Тиждень здорових, збалансованих і вишуканих меню у вересні - кухня Рейчел
Ви вже повернулися ?
Я так, на 10 днів, а діти повертаються до школи наступного тижня.
Отже, під час повернення до школи є два рішення: або ми дотримуємося майже щоденних аперитивів, швидкого та незбалансованого харчування, піци занадто часто ... або відразу ж повертаємось до збалансованого харчування, організації, невеликого виду спорту ...
Ну, я вибрав друге рішення. Я буду планувати харчування на вихідних принаймні на 3 дні тижня, їсти здорову їжу, щоб не тріскатися, готувати трохи більше в неділю, щоб ужитися, завжди мати сирі, варені фрукти та овочі. Цього року я також зареєструюсь на заняття з зумби та йоги, бо це мене дуже розслаблює.
Результат ? Я не буду набирати вагу, не буду заставатися зненацька вночі, не знаючи, що їсти, а тому погано харчуюся. Щоб харчуватися збалансовано, я буду відчувати себе менш втомленим, оскільки цукор перекачує всю нашу енергію.
Знаєте, шкідливі звички повертаються дуже, дуже швидко, доводиться вводити корисні звички відразу, це набагато менш складно.
Якщо ви, як і я, хочете гарного початку цього вересня, ось здорове та збалансоване меню на 1 тиждень:
Для тих, хто займається Ww, це дні на 23 смарт-точках Blue.
Якщо ви хочете підписатися на Ww, там знижка 50% на даний момент:
Хорошого одужання та приємного дня.
Довіряй собі.
17 відповідей на Тиждень здорових, збалансованих та вишуканих меню у вересні
дякую Рейчел, я відразу надрукую меню
Дякую Ірен та приємного дня
Привіт, дякую за тиждень меню. У четвер він написав ssa рахунок, що це, будь ласка ?
Це компот без додавання цукру 😉 До швидкої зустрічі
Дякую 😊 за меню 💙
Я спробую піцу, не чекаючи!
Маленька жадібна Стефанія 😉
Дякую за ці дуже корисні меню.
Гарного дня.
Дякую і приємних вихідних
Bj Рейчел
Нелегко відновити хороші звички
Але завдяки вашим меню ми мотивовані. 😉😉😉
Tj обмежений свободою, але будьмо обережні
Не забуваймо запастися овочами. ……
Гарного початку!
МОУМА
Я радий досягти успіху в мотивації вас через свій блог Mouma 😉 Гарний день
Привіт Рейчел, велике спасибі за ваші тижні меню та всі ваші рецепти. Це дійсно допомагає управляти вагою без стресу.
Дякую Джоан і гарного тижня
Дякую Рейчел,
Завтра редагую меню.
Vs мають чудові рецепти.
Доброї неділі
Колетт
Привіт Рейчел,
Я знову відкриваю ваш сайт настільки цікавим після ув'язнення та дуже хаотичного рівня літнього режиму…. і все ж я золотий член .... тож ваші коментарі та заохочення для мене багато значать! дякую за вересневе меню. Давай .... Я переписую все сьогодні ... Навіть прогалини! Гарного дня
Гарного одужання Бенедікт, радий (пере) прочитати Вас 😉 До швидкої зустрічі
Знову привіт Рейчел, я сподіваюся, у вас все виходить і дякую вам за цю групу додаткових ідей. Я відновлюю WW (зупинка з багатьох причин).
Останній раз я брав участь у програмі приблизно в кінці 2018 року. У мене є сумніви щодо поточного значення точки харчування, яке повинно змінитися. У своєму коментарі ви говорите про 23 синіх розумних крапок: що це означає, STP? Чекаю на вашу відповідь, перш ніж повернутися до хороших звичок.
Приємної неділі та бісу, мімі
Привіт Мішель, коли ти зареєструєшся в Ww, ти на початку маєш анкету, щоб вибрати свій колір (фіолетовий, зелений або синій) відповідно до своїх харчових звичок, своїх прогулянок, свого сімейного життя ... і це визначає кількість щоденних балів. Гарного дня