ТОЛЬКИЙ АЛКОГОЛ! Вороги СИЛУЕТУ
Михаела Мургу - талановитий інструктор з фітнесу та аеробіки, визнана в галузі танців. Фітнес-кар’єра Михаела розпочала у 1997 році, а у віці 4 років вона почала вивчати класичний та сучасний балет.
Як носити спортивний костюм. Посібник для сучасної людини
Наразі Михаела Мургу працює інструктором у “Body Shape” від Михаели Мургу, пропонуючи також поради щодо харчування. Ви можете знайти Михаелу в тренажерному залі, але вона також працює ОНЛАЙН персональним тренером www.mihaelamurgu.com
Пюре з авокадо - для немовлят Диверсифікація
Міхаела Мургу - Фітнес та харчування - експерт Гарбо www.mihaelamurgu.com
Алкоголь слід вважати подібним до жирів у раціоні як через їх близьку калорійність (7 кал/г для алкоголю та 9 кал/г для жиру), так і через взаємодію, яка відбувається між метаболізмами двох речовин.
При вживанні алкоголю разом з продуктами, багатими на ліпіди, відбувається цікаве явище: організм вважає жир нешкідливим і відправляє його в жирову тканину як запас, тоді як алкоголь нейтралізує його в енергію, тому він спалює натще. палива.
Метаболізм алкоголю дуже тривалий (кілька годин) і за весь цей час спалювання накопичених жирів блокується, а швидкість схуднення сповільнюється на 20-30%.
Якщо поєднувати алкоголь з вуглеводами, знову є небезпека набору ваги: кофермент печінки, відповідальний за перетворення алкоголю в енергію, є тим самим, що перетворює глюкозу в енергію.
Що б ми не робили, навіть якщо ми бігаємо протягом години після кожної склянки напою, алкоголь все одно діє як каталізатор і перетворює всі доступні поживні речовини на жир, не враховуючи власну калорійність, не можна нехтувати, майже вдвічі більше, ніж білка та вуглеводів.
Твердження про те, що алкоголь плавить жир, є абсолютно необґрунтованим; він не тільки не плавить його, але й допомагає проникати в жирові клітини, щоб зберігатись ефективніше.
Алкоголь також впливає на апетит, нормально його гальмуючи, тому люди, які вживають алкоголь, забувають про голод. У тих, хто перебуває в стресі і не може їсти через підвищену напругу або у людей похилого віку, які втратили інтерес до їжі, низькі дози алкоголю, що вживаються за 10-20 хвилин до їжі, можуть стимулювати апетит.