Тютюн і чоловіче безпліддя - Doctissimo
Панове, щоб не поставити під загрозу батьківські шанси, слід стежити за своїм харчуванням і кидати палити. Куріння і дефіцит вітаміну В9 можуть вплинути на якість сперми, тоді як дієта, багата лікопіном, може покращити її.
Сигарета в роті, американський ковбой здавна передавав образ мужності на екран. Але серед багатьох проблем, спричинених курінням, зараз виявляються сексуальні розлади та зниження якості сперми.
Тютюн на лаві підсудних
Куріння пов'язане з початком еректильної дисфункції. Як і холестерин, високий кров'яний тиск та інші фактори ризику, куріння може спричинити пошкодження артерій та розвиток еректильної дисфункції. Але його дія також більш згубна, діючи на якість еякуляту. У січні 2000 року дослідження 1 Університету Сінгапуру з визначення факторів, пов'язаних з чоловічим безпліддям, засвідчило поганий вплив тютюну. Висновок, підтверджений у червні 2001 року китайським дослідженням 2, проведеним на 300 пацієнтах, що проходили в клініці, що лікувала проблеми з фертильністю: куріння, що впливає на обсяг, кислотність, щільність еякуляту та життєздатність та життєздатність сперматозоїдів.
Щоб сигарети не перетворили ваші сексуальні прояви на далекі спогади, а ваші бажання батьківства - на жахливі жалі, знайте, зараз кинути палити.
Вітамін В9 для нової сперми !
Дефіцит фолієвої кислоти (також званий фолієвою кислотою або вітаміном В9) у вагітних пов'язаний з підвищеним ризиком вроджених вад розвитку 4 (особливо роздвоєння хребта, вади нервової системи).
Хоча наслідки такого дефіциту були невідомі для людей, канадські дослідники 5 вивчали його наслідки для фертильності. У 48 чоловіків (наполовину курців) визначали концентрацію фолієвої кислоти в крові та спермі та оцінювали якість сперми.
Результати свідчать про те, що дефіцит фолієвої кислоти призведе у чоловіків до меншої кількості сперми та численних пошкоджень хромосом, що може схилити дитину до вад розвитку або раку. Ці хромосомні дефекти були б ще важливішими для курців.
Вітамін В9 або фолієва кислота
Фолієва кислота бере участь у метаболізмі амінокислот, які є ланками, що складають білки. Дефіцит у людей призводить до анемії, а іноді може призвести до анорексії або депресії. У вагітних жінок дефіцит тягне за собою ризик формування нервової системи плода.
Рекомендований прийом фолієвої кислоти становить близько 300 мікрограмів на день у підлітків та дорослих та 400 мікрограмів у вагітних.
Вітамін В9 присутній в природі в зелених овочах, ферментованих сирах або яйцях. Щоб дізнатись більше про вміст фолієвої кислоти в продуктах, зверніться до нашої таблиці та, щоб уникнути будь-якого ризику дефіциту, не соромтеся змінювати свій раціон.