Тонкий шпинатний діп; Легкий і корисний рецепт!

Цей тонкий шпинат - це насичене вершкове занурення, в якому замість сметани використовується сир. Це здорово, легко і дуже смачно. Насолоджуйтесь хлібом, сухарями та овочами.

Час підготовки: 5 хвилин

Незалежно від того, хочете ви бути господинею з найбільшою кількістю або гостем з найкращою [стравою], цей тонкий шпинатний діп повинен виділятися під час наступної зустрічі! Я називаю його рідким, оскільки він має менше жиру та калорій, ніж традиційний шпинат. Це насправді не робить вас худими 😉

На будь-якій спортивній вечірці потрібно вживати провали, але більшість із них наповнюється майонезом як основний інгредієнт або завантажується занадто багато сиру або занадто багато солі. Не ця ванна, друзі мої! Цей тонкий шпинатний соус насичений, вершковий і насправді містить багато білка завдяки нашому секретному інгредієнту: сир!

Чому кварк замість сметани? Перевірте ці цифри на порцію по півсклянки кожного:

Калорії: 110 у кварку проти 222 у сметані
Жир: 5 г сиру проти 22 г сметани
Білок: 12,5 г сиру проти 2,5 г сметани

Дивно, чи не так? І якщо все гаразд, ви, мабуть, навіть не можете сказати різницю. Він такий же вершковий, такий же смачний, але набагато корисніший!

Ви можете подати його холодним у солодкому хлібному посуді зі свіжими овочами та кренделями наступним чином:

Або можна насипати зверху подрібненого сиру моцарела, поставити його в духовку, поки сир не розплавиться і не стане золотисто-жовтим, і подати до підсмаженого хліба наступним чином:

Я прийму цей худий шпинат у будь-який спосіб! Це так добре і так добре для вас!

Для простих початківців:

Коли ти робиш це добре Тонкий шпинат Будь ласка, залиште коментар та/або дайте оцінку цьому рецепту! Я хотів би почути про ваш досвід із цим. І коли ви зробили кілька його фотографій, поділіться зі мною в Instagram, щоб я міг публікувати свої історії!

Тонкий шпинат

Час підготовки: 5 хвилин

інгредієнти

8 унцій нежирного вершкового сиру

1 чайна ложка свіжомеленого перцю за смаком

1 склянка подрібненого сиру моцарела, якщо подавати теплим (за бажанням)

посібник

Додайте в миску кухонного комбайна вершковий сир, сир, пармезан, лимонний сік, зубчик часнику, гострий соус, сіль і перець і перемішуйте до однорідності протягом 1 хвилини, якщо це необхідно .

Додайте шпинат для немовлят до кухонного комбайна і пульсуйте, поки він не зламається і злегка перемішається.

Перекладіть в миску і подавайте при кімнатній температурі з тостами або сухарями.

Якщо ви готуєте гарячий шпинат, покладіть його в нещільну посуд, посипте моцарелою і випікайте в розігрітій духовці при температурі 375 ° F протягом 20-25 хвилин або до тих пір, поки деп не стане гарячим, а сир і не розтане. Подавайте негайно з тостами або сухарями.

Відео

Зауваження

Зробіть пораду вперед: Накрийте та зберігайте у холодильнику до 3 днів. Перед подачею перемішайте.

харчування