Тяга до чіпсів, шоколаду та Co Те, чого насправді хоче ваше тіло
Коли ваше тіло жадає чіпсів, шоколаду тощо, під час нападу тяги, тоді воно справді хоче чогось зовсім іншого! Ми скажемо вам що, ваше тіло насправді відсутнє!
Раптом вам хочеться їсти шоколад! І хіба не сказано, що нам слід більше слухати свого тіла? Але все ж, якщо ми насолоджуємося надмірним споживанням, у нас є сумління і плюс на вазі. Але чому ми завжди маємо надто добре відому тягу до нездорового?
Тому що, на жаль, наше тіло дещо зашифровує свої повідомлення під час тяги. Твоє тіло насправді не хоче шоколаду, воно показує тобі його відсутність. І це виправляється не цукром та жиром, а чимось зовсім іншим!
Ми розповімо вам, що ви насправді повинні їсти, щоб по-справжньому позбутися своєї тяги до чіпсів, солодощів та іншого. Слухаючи своє тіло!
Ви жадаєте картоплі фрі або газованої води?
Фантазійний жирний картопля фрі або лимонад? Вам бракує кальцію. Отримуйте мінерал із сиру, брокколі, фенхелю або мінеральної води.
Ви жадаєте пухнастого білого хліба?
Фантазійний білий хліб? Вам не вистачає білків. Альтернативи - риба, горіхи, бобові та м’ясо.
Ви жадаєте чогось солодкого?
Тяга до солодкого? Це може означати багато речей: можливо, у вас бракує вітаміну D (поглинається шкірою через сонячні промені або жирної риби), хрому (в брокколі, винограді, сирі, птиці), сірки (у капусті, журавлині, хроні), фосфору (у птиці, Печінка, горіхи, яйця, молоко) або триптофан (у печінці, солодкій картоплі, шпинаті).
Ви жадаєте фішок?
Тяга до солоних закусок? Вам бракує хлоридів. І ви отримуєте це з рибою чи козячим молоком.
Ви жадаєте шоколаду?
Бажання шоколаду? Тоді вам не вистачає магнію. Це міститься у високопроцентному (щонайменше 70%) шоколаді, шпинаті, горіхах, квасолі та цільних зернах.
Ви жадаєте сиру?
Фантазійний сир? Можливо, вам не вистачає жирних кислот омега-3 та омега-6. Ви можете знайти їх у горіхах, насінні, сафлоровій олії та лляній олії.