Тижнева дієта Що рекомендує їсти дієтолог, щоб швидко схуднути

Зайві кілограми можуть знизити нашу впевненість у собі і тим самим завадити нам насолоджуватися літніми днями на пляжі або в басейні. Дієтолог серіалу "Найбільший невдаха" Шеріл Форберг на тиждень розробила зручне меню, яке допоможе швидко схуднути, не голодуючи.

Антонія Дік 0 коментарів

Дієта Форберга містить три прийоми їжі та дві закуски на день, а меню складається таким чином, щоб кожен прийом їжі містив 45% вуглеводів, 30% білків та 25% корисних жирів, повідомляє fitnessmagazine.com.

Протягом усього раціону дієтолог рекомендує вживати воду або низькокалорійні напої, такі як кава та чай.

Щоб пришвидшити процес схуднення, тренер The Biggest Loser Боб Харпер рекомендує робити вправи середньої інтенсивності від 60 до 90 хвилин чотири рази на тиждень.

Відкрийте фотогалерею вище, щоб переглянути меню на кожен день.