Точність даних GPS-годинника перекошує ваші тренування - Running Addict
Точність даних GPS-годинника - величезна тема! Бо надто часто я чую, як люди кажуть, що дистанція їх змагань була неточною. Тож сьогодні я поговорю з вами про точність даних годинника GPS і покажу вам тестомпотрібно бути обережним при інтерпретації даних ! Спочатку я почну з деякої інформації про годинники GPS, щоб допомогти вам зрозуміти, як це працює, а потім я покажу вам, чому це може спотворити ваші результати ... Детальніше читайте у відео трохи нижче або в письмовій формі відразу після цього! 🙂
Як GPS-годинник збирає дані ?
Я не буду вдаватися в дуже технічні подробиці, чому GPS не дає 100% надійних результатів, але грубо кажучи, ми можемо узагальнити це наступним чином:
Ваш годинник взаємодіє з 3 супутниками GPS для триангуляції вашого положення
Він бере точки через дуже регулярні проміжки часу. GPS-трек - це просто факт з'єднання всіх цих точок
Усі дані про швидкість взяті з цієї GPS-доріжки. Залежно від умов, похибка в цьому вимірюванні GPS оцінюється приблизно в 1-3%.
Відхилення через точність даних від годинника GPS
Це здається маленьким, але це представляє різниця від 100 до 300 м на 10 км, від 200 до 600 м на півмарафоні або від 400 до 1200 м на марафоні ! Тому нормально мати розбіжності між дистанцією наших годинників та офіційною дистанцією змагань, яка, як правило, вимірюється старомодно, надто точно для позначених змагань. Багато перегонів позначені, щоб мати змогу підтвердити офіційні рекорди, тому, якщо ваша гонка є, ви можете бути впевнені, що відстань хороша. (Звичайно, якщо я не помиляюся, але це не представляє більшості випадків!)
Як перевірити точність годинника GPS ?
Просто подивіться на GPS-трек, який є у вашому програмному забезпеченні для годинника. Поспостерігайте за маршрутом, і ви побачите, що він рідко буває з точністю до метра, який ви проклали! (За винятком бігу в сільській місцевості та по прямій лінії, у сонячний день! Але ці умови не такі, як більшість наших тренувань чи змагань!)
І навіть по прямій лінії, якщо ви бігаєте по місту із будівлями, лініями електропередач, антенами, тунелями чи просто деревами ... потенційні порушення численні ... Насправді як тільки зв’язок між вашим годинником та супутниками GPS порушується, точність даних, що з’являються, також є точною.
Гаразд, ви зрозуміли ідею! Якщо я беру конкретний приклад зі свого годинника, я пройшов 42,68 км мій Паризький марафон 2017 року і навіть 43,02 км під час мого Празький марафон у 2018 році різниця 500 і 800м. Врешті-решт ми могли б сказати, що нічого не насторожує, це в стандартах точності даних годинника GPS! Але для нас, бігунів, це має реальний вплив на наше управління перегонами !
Ви також відіграєте роль у точності даних !
І тоді, ми не повинні забувати і вашу роль у всьому цьому ... Як тільки ви відійдете від офіційного вимірювання траси, ви зробите більше пробігу ... Врешті-решт, це враховує! Це важлива інформація, яку слід вилучити з цієї статті, завжди намагайтеся робити повороти всередині, а не зовні, якщо хочете уникнути перестарання. !
Точність даних GPS-годинника під час тренувань
Мій другий приклад буде для вас ще кориснішим, оскільки це стосується вашого тренування ... Я покажу вам, що іноді тренування зі старим добрим хронографом є найефективнішим ... Зокрема, на трасі, тому що в половині часу ми знаходимося в повороті. Ідеально підходить для підриву GPS !
Я взяв приклад з мого тесту на VMA. Я вас запрошую подивіться, натиснувши тут якщо це вас цікавить. І якщо ви послухаєте інформацію, яку я там даю, і порівняєте її з інформацією з мого годинника ... ви побачите, що я покладався на секундомір лише для оцінки свого MAS !
Помилка 0,5 км/год на моєму VMA !
Якщо я слухаю свій годинник, я переглядав його 1000 м у 2'48 замість 2'53 і мій 2800 м за 8'50 замість 9'04 . Грубо кажучи, це так Різниця 5 ’/ км, тобто більше 1/2 км/год ! Я міг би намититися з MAS вище 20 км/год, використовуючи дані GPS ... але це було б абсолютно неправильно! Незалежно від того, для тестування чи для сеансу, враховуйте, що дані GPS - це лише оцінка ... Для ідеальної точності тренувань ніщо не може перевершити трек та секундомір! 🙂
Враховуйте похибки, залежно від вашого курсу
Насправді, коли я тренуюсь поза доріжкою, я схильний ставити запас 3/4 секунди на кілометр порівняно з тим, що годинник дає мені як інформацію! Це також багато в чому залежить від маршруту, яким я йду. Легко подивитися на GPS-трек і зрозуміти, чистий він чи ні для конкретного маршруту. На своїх відомих маршрутах я знаю, де ризик помилки. В іншому випадку я сприймаю цей "стандартний" запас як запобіжний захід.
Точність даних GPS-годинника в змаганнях
І ось моя порада щодо ваших змагань. Слухайте уважно, бо я бачу багато подібних помилок під час перегонів ... навіть на моєму рівні з нібито досвідченими бігунами! Той самий принцип, що і раніше, годинник GPS хороший, але він лише дає уявлення про темп, не базуйте на ньому весь пробіг ! Просто підведіть підсумок, коли проходите мітки кілометрів відповідно до свого часу !
