Томатний сандвіч моца - дієтичний рецепт - emilie dieteticienne

Ось рецепт бутерброда з помідором Моца на 1 особу:

Інгредієнти:

  • Кунжутний багет
  • Салат
  • Ball кулька з моцарелою
  • Перець
  • 1 помідор
  • Материнка
  • Чебрець
  • Оливкова олія (1 ст. Ложка на людину)

рецепт

  1. Помідор і моцарелу наріжте скибочками.
  2. Відкрийте хліб і намажте крихту оливковою олією.
  3. Розмістіть по черзі скибочки помідорів та моцарели та додайте листя салату.
  4. Приправте перцем, чебрецем та орегано.

Є ще безліч інших рецептів бутербродів. Ви повинні бути творчими !

Однак вам потрібно буде контролювати кількість жиру у вашому бутерброді: він може містити максимум 10 г жиру (або 1 столова ложка олії, або 1 чайна ложка маргарину або майонезу).

Крім того, ми переважно виберемо нежирні білки.

Також подумайте про те, як заправити свої рецепти спеціями, ароматизаторами та приправами.

Я працюю в наступних секторах: О-де-Франс, Пікардія, Сомма, Ена, Руазель, Перон, Сен-Квентен, Хам і Несле.