Тижневе лікування схуднення (2)

- порції необов’язкові, важливо бути ситими і взагалі не їсти хліб.
Увага: жоден виріб не замінюється дієта!
Понеділок, перший день дієта
Вранці: чашка несолодкої кави
В обід: два добре зварених яйця з гарніром зі шпинату, трохи солі і добре відварені
Вечір: яловичина на грилі, з листям салату та селери
Вівторок в дієта
Вранці: тільки несолодка кава
Обід: яловичина на грилі, з листям салату та фруктами
Вечір: празька шинка, будь обережний, уникай хліба
Середа
Вранці: звичайна кава і 50 гр. проміжний хліб
В обід: два добре зварених яйця, салат і помідори. Уникайте хліба
Вечір: празька шинка та салат, без хліба

лікування

Четвер
Вранці: чашка несолодкої кави, 50 грам хліба, бажано не білого
В обід: добре зварене яйце, варена або сира морква (за бажанням), Швітцер. Знову уникайте хліба.
Вечір: фрукти та йогурт (без хліба)
П’ятниця
Вранці: кава без цукру і без молока, сира морква, натерта на тертці і посипана лимоном
Обід: варена риба та помідори, хліба немає
Вечір: яловичина на грилі, салат. Ще раз: уникайте хліба
Субота
Вранці: чашка несолодкої та немолочної кави та 50 грам. проміжний хліб
Обід: насолоджуйтесь курячим стейком, бажано на грилі. Уникайте хліба
Увечері: два добре зварених яйця, морква, хліба уникати
Неділя, останній день дієта
Вранці достатньо чашки лимонного чаю
В обід: яловичина на грилі, фрукти, хліба немає

Вечір: улюблена їжа, в будь-якій кількості