо вас! Натисніть тут для форми участі.

TiU працює!

Результати дослідження: Студенти, яким дозволено пити на уроці, краще проходять тести на успішність. Ви можете знайти дослідження тут.