Тонка талія з хула-хупом
Додати до вибраного DR
Хула-хуп - це мистецтво поєднання веселощів та спорту !
Знаменитий обруч те, що ми в дитинстві займалися "гордо" під час перерви, виявилося ефективним видом спорту для схуднення та переробки тіла та вигинів.
- Чому ?
Цілком просто тому, що махаючі рухи, які ми виконуємо за допомогою обруча, вимагають багатьох наших м’язів, зокрема черевного та сідничного м’язів, що дає змогу опрацьовувати ці ділянки та вдосконалювати їх.
Крім того, заняття хула-хупом корисно для серця.
Нарешті, зазначимо, що 30 хвилин хула-хупа еквівалентно 45 хвилин стрічковий транспортер. Отже, якщо спорт - це не ваш да-да, хула-хуп може бути рішенням !
- Вручну ?
Практикуй обруч це досить просто.
Ми тримаємо обруч на висота нашої талії поклавши руки по обидва боки обруча.
Потім розводимо ноги, поклавши однією ногою перед іншою.
Потім обертаємо обруч навколо талії, надаючи перевагу руху вперед-назад а не циркуляри.
Таким чином, всі м’язи працюють разом, щоб стабілізувати серцевину, тому це набагато простіше та ефективніше. І хмелю, до побачення сало !
Практикувати "ігри" на обручі, отже, справжній вид фітнесу.
Ми спалювати жир швидко і ефективно опрацьовує силует.
І для найкращих результатів, ось порада: виберіть свій обруч 110 см мінімальний діаметр.
Залишилося лише вибрати наш список відтворення до сеансу хула-хуп.