Тонка у сні дієта доктор
28 жовтня 2014 р. • 22:15 • 10 хв
Струнка в режимі сну - Dr. Папе пояснює принцип
Блискавичні дієти, одностороннє харчування, утримання: це девізи більшості дієт - не так, як це стосується тонкої дієти під час сну. Лікар. Замість того, щоб голодувати, Папе рекомендує ситну їжу та великі кількості - без голоду та без ефекту йо-йо. Кожному кожен день потрібен жир для оновлення клітин. Формула успіху в схудненні: на кожен кілограм ваги потрібно один грам жиру на день. Іншими словами, кожен, хто важить 70 кілограмів, повинен також з’їдати 70 грамів жиру на день, щоб уникнути недоїдання.
Успіх із жировою дієтою
Але як жирову дієту можна включити в повсякденне життя? Ось як це працює: обширний і багатий сніданок - найкращий спосіб розпочати день. Тут може бути від трьох до чотирьох булочок - в ідеалі з таким солодким спред, як варення, мед або Нутелла.
Дуже важливо: Не обійтися без вершкового масла або маргарину, оскільки жирові спреди важливі для використання крохмалю в їжі. Жир розщеплює вуглеводи повільніше і не відчуває тяги. З іншого боку, тваринні білки, такі як сир, ковбаса та яйця, є табу. Після сніданку шлунок повинен відпочивати приблизно п’ять годин.
Опівдні жирна дієта триває: тут дозволено все, що смакує - навіть фаст-фуд.
Однак, починаючи з 5 вечора, застосовується таке: не більше вуглеводів, а лише білкові страви, наприклад м’ясо та овочі, а також риба, ковбаса та нежирний сир. Як альтернативу традиційному хлібу з білого борошна, Dr. Папські хлібобулочні вироби з клейковинного борошна, чистих білкових продуктів. Усім, хто страждає алергією на глютен, слід взагалі обійтися ввечері без хліба.
А як щодо пива після роботи? Пляшка пива 0,33 літра дозволена жінкам і 0,5 літра чоловікам.
Передумови суворої вечірньої дієти: щоб спалювати жир вночі, тілу потрібні білки - саме це змушує вашу дієту стояти і падати. Струнка в режимі сну - Dr. Папе підсумовує: Все дозволено, тільки в потрібний час і в правильній комбінації.