Тижневий план детоксикації із зеленими соками - крок до здоров’я

Досі не знаєте, що таке план детоксикації та його неймовірні переваги для здоров’я? План детоксикації або очищення - це очищення організму.

Це очищаючий засіб для виведення токсинів. Очистити себе як усередині, так і зовні, щоб почуватися краще та з більшою енергією. А отже, покращуємо статура і отримуємо здорову та збалансовану вагу.

Дізнайтеся нижче, як скласти простий план детоксикації, використовуючи смачні та дивовижні зелені соки. Спробуй !

Що таке план детоксикації ?

План детоксикації - це графік протягом короткого періоду часу, щоб зосередитись на виведенні токсинів з нашого організму за допомогою їжі та натуральних добавок.

Існує багато видів очищень: на основі соків, смузі, лікарських рослин, супер-продуктів, сиропів тощо. Існує також багато примхливих дієт, які обіцяють неймовірні результати від споживання лише однієї їжі протягом певного періоду.

Однак ми вважаємо, що план детоксикації повинен бути здоровим та поживним, а також доповнювати збалансовану дієту. Ми досягнемо результатів поступово, без будь-якого ризику для здоров’я та зайвих жертв.

Користь для здоров’я

• Вивести токсини, які накопичуються в організмі і які схильні до того, що ми страждаємо різними типами захворювань.
• Поліпшити роботу внутрішніх органів, таких як печінка та нирки.
• Збалансуйте травну систему і боротися з кишковими розладами.
• Набирайтеся енергії та бадьорості.
• Боріться з нервовими розладами, такими як тривога, депресія, стрес тощо.
• Запобігайте безсоння природним шляхом та покращуйте нічний відпочинок.
• Підвищити захист від будь-якого виду патогенних елементів.
• Поліпшення шкірних проблем, таких як екзема, псоріаз тощо.
• Зменшити симптоми хронічних захворювань.

Найкращий метод краси

Позитивні результати нашого плану детоксикації також матимуть зовнішній вплив, виступаючи найкращим засобом краси для шкіри, волосся та нігтів.

Що стосується поживних речовин, які нам забезпечують зелені соки, як і токсинів, які ми будемо виводити з організму, ми дійдемо до:

• Врівноважують шкірне сало шкіри та волосся, забезпечуючи додатковий блиск та м’якість.
• Усуньте всілякі домішки та вугрі.

Крім того, це найкращий антиоксидантний засіб для запобігання старіння та появи зморшок.

Зелені соки

Нам не слід боятися кольору цих соків, оскільки, хоча домінуючим пігментом є зелений, вони мають солодкий смак завдяки поєднанню фруктів та овочів.

Ті, хто їх скуштує, не лише будуть здивовані їх смачним смаком, але вони також зможуть дуже швидко помітити їх позитивні наслідки для здоров’я.

Рецепт

Суми, які ми надаємо вам, відповідають денним сумам, саме тому нам доведеться готувати їх щодня:

• 1 пучок сирих зелених овочів (200 г)
• 2 фрукти
• 1 чайна ложка порошку спіруліни (4 г)
• 2 столові ложки вівсяних пластівців (24 г)
• 1 столова ложка кокосової олії (14 г)
• 1 чайна ложка порошкоподібних зародків пшениці (5 г)
• 2 склянки води (400 мл)

Тиждень детоксикації

Щоб зробити тиждень детоксикаційного соку, ми пропонуємо вам поєднувати різні фрукти та овочі.

Понеділок

Ми починаємо тиждень з одного з найбільш класичних соків, щоб представити ці зелені соки: шпинат та полуницю.

• Цей сік багатий залізом, фолієвою кислотою та вітаміном С, саме тому він чудово справляється з профілактикою анемії та втоми. .

Вівторок

Сік вівторка також трохи гострий та освіжаючий завдяки своїм двом основним інгредієнтам: руколі та ананасу.

Цей сік сильно очищає, покращує функцію травлення та виведення рідин .

Середа

Ми приїжджаємо в середу з іншим та екзотичним соком: мангольдом та манго.

Цей сік, багатий бета-каротинами, є дуже антиоксидантом, ремінералізує і сприяє роботі кишечника.

Четвер

Для цих соків ми також можемо скористатися певними зеленими листками, які ми зазвичай споживаємо, і поєднати їх із фруктами для покращення їх смаку: у цьому випадку ми змішаємо листя редьки з грушею.

Це дуже детоксикуючий сік, який покращує роботу печінки та нирок.

П’ятниця

Наближаються вихідні, і ми повинні посилити очищення: крес-салат та яблуко.

Це також чудова комбінація для піклування про здоров’я печінки.

Субота

По суботах ми пропонуємо дуже поживний сік: листя буряка та авокадо.

Цей сік забезпечить нас великою кількістю вітамінів, незамінних жирних кислот та мінералів.

Неділя

Завершимо тиждень фіолетовим соком: салатом з баранини та журавлиною.

Цей сік допоможе нам запобігти інфекціям сечовивідних шляхів, а також покращить зір.

Олена Йовановський. Вплив шпинату, джерела нітратів з високим вмістом дієти, на жорсткість артерій та відповідні гемодинамічні заходи: рандомізоване, контрольоване дослідження у здорових дорослих. Clin Nutr Res. 2015 липень; 4 (3): 160–167. Опубліковано в Інтернеті 2015 р. 31 липня. Doi: 10.7762/cnr.2015.4.3.160

Роміллі Е. Ходжес. Модуляція шляхів метаболічної детоксикації з використанням продуктів харчування та харчових компонентів: Науковий огляд із клінічним застосуванням. J Nutr Metab. 2015 рік; 2015: 760689. Опубліковано в мережі 2015 16 червня. Doi: 10.1155/2015/760689

---