Тонкий і придатний до води SIC здоров’я
Як японська водна терапія зміцнює здоров’я
Перший напій вранці? Для багатьох це буде гарна тепла кава - що ще? Однак, якщо ви захопили велику склянку води перед прийомом, ви можете досягти ряду позитивних ефектів. Вживання чверті літра негазованої води натщесерце може бути дуже корисним для вашого здоров’я, саме тому японська водна терапія, зокрема, включає цю ранкову процедуру.
Наше тіло складається на 60-75% з води і потребує її в прямому розумінні цього слова як еліксир життя. Ми підтримуємо природні функції організму завдяки достатньому споживанню рідини. Життєво важливі поживні речовини, що містяться у воді, такі як залізо, кальцій, калій, хлорид та натрій, мають вирішальне значення для роботи наших кісток і зубів, нашого енергетичного обміну, кровотворення, здоров'я серця, м'язів та кислотно-лужного балансу. Крім того, наша кров на 90% складається з води, яка відповідає, серед іншого, за транспорт вітамінів, гормонів, кисню та поживних речовин до клітин. Температура нашого тіла також регулюється водою - як за рахунок циркуляції крові, так і потовиділення.
Вода очищає організм
Тому вода робить значний внесок у наш добробут та здоров’я. Відразу після ранкового вставання вода натщесерце покращує процеси регенерації та очищення, виводячи токсини, розчинені за ніч. Одночасно активізується метаболізм і мобілізується кишечник. Позитивний ефект: якщо ви звикнете випивати склянку води щоранку після вставання, ви також розвиватимете регулярне спорожнення кишечника і тим самим запобігаєте запорам. Така рутина також може допомогти при схудненні. Крім того, вода наповнює шлунок, так що сніданок можна затягувати довше або ми автоматично їмо менше.
Ранковий ритуал з великим ефектом
Ранкова вода не тільки позитивно впливає на травлення, вона також підтримує клітинну структуру. Крім того, шлункова кислота розбавляється, так що печію можна запобігти, якщо ми не використовуємо газовану воду. Тиха мінеральна вода або вода з-під крана є найкращим вибором завдяки нейтральному до слаболужного значення рН. При кімнатній температурі і невеликими ковтками чверть літра допомагає досягти позитивних ефектів ранкової обробки водою. Однак кількість випитого можна поступово збільшувати. Японська водна терапія рекомендує випивати до півлітра теплої води відразу після вставання і лише тоді чистити зуби. Перед сніданком і за дві години до наступного прийому їжі має пройти щонайменше 45 хвилин.
Якщо ви хочете зробити щось корисне для свого тіла простим способом, не змінюючи звичок, ви повинні випити хоча б одну склянку води як ранковий ритуал. Спробуйте - починайте водний виклик разом з нами, спостерігайте за позитивним впливом на ваше тіло та діліться з нами своїм досвідом у коментарях.
Зрозумійте тіло! Ви можете знайти наш допис у блозі про найважливіші лабораторні показники для аналізів крові тут!