Тонкий і повний енергії, вибирайте дієту з шоколадом, кавою та червоним вином

вибирайте

Схуднути і насолодитися делікатесами одночасно? Так, це можливо! Спробуйте дієту, яка стимулює вироблення сиртуїну, білка довголіття.

Найновіша модна дієта серед знаменитостей заснована на продуктах, багатих на поліфеноли, які пригнічують сиртуїн - тип білка, який забезпечує захист клітин від запалення та дегенерації.

Роль сиртуїну пов’язана із збільшенням обміну речовин, втратою ваги та довголіттям, а також активацією так званого «гена пружності».

Будь-який тип стресу, що відчувається на клітинному рівні, визначає активацію сиртуїнів, що підсилює обмін речовин і спалює жир. Дослідження, проведені в останні роки, показують, що сиртуїни не тільки зменшують вагу, але безпосередньо сприяють продовженню життя та підвищенню рівня енергії.

Отже, принцип дієти простий: їжте якомога більше продуктів, що активують сиртуїн. На відміну від обмежувальних дієт, вона заснована на включенні, а не вилученні певних продуктів із щоденного меню.

Ексклюзивно - тепер ви можете скористатися Спеціальна пропозиція Знизу:
Румунська література Конспекти текстів, що вивчались у IX-XII класах

повний

Будь то роман, новела чи казка, колекція румунської літератури Короткий зміст текстів, вивчених у IX-XII класах, пропонує оптимальне рішення Ваша дитина може навчитися мистецтву написання ідеального резюме Навчіться виражати суть літературного тексту; витягнути основні ідеї тексту; видати власні думки щодо.

Найкращі продукти, що активують сиртуїн:

- шоколад: вибирайте лише асортименти з не менше 85% какао
- кава
- червоне вино: найкраще джерело поліфенолів
- журавлина
- зелений чай
- оливкова
- каперси
- петрушка
- горіхи
- полуниця
- жито
- цибуля
- куркума
- риб'ячий жир
- листя селери
- перець

Включіть ці продукти, багаті на поліфеноли, у великих кількостях у щоденне меню.

Двоє дієтологів, які склали план дієти з шоколадом, червоним вином та кавою, Ейдан Гоггінс та Глен Маттен, кажуть, що дієта почнеться з низькокалорійного періоду.

Перший етап дієти триває тиждень. У перші 2-3 дні на день буде споживатися від 800 до 1000 калорій. Основні страви включатимуть 3 соки, приготовані з овочів та фруктів, багатих на поліфеноли (наприклад, петрушка + чорниця або селера + полуниця) та своєрідну основу з тих же продуктів.
У наступні дні кількість калорій збільшується до 1500, а їжа включатиме 2 соки та два основних страви.

Другий етап дієти триває 14 днів, без калорійних обмежень. Вживайте червоне вино два-три рази на тиждень під час основних прийомів їжі. Включіть якомога більше згаданих інгредієнтів у соки, які ви можете споживати на сніданок.

Для досягнення найкращих результатів включіть у своє меню хоча б одну їжу, багату поліфенолами, навіть після закінчення дієти.