Тиждень Будвіга ЇЖТЕ РУМНІШЕ
З доктором Йоганна Будвіг для отримання більше енергії та добробуту - спробуйте і переконайтесь у корисних наслідках тижня Будвіга!
У тиждень Будвіга центральну роль відіграють поліненасичені омега-3 жирні кислоти у поєднанні з сірковмісними амінокислотами та великою кількістю свіжих овочів та фруктів. Ці незамінні жирні кислоти захищають здоров’я природним шляхом. Тиждень Будвіга дає чудову можливість оптимально забезпечити себе цими жирними кислотами та відчути смак дієти Будвіга. Він підходить для всіх, хто хоче піддавати своє тіло процесу очищення, або просто для всіх, хто хоче відчувати більше бадьорості протягом семи днів завдяки збалансованому харчуванню. Різноманітні та нескладні рецепти допоможуть вам добре інтегрувати тиждень Будвіга у своє повсякденне життя.
Компоненти тижня Будвіга: свіжі фрукти та овочі, кварк та корисні жири
Основним компонентом дієти Будвіга, а отже і тижня Будвіга є крем Будвіга. Цей крем з низьким вмістом вуглеводів, який забезпечує вам достатньо енергії завдяки поєднанню лляної олії та кварку, пропонує ідеальний початок дня. Ви також знайдете інгредієнти кваркової та лляної олії в деяких інших рецептах тижневого плану - як пікантних, так і фруктових. Свіжі фрукти та овочі також у верхній частині вашого меню з різноманітними та простими у приготуванні стравами.
Однак слід уникати стимуляторів, таких як кава, столовий цукор та алкоголь протягом семи днів, щоб мати можливість відчути повний ефект тижня Будвіга.
ПРИМІТКА !
Протягом тижня Будвіга ви зазвичай їсте страви з низьким вмістом вуглеводів, які містять багато білка та високоякісну олієву олію омега-3, - тому ви забезпечені достатньою енергією і отримуєте протягом дня поживні та смачні страви.
Тижневий графік
Тиждень Будвіга починається з перехідного дня, який полегшує організм і готує ваше тіло до засвоєння життєво важливих речовин. У цей день приймайте свіжовичавлені соки, несолодке насіння льону, Dr. Будвіг Ферментгольд і щонайменше два-три літри несолодкого чаю або води.
Наступного ранку тиждень Будвіга розпочинається повністю! Існують різноманітні страви з натуральними та сезонними фруктами та овочами, Dr. Олії Budwig Omega-3 або Dr. Budwig Oleolux, енергетично збагачений спред на основі лляної олії та кокосового жиру.
Почніть з тижня Будвіга: Більше бадьорості та добробуту!
Щоб забезпечити організм адекватним енергозабезпеченням, д-р. Johanna Budwig Страви, багаті амінокислотами та омега-3 жирними кислотами. Все це в
крем Budwig у поєднанні з подрібненим лляним насінням та свіжими фруктами. Дізнайтеся, як це - бути у найкращій формі, як фізично, так і розумово, і спробуйте Тиждень Будвіга! Для цього виберіть свій пакет тижнів Budwig з трьох пакетів: Для жінок - Для чоловіків - Для покоління 50+!
Поради щодо тижня Будвіга
- Почніть день зі склянки соку квашеної капусти або пахта.
- Вживайте бажано органічну їжу.
- Обмежте споживання тваринних жирів або повністю виключіть з меню ковбасу та м’ясо.
- Вживайте достатню кількість рідини! Найбільш придатними є вода, пресовані або неконцентровані соки, а також трав'яний, фруктовий, чорний або зелений чай.
- Уникайте продуктів із білого борошна та побутового цукру.
- Ви можете змінювати тижневий план як завгодно і міняти місцями страви - адаптуйте план до своїх індивідуальних потреб!
- Розміри порцій відповідають середній кількості. Ви можете змінювати порції, збільшувати або зменшувати розмір суми за потреби.
- Рецепти з високою часткою сирих овочів менш придатні для вечері.
- Важливий спокійний сон. Тож намагайтеся висипатись принаймні 8 годин поспіль, щоб відпочити наступного дня.
- Не їжте пізно ввечері. Останній прийом їжі слід приймати принаймні за 2 години до сну.
- Спробуйте включити якомога більше етапів відновлення та фізичних вправ (наприклад, їзда на велосипеді, ходьба тощо) у свій день.
- Вранці використовуйте свого улюбленого доктора для крему Budwig. Олія Будвіга омега-3. Решта рецептів зроблені за допомогою програми Dr. Олія льону Budwig омега-3.
- Проводячи Тиждень Будвіга, збільшення ваги очікувати не доводиться, оскільки дієта позитивно впливає на обмін речовин.
- Люди, які дуже зацікавлені, можуть стиснути тиждень Будвіга і замінити нинішні 5 прийомів їжі на 3 прийоми на день, і таким чином поєднати сніданок і ранкову їжу, а також обід і полуденок в один прийом їжі.
Ви можете знайти щотижневий розклад "Будвіг" для роздрукування (у форматі PDF) тут.
Хочете список покупок на Тиждень Будвіга? Тут ви можете завантажити список (у форматі PDF), а потім роздрукувати.