Тонка кісточка з фізичними вправами проводиться!
Крихітка, правда, я майстер камуфляжу. Я можу успішно приховати будь-яке непривабливе кільце або шинку на руках або ногах. Що робити, потреба вчить вас!
Мене турбує одне: закореніла щиколотка. Тому що як би я не хотів, особливо влітку, я не можу насправді тримати це прихованим, і немає дива, завдяки якому він виглядає тоншим (ну, може, та пара оголених стилетів, але я не кладу руку в вогонь що це працює кожного разу).
Чому у нас опухлі щиколотки? Причин може бути 3: або ми затримуємо воду, або маємо кілька зайвих кілограмів, або, просто, винні вії.
Як перевірити, чи утримуємо ми воду?
Натисніть одним пальцем, кілька секунд, область щиколотки. Якщо є слід, це зрозуміло: ми маленькі і милі губки. Що робити? Верхівка, кому вона виходить, тому пийте воду! Якщо ситуація гірша, ніж ви спочатку думали, ви також можете використовувати сечогінні таблетки, але будьте дуже обережні, щоб не звикати до цього. Крім того, ввечері, повернувшись додому, після цілого дня ходьби на ногах, не забудьте трохи побалувати ноги: масаж, холодний душ, протизапальний крем і кілька хвилин розслаблення з піднятими ногами. Якщо ви послідовні, це може позбутися проблеми.
Чи не вода? Тоді вона бекон!
І вибачте, але чому ви боялися, не втікайте. Вам потрібні дієта та спорт! Худнути досить важко лише з тих місць, куди ми хочемо, тому доводиться йти на капітальний ремонт. Однак є спеціальна вправа, яка, якщо ви будете робити щодня, ви будете працювати і тонізувати м’язи в області щиколотки, які будуть подовжуватися і витончуватися і надавати вам тонкий і ніжний вигляд.
Як же так
- вам потрібен стілець або щось інше, на що ви можете спертися
- тримайтеся за спинку стільця, для рівноваги, і підніміть ліву ногу назад
- тримати ногу прямо на землі, і нехай вона несе все «важке»
- плавним і контрольованим рухом ви піднімаєтеся на вершину якомога вище зверху
- опустити на кілька міліметрів землі, не торкаючись п’яти
- повторити рух
- після 15 повторень праворуч поставте лівий працювати
- виконайте принаймні 2 підходи на кожну ногу
Занадто просто? Нема проблем! Ви можете прив’язати мішок з піском на 1-2 кілограми до щиколотки. А ще краще - відмовитися від точки опори.
Це не вода, ані бекон?
Тоді це ванна кімната, а не навпаки, але ви не балуєтеся з віями. Завжди виграє. Тож візьміть телефон у руки і подякуйте своїм батькам за те, що вони подарували вам міцні жіночі щиколотки, які допоможуть вам твердо переступити будь-яку вагу, яку вам наклало життя.