Тонкий уві сні - правила приємного схуднення - відсутність швидкого харчування
Струнка уві сні - ось про що мріє більшість жінок і чоловіків. Далі ми покажемо вам, як можна приємно, але ефективно схуднути.
Деякий час тому Детлеф Папе видав книгу під назвою “Струнка уві сні"У якому він представив дієтичну концепцію, в якій Рівень інсуліну і основна увага приділяється біоритму. На думку автора, свідоме та цілеспрямоване вживання їжі повинно в потрібний час покласти бекон на комір.
Схуднути під час сну - поєднання свідомого харчування та фізичних вправ
Програма, розроблена Детлефом Папе, в першу чергу орієнтована на людей із надмірною вагою з індексом маси тіла (ІМТ) старше 25 років. Дієтична програма призначена як для дітей, так і для дітей діабетик і вагітним жінкам, але має бути найкращим з медичним супроводом буде.
У центрі уваги дієти знаходиться гормон інсулін, який виробляється підшлунковою залозою. Особливо після їжі з високим вмістом вуглеводів виділяється більше інсуліну, щоб допомогти Глікемія демонтувати. В результаті організм поглинає молекули цукру, що містяться в крові.
На думку автора, це повинно не тільки Спалювання жиру заблоковано але також стимулюється накопичення жиру. Тому a Комбінування їжі підтримувати рівень гормонів на низькому рівні та посилювати спалювання жиру.
Правильне поєднання вуглеводів і білків
Для Струнка в режимі сну дуже важливо правильно поєднувати вуглеводи та білки. Є триразове харчування з інтервалом в принаймні п’ять годин за призначенням. У якості перекусів між прийомами їжі можна пити лише воду, каву або несолодкий чай. Фрукти та солодощі - табу.
На сніданок дозволяється приймати лише вуглеводи (хліб, мюслі тощо), а на обід - поєднання вуглеводів та білків. Увечері, згідно з принципом тонкого сну, вуглеводи повністю обходяться і містять білок продукти, такі як риба, М'ясо та овочі приходять до столу.
Падіння рівня інсуліну
Під час великої п’ятигодинної перерви рівень інсуліну повинен бути повністю тонуть, щоб обмінні процеси та процеси травлення могли проходити якнайкраще. Оскільки вивільнення інсуліну свідомо знижується вночі, спалювання жиру повинно функціонувати оптимально під час сну.
Згідно з теорією тонкого сну, організм забирає енергію з жирових клітин протягом ночі, оскільки вони не блокуються інсуліном.
Джерело зображення: Pixabay, C_Scott, 2197947