Тижнева бананова здобна дієта (схуднення, банан)
Ранок: 1 банан, 500 мл пахта Обід: 1 банан, 500 мл пахта Вечір: 1 банан, 500 мл пахта, що, на вашу думку, добре, якщо ви робите це протягом тижня ?
5 відповідей
Скільки вам років, високих і важких?
Ні. Це не нормально, тому що це дієта, яка не є корисною, як і більшість шляхів. Оскільки ваша дієта занадто однобічна, і ви споживаєте занадто мало ккал. Не кажучи вже про те, що це призводить до запорів.
Часто у вас просто спотворене сприйняття власного тіла. Якщо ви все ще неповнолітній і зростаєте, вам слід харчуватися здоровою та збалансованою дієтою. Тому взагалі не худніть, якщо у вас не надто велика вага і то лише за планом харчування від лікаря.
Важливі здорові жири, достатня кількість несолодких рідин, риба, цільна крона та молочні продукти, нежирне м’ясо, овочі, фрукти тощо. Відгодівля таких продуктів, як: тістечка, фаст-фуд, жирна ковбаса, солодощі тощо. просто зменшити.
Не існує швидкого і простого способу схуднути. Швидке схуднення зовсім не допомагає, оскільки ви знову швидко набираєте вагу. Важливо худнути повільно, щоб не відразу набрати вагу. Здорові втрати становлять від 0,5 до 1 кг на тиждень. З наступним стрибком зростання все знову змінилося.
Вправи допомагають схуднути і підтримують фізичну форму. З бігом, бігом на ковзанах, плаванням, їздою на велосипеді тощо. ви займаєтеся видами спорту на витривалість, що дуже доцільно при схудненні або для підтримки фізичної форми.
ну це близько 900 ккал на день. Я б порекомендував вам абсолютно різні речі за 900 ккал - це було б різноманітно і здорово. але було б більше сенсу їсти ПІД ваш загальний оборот - який, мабуть, має щонайменше 1500 - 3000 ккал - не знаю вас.
Ваша дієта просто аутична - ви не хочете мати справу з харчуванням - ви просто хочете її «зняти». наслідком цього є те, що вам доведеться задати подібне питання тут наступного року. може з гірчичними святкуваннями та піратами? або квітка бузини та пил? або кольрабі та печінкова ковбаса ?
Ви можете здорово схуднути, якщо - і, на жаль, це єдиний спосіб - ви потрапляєте в ТОП менше, ніж споживаєте протягом дня. розумний - хто більше споживає - і при цьому їсть здорово. М'язи, наприклад, також споживають багато енергії - ось чому тренування з обтяженнями - це спосіб автоматичного скидання кілограмів у довгостроковій перспективі .
вранці: 150 грам вівсяних пластівців з молоком + половина яблука + мед
між ними: 1-2 яблука
обід: індичка/лосось + локшина з непросіяного борошна/рис
між ними: горіхи/амарант/яблука.
ввечері: білковий коктейль або 500 грамів кварку. або смоляний сир. так багато білка. ніяких фруктів
загалом багато білка - це наповнює вас - і формує м’язи, коли ви займаєтеся спортом.
5 яблук на день до речі легко! ввечері немає фруктів - бродіння в шлунку.
1 раз на тиждень mc donalds або burgerking або щось цілком нормально - "обманні дні/рекомендовані дні. Щоб метаболізм залишався" вгору " .
плюс 1-2 години фізичних вправ 2-3 рази на тиждень.