Я пам’ятаю, як у 2015 році запустив Монреальський півмарафон . Мітки були на кожному кілометрі, але двоє бігунів переді мною давали темп, який підказував їм годинник ... "У нас все добре, ми на швидкості 3'42/км, у вас буде ваш рекорд", сказав один із вдвох. який мав зіграти роль зайця на другий! Через 10 км їх годинники пролунали майже за 200 метрів до кілометрового терміналу ... Шкода того, хто намагався керувати своїм темпом, щоб побити свій рекорд, з 200 метрів в полі зору майже неможливо наздогнати згодом ... Особисто я націлювався на 1:21 і Я закінчив в 1h20'10 ... Відстеження терміналів окупається! 🙂
Висновок: не ставте все на годинник GPS !
На цьому я зупинюсь на прикладах, думаю, ви правильно зрозуміли! 🙂 Точність даних із годинника GPS далеко не ідеальна ... Але годинник GPS залишається чудовим інструментом для тренувань ! Ви просто повинні бути обережними під час його використання!: D. Сподіваюся, ця стаття допомогла вам краще зрозуміти, як працюють GPS-годинники та як краще використовувати їх у навчанні. Якщо у вас є якісь запитання чи коментарі, сміливо задавайте їх нижче! І якщо ви шукаєте, який годинник GPS купити ... раджу вам на цій сторінці зібрані всі тести годинників GPS що я зробив досі !
А якщо ні, я запрошую вас підписатись на бюлетень у полі нижче, щоб отримувати електронне повідомлення, що містить щотижневі поради. !
13 КОМЕНТАРІВ
Здравствуйте
Повністю згоден…
Ще один приклад мінливості: під час важкого заняття на доріжці 4 * 1000 відстані, виміряні моїм годинником, становили 1010 м, 1010 м, 1060 м, 1060 м ....
Отже, на 5% більше помилок за короткий проміжок часу (близько 20 хвилин із запуском та відновленням ...)
Так @nicolas! І логічний проміжок логічно достатньо максимальний з причин поворотів протягом 50% часу, про який я згадав вище. Зрештою, дані не такі вже й погані, якщо врахувати обмеження! У будь-якому випадку, коли ви їдете на трасі, це не покладається на GPS! 😀
Варіації завжди є, але вони значно варіюються залежно від моделі годинника. Якщо у мене все ще були прогалини з Garmin 235, мій 935 дав мені 42,33 км у Паризькому марафоні, що навряд чи є пробілом, а 21,15 км має напівфабрикат (офіційний, відбірний чемпіонат Франції), однак багато часу в ліс під деревами.
лише деталь, але про яку всі точно знають, необхідно переконатися, що годинник займає якомога більше точок GPS. На моєму Suunto обов’язково потрібно встановити параметр точності GPS на "найкращий"
Однак, якщо ми отримуємо дуже хороші вимірювання відстані, мова не про зчитування різниці висот, на жаль ...
Абсолютно @ jean-pierre !
Це, я думаю, випадок за замовчуванням (я сподіваюся) для більшості годин, але неправильна маніпуляція та мимовільна зміна параметра швидко відбулися, тому у випадку з дивними даними ... вам слід почати, шукаючи там !
З усіх причин, перелічених у вашій статті, я відмовляюся отримувати годинник GPS. На жаль, годинник, який працює з акселерометром, рідкісний товар, принаймні в Монреалі. У мене є Polar RS300x з акселерометром S1 протягом декількох років. На жаль, все менш і менш надійно, адже годинник втрачає сигнал від датчика ноги.
Чи можете ви запропонувати мені годинники, які не стосуються GPS? ?
Я у розпачі!
Привіт @ christine-senecal !
Сьогодні всі годинники базуються на GPS ... З іншого боку, щось цікаве, що я використовую вже майже рік, і що є потужною альтернативою використанню GPS, - це стридна педаль, яка також дозволяє розрахувати дуже цікавий дані про потужність, щоб точно виміряти ваше навчання. Я зробив тут детальну статтю, якщо вас цікавить: https://www.running-addict.fr/test-running/capteur-de-puissance-running-stryd/
Не впевнений, що відверто радити всім робити всередині вигинів - це правильний підхід ...
привіт, цього року я випробував марафон з додатковим полем даних, яке дозволило годиннику вказати кілометровий стовп, зробивши LAP. Це дозволило відрегулювати виміряну відстань і отримати надійну інформацію кілометр за кілометром, не потрібно все обчислювати. Колектив: не можна забувати ... його назва: РАСОВИЙ ЕКРАН
Здравствуйте
Якщо ви дозволите мені, ось інфографіка, яка пояснює, як вимірюється офіційна дистанція перегону та помилки, які можуть вносити годинники GPS https://www.montre-cardio-gps.fr/est-ce-que-votre -показує-gps-себе-під час гонок/
Трюк у спробі уникнути коливань темпу полягає у відображенні середньої швидкості кола на екрані, запрограмувавши автоматичне коло в 1 км. Але це не вирішує проблем помилкової відстані.
Привіт Ніко, насправді я розглядаю ногу Стрида з тих пір, як ти нам про це розповів, але я все одно вважаю це трохи дорогим для (старого) новачка, не дуже технічного, як я. Що ви думаєте про інші стручки, як той від Suunto ?
PS1: Мені не вистачає снігу в Монреалі ...
PS2: вас розпестила остання буря !
Привіт. Для точності GPS, як щодо налаштування на GPS + galileo ?