Тонка ранкова дієта с; при 90 кілограмах с
Дієта, створена бодібілдером із Сан-Франциско на ім’я Нейт Міякі, передбачає прийняття палео-дієти в першій частині дня, після чого на вечерю з’являються більш послідовні страви.
На відміну від палео-дієти, в ранкову дієту дозволяється включати вуглеводи за умови вживання такої їжі ввечері.
Замість того, щоб вибрати макарони або хліб на сніданок або обід, ви можете насолоджуватися усім цим ввечері і при цьому не турбуватися про свою фігуру.
Таким чином, у першій частині дня слід їсти білки та овочі, а ввечері можна насолоджуватися рецептами на основі рису або макаронних виробів.
Дієта, створена Міякі, заснована на дослідженні, опублікованому в журналі “Ожиріння”, згідно з яким особи, які споживають вуглеводи ввечері, а не вдень, втрачають більше ваги.
"Уявіть, як легко дотримуватися дієти протягом півдня. Хіба це не має більше сенсу? Оскільки наші предки цілими днями шукали їжу," вони сиділи на дієті "лише півдня, а ввечері влаштували ситне застілля".
Міякі стверджує, що ця дієта може допомогти вам схуднути навіть на 90 кілограмів, на думку тих, хто її пробував.