Тиждень № 16 - Дорогою до Рукава!
Тиждень № 16
Тож цього тижня у мене на канікулах була теща вдома. Вчора вранці я повернув його на станцію.
Харчування:
Раптом останні кілька днів були досить, зовсім не хаотичними, але, скажімо так. питання про найкрутішу їжу.
Я продовжував готувати багато овочевих салатів під час його перебування, страви були нарешті досить легкими та корисними. Ми зробили кілька прогулянок і раптом, я мав кілька задоволень з деякими гранітами, мій великий улов цього літа! Дуже освіжаюче, дуже свіже, багато задоволень, нарешті, дуже мало калорій! Щось, щоб розважитись ще кілька тижнів:)
Ми також знову відчули азійський "шведський стіл", де можна все поїсти. Кількість, яку я зміг з’їсти, мене трохи хвилювало, бо я міг їсти багато, ніколи більше не відчуваючи мого сигналу. Я би його загубив? Він все ще там, щоб зателефонувати мені, щоб замовити? Я насправді не наважуюся спробувати експеримент і натиснути на максимум, щоб дізнатись.
За цю харчову оргію мені вдалося з’їсти:
- 4 макі і 1 сухі
- 1 ст. Ложка салату з червоної капусти
- 1 столова ложка білого салату з капусти з куркою
- 1 півтора укусу з креветками
- 1 міні-пружинний рулет
- 2 маленькі шматочки курки
- 2 кульки морозива
- шматочки ананаса
Порівняно зі звичайним, це взагалі нічого, і вибір моїх страв теж не має нічого спільного.
Я не вибирав жодної смаження, лише «здорові» продукти, які не змикаються. Я вважаю здоровим вибором, я не міг би з'їсти "стільки", інакше думаю. Але також слід сказати, що колись я в такому ресторані справді знайшов час, щоб з’їсти все це: їжа тривала близько 1:30/2 год.
Мене найбільше турбує те, що я думаю, що я міг з’їсти більше. Гаразд, теж не цілі страви, але, думаю, я міг би з’їсти більше! Я б поспілкувався зі своїм дієтологом, щоб з’ясувати, що вона думає
Інакше, хай живе містер морозиво та інші водні морозива, а також морозиво! На свій захист і своє задоволення я знайшов у Лідлі міні-конуси, такі маленькі, що достатньо 2 укусів, щоб проковтнути! Настільки маленький, що ви не можете позбавити себе цього, щоб закінчити їжу (при 52 калоріях конуса було б марно позбавляти себе: p)
Я хочу їсти багато фруктів (з іншого боку менше овочів), я б їв дині або кавуни, фрукти, багаті водою. І я вірю, що не буду молитися, щоб порадувати себе!
Фітнес:
Я цілий тиждень кидався на біт, не маючи можливості знову почати займатись спортом через тещу. Однак ми зробили кілька коротких прогулянок, і моя віра, я задоволений своїми маленькими виступами, навіть якщо вони не істеричні. Відвідуючи цитадель Сістерон, я не боявся ні підйому, ні сходів! Я навіть наполягав на своєму чоловікові, щоб ми робили підземні сходи, 258 сходинок, висічених у скелі. Хоча я визнаю, що спуститися вниз ними було набагато легше, ніж піднятися, але я все-таки зробив це, майже не роблячи перерви. За 15 хвилин ми пробігли вниз і вниз по 516 сходах!
Ми також піднялися на стелю, настільки вузькими сходами, що кілька місяців тому я не наважився взяти її, боячись застрягти в ній. Словом, я задоволений цим прогресом, як фізичним, так і психологічним!
З учорашнього дня, з дня від’їзду свекрухи, я відновив свої спортивні вправи. Думаю, я б трохи підвів підсумки своєї кількості годин спорту та різних типів виконуваних вправ. Я замовив нове програмне забезпечення для фітнесу: Exerbeat. Тест та моя думка з наступного тижня, коли я його отримаю!
Я вирішив спробувати займатися всіма своїми видами спорту вдома на це літо, чекаючи кроку/аквагими, і не платити приголомшливі реєстраційні внески за тренажерний зал, на який я ходив би лише 2 місяці. раптом я більше інвестую в програмне забезпечення для домашнього фітнесу.
Вага:
Незважаючи на трохи більше їжі, я все-таки зумів програти і, нарешті, переступив планку -20 кг!
Отже, я на рівні 114,5 кг, втрата в 1,5 кг з минулої суботи.
Що мене робить: -20,5 кг з 21.03.11 та -27,5 кг з 10.03.
Мої втрати все ще повільні, але чесно кажучи, я в прекрасній формі, без ефекту втоми чи іншого. Коли я бачу відгуки людей, які швидко втрачають великі суми і які не можуть відставати психологічно чи навіть фізично через втому, мені дуже пощастило!
Все-таки 7,5 кг, і я нарешті вийшов би зі свого хворобливого ожиріння.