Тонка талія та шоколад зберігаються Здорове харчування Свобода для жінок
від Коріни Стоїческу, 25 вересня 2015 р., 16:00
Ви можете насолоджуватися вишуканим смаком шоколаду, навіть не підозрюючи, що наберете вагу. Лікар запевняє, що шоколад дозволений у здоровому способі життя. Просто тримайте рівновагу!
Самопочуття можна приправити шоколадом. Цей продукт виготовляється з какао, молока, цукру, а іноді з додаванням різних ароматизаторів та спеціальних інгредієнтів, таких як м’ята, перець, перець тощо. Залежно від цього складу є переваги та недоліки споживання. Наскільки антиоксиданти в шоколаді допомагають нашому організму? Лікар-фахівець д-р Кіпріан Константин, завідувач відділу харчування та діабету Центрального військового госпіталю "Керол Давіла", каже: "вони корисні, як і будь-яке джерело антиоксидантів, що містяться в збалансованому харчуванні, в даному випадку це антиоксиданти какао.
В ідеалі: 3 кубики шоколаду, не турбуйтеся!
Велика дилема, яка виникає у багатьох з нас, коли ми хочемо їсти шоколад, - це кількість, дозволена до вживання, щоб він не осідав на стегнах, животі тощо...
"Це відносно поширений парадокс: дієтолог сприяє фізичним навантаженням, а тренер - здоровому харчуванню. Якщо обидві думки зустрінуться на ідеальній відстані між зусиллями та дієтою, ми виявимо, що шоколад разом із кавою, молоком та тістечками може бути частиною здорового способу життя. На закінчення, немає жодної вагомої універсальної відповіді щодо того, скільки кубиків шоколаду нам дозволено їсти ''.
Шоколад можна вживати без обережності, але в помірних кількостях, якщо ми знаємо, що маємо здоровий спосіб життя, особливо якщо це шоколад з високим вмістом какао. Ідеальний випадок: молода жінка, 25 років, середні фізичні зусилля 2-3 рази на тиждень, клінічно здорова, робота в офісі. Можна без обережності з’їсти 2-3 кубики шоколаду з багатим вмістом какао ”, - каже доктор Кіпріан Константин.
І для роз’яснення ще одного аспекту ми розвіємо міф: неправда, що нам доводиться їсти шоколад вранці або до 14:00.!