Тонка програма - Форум Softpedia
1. Кажуть, що жир становить 170 см і 80 кг. З точки зору суто ІМТ, у вас "надмірна вага".
2. Проблем в основному дві:
- висока калорійність
- відсутність фізичних зусиль.
1. Не набирайте вагу самостійно, від стресу чи повітря.
Ви набираєте вагу, тому що їсте і часто їсте нісенітниці та солодощі/хліб тощо
- повністю відмовитися від солодощів якомога довше
- коли ви голодні, з’їжте щось із поєднання: м’ясо + «листя».
2. Придбайте розумні годинники: Apple Watch або Fitibit Blaze, які контролюватимуть ваш рух.
Якщо ви пройдете 1 км кожні 2-3 години (це займає 10 хвилин), ви побачите зміни через кілька місяців.
Як рух, ходьба і особливо плавання 30 хвилин кожні два дні творить чудеса